Ce este Sindromul Burnout, cum il recunoastem si cum il depasim ca sa nu ne tina el viata sub control? Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), Sindromul Burnout sau sindromul de extenuare rezulta in urma stresului cronic la munca negestionat cu succes. Are ca simptome senzatia de epuizare a energiei sau extenuare, sentimente de negativism sau cinism legate de locul de munca si o eficacitate profesionala redusa.

Potrivit OMS, epuizarea poate fi emotionala sau fizica. Epuizarea fizica este o scadere constanta a puterii, iar epuizarea emotionala este atunci cand ai putere fizica, dar nu exista motivatie pentru a face sarcini de lucru. Dupa cum relateaza psihologii, in aceasta stare, o persoana simte o oboseala nesfarsita, nu este capabila sa faca ceva si nici nu isi doreste! Din nefericire, oricine poate fi supus burnout-ului, chiar si adolescentii, de aceea e bine sa cunosti semnele acestuia.

Care sunt semnele, dupa care iti dai seama daca suferi sau nu de burnout?

1. Ai dificultati in a te concentra pe un lucru mai mult de 5-10 minute, pierzi firul conversatiei sau nu te poti concentra pe text, sari de la o sarcina la alta;

2. Senzatia constanta de oboseala si suprasolicitare. Gandul la sarcini noi te deprima, simtul responsabilitatii te apasa. In mod regulat, simti un disconfort - te simti plictisit, anxios, iritat si nemultumit;

3. Simti ca nu reusesti sa iti indeplinesti sarcinile si esti frustrat din aceasta cauza. Simti ca altii se descurca mai bine;

4. In mod regulat ai sentimentul ca ai uitat sau ai omis ceva. Poti avea un sentiment ca ai pierdut controlul asupra vietii tale;

5. Te grabesti constant, verifici obsesiv retelele de socializare si mesageria, simti ca iti pierzi empatia si nu mai poti sa te bucuri de lucrurile marunte si de tot ce iti placea;

Desigur ca aceste trairi si stari emotionale isi pot lasa amprenta si pe starea de sanatate fizica. Poti avea o stare de slabiciune, scadere a rezistentei imunitare, tulburari de somn, cosmaruri, palpitatii, dureri de cap, greata, modificari de greutate. Daca nu este gestionat corect Sindromul de Burnout, pacientii pot dezvolta patologii cardiovasculare, hipertensiune arteriala, depresie si chiar pot recurge la suicid.

Pentru o buna stare emotionala, este bine sa vorbesti cu persoane apropiate in care ai incredere si care te pot ajuta sa depasesti aceste stari alaturi de sedinte la un psiholog cu experienta. Si chiar este recomandar sa iei o pauza mai lunga de la serviciu, sa mergi intr-o vacanta, dupa care sa iti schimbi si job-ul, daca este cazul.

Iar pentru starea de bine a organismului si pentru o crestere a imunitatii ai nevoie de anumite elemente, care ajuta sistemul nervos, cardiovascular si imunitatea sa devina mai rezistente la factorii de stres.

Compania romaneasca Core Invest Health, fondata de un medic, vine in ajutorul tau cu Revidox ADN, un supliment nutritiv inovativ fabricat in Spania, care datorita compozitiei sale unice iti ajuta organismul in felul urmator:

• Resveratrolul, extractul de strugure si extractul de rodie, fiind antioxidanti puternici, ofera protectie sistemului nervos si cardiovascular;

• Zincul, Seleniul si Vitamina C cu actiune dovedita imunoprotectoare, reprezinta un un scut fata de infectii si neutralizeaza radicalii liberi;

• Vitamina B2 asigura respiratia celulara si transforma nutrientii din alimente in energie;

Asadar, Revidox ADN:

• iti ofera energie;

• te face mai puternic fata de infectii;

• iti sustine functionarea buna a sistemului imunitar, protejandu-ti ADN-ul.

Tipuri de Burnout si cele patru semne care indica aparitia acestui sindrom

Asa cum am precizat la inceput, sindromul apare tot mai frecvent in epoca moderna si conduce la scaderea performantelor la locul de munca, afecteaza relatiile cu cei din jur si calitatea vietii individului. In prezent, se considera ca Sindromul Burnout nu se restrange la anumite categorii profesionale, ci poate afecta orice persoana expusa la un stres de lunga durata. In prezent specialistii din zona neuro si din sfera psihoterapeutica au identificat mai multe subtipuri de declansari si crize de tip burnout.

Burnout frenetic - are loc atunci cand oamenii canalizeaza atata energie in munca lor, adesea ca urmare a anxietatii, incat recompensele de pe urma acesteia le par disproportionate fata de efortul pe care il investesc in respectiva activitate. Pe scurt, Burnout-ul apare atunci cand o persoana lucreaza la intensitate maxima pana la punctul de epuizare pentru ca nu mai simt nicio bucurie fara sa obtina rezultate peste rezultate.

Burnout necontrolat - apare atunci cand o persoana se simte prinsa intr-un mediu de munca monoton si care nu-l stimuleaza, indeplinind un rol care nu ofera satisfactie la locul de munca in afara de un venit mic si constant la final de luna. Aceasta contribuie la scaderea generala a starii de spirit si a unei presiuni psihice imense.

Burnout de uzura - apare atunci cand oamenii renunta la jobul pe care il aveau si isi dau demisia dupa ce au trecut printr-o perioada in care mediul lor de munca a fost constant o sursa de stres intens sau care produce recompense neglijabile sau insatisfacatoare.