Extract de Boswellia: beneficii, proprietati si contraindicatii

Boswellia serrata este o plantă cu puternice beneficii pentru sănătate folosită de milenii în medicina ayurvedică. Această plantă ajută la eliminarea durerilor articulare și este un adjuvant eficient în menținerea sănătății articulațiilor, ligamentelor, tendoanelor și a muschilor.

Ce trebuie să reții despre această plantă:

• - menținerea sănătății articulațiilor și mușchilor;
• - menținerea în parametrii a vezicii biliare și funcționarea ei corectă prin evitarea formării de calculi biliari;
• rol antiinflamator în ameliorarea durerilor articulare la nivelul genunchilor;

Mai multe despre Extractul de tămâie si cum să îl utilizezi corect descoperi în acest material oferit de #SpringFarma.

Ce este Boswellia serrata și cum o recunoști

Cum acționează Boswellia serrata la nivelul organismului. Beneficii pentru corp

Cum să utilizezi corect extractul de Boswellia serrata

Contraindicații în utilizarea extractului de Boswellia serrata

Ce trebuie să reții despre extractul de Boswellia serrata

Intrebari frecvente despre Extractul de Boswellia serrata

Ce este Boswellia serrata și cum o recunoști

Boswellia serrata își are originile în pădurile luxuriante din partea central-vestică a Indiei și din zona pădurilor africane de-a lungul bazinului fluviului Congo. Din trunchiul acestui arbore se extrage la maturitate o rășină care are multiple proprietăți. Bucățile uscate sunt inflamabile iar fumul este folosit în diferite ritualuri. În medicina ayurvedică, Boswellia este folosită de peste două mii de ani pentru a susține sănătatea articulațiilor și a reduce inflamația.

Principala substanță activă a plantei este acidul boswellic. Acesta acționează prin blocarea unei enzime implicate în formarea inflamației, ceea ce face ca Boswellia să fie considerată o alternativă naturală la antiinflamatoarele de sinteză. Procesul de recoltare presupune tăierea scoarței arborelui, urmată de scurgerea și întărirea rășinii. Aceasta este apoi măcinată sau transformată în extract concentrat, păstrând efectele active ale plantei. Pe lângă acidul boswellic, rășina conține și uleiuri esențiale, polizaharide și alți compuși care susțin acțiunea generală a suplimentului.

Ce conține extractul de Boswellia serrata

• acidul beta-boswellic;
• acidul acetil-beta-boswellic;
• acidul 11-keto-beta-boswellic
• acidul acetil-11-keto-beta-boswellic (AKBA).

1. 

   

   Bosewllia, 60 comprimate, Dacia Plant

   36,90 Lei

   Adaugă în coș

   Adaugati la Lista de Dorinte Adaugati pentru comparare
2. 

   

   Magneziu Organic, 60 comprimate, Dacia Plant

   Rating:

   65%

   4 Review-uri

   26,40 Lei

   Adaugă în coș

   Adaugati la Lista de Dorinte Adaugati pentru comparare
3. 

   Tamaie, 60 capsule, Niavis

   41,40 Lei

   Adaugă în coș

   Adaugati la Lista de Dorinte Adaugati pentru comparare
4. 

   Gel de dus revitalizant Reve de The, 200ml, Nuxe

   Indisponibil

   Adaugati la Lista de Dorinte Adaugati pentru comparare

Acizii boswellici funcționează prin inhibarea enzimei 5-lipoxigenază, care joacă un rol crucial în producerea de leucotriene, substanțe care promovează inflamația în organism. Studiile au arătat că AKBA are capacitatea de a bloca și alți factori inflamatori. Totodată, Extractul de Boswellia serrata conține aproximativ 5-10% uleiuri esențiale, bogate în terpene volatile care contribuie la aroma caracteristică și la unele dintre proprietățile medicinale.

Printre componentele principale se numără alfa-pinenul, alfa-thujene și p-cimenul.  Studiile recente sugerează că terpenele din Boswellia pot avea și efecte neuroprotectoare, contribuind la îmbunătățirea funcției cognitive și la protejarea celulelor nervoase împotriva stresului oxidativ.

Cum acționează Boswellia serrata la nivelul organismului. Beneficii pentru corp

Extractul de Boswellia serrata este obținut din rășina copacului cu același nume. Acesta conține compuși activi precum flavonoidele și terpenoidele, cunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante și antiinflamatorii. Acționează prin:

• Îmbunătățirea circulației sangvine: Boswellia serrata susține dilatarea vaselor de sânge, facilitând un flux sanguin optim la nivelul creierului. Acest lucru contribuie la o oxigenare mai bună a țesuturilor cerebrale.
•  Protecția celulară: Proprietățile antioxidante ale extractului neutralizează radicalii liberi, protejând celulele de stresul oxidativ.
• Susținerea funcțiilor cognitive: Flavonoidele din compoziție stimulează memoria și concentrarea prin efectele lor benefice asupra neurotransmițătorilor.

Studiile au arătat că utilizarea regulată a extractului de Boswellia serrata poate reduce simptomele asociate declinului cognitiv, cum ar fi pierderile de memorie și dificultățile de concentrare.

Beneficii oferite de extractul de Boswellia serrata pentru creier

• Îmbunătățirea memoriei - Boswellia serrata  este renumit pentru capacitatea sa de a stimula memoria, fiind utilizat pe scară largă de către persoanele care se confruntă cu pierderi de memorie asociate în special îmbătrânirii. Prin creșterea fluxului de sânge la nivel cerebral, extractul contribuie la o mai bună funcționare a sinapselor neuronale.
• Reducerea stresului oxidativ - Stresul oxidativ este un factor principal în deteriorarea celulelor cerebrale și apariția bolilor neurodegenerative, precum Alzheimer și Parkinson. Boswellia serrata , cu proprietățile sale antioxidante puternice, protejează neuronii de daunele cauzate de radicalii liberi.
• Creșterea capacitat̄ii de concentrare - Persoanele care se confruntă cu dificultăți de concentrare sau oboseală mentală pot beneficia de efectele stimulatoare ale extractului de Boswellia serrata. Studiile indică o creștere semnificativă a atenției și a timpului de reacție în urma utilizării regulate a extractului.

Cum să utilizezi corect extractul de Boswellia serrata

•  Alege suplimentului potrivit - Atunci când alegi un supliment pe bază de Boswellia, este esențial să optezi pentru un produs standardizat. Extractele standardizate conțin cantități precise de compuși activi, cum ar fi 24% flavonoide și 6% lactone terpenice, ceea ce garantează eficiența produsului. Suplimentele sunt disponibile sub diverse forme, inclusiv comprimate, capsule și ceaiuri.
• Dozajul recomandat - Doza zilnică variază în funcție de produs și de nevoile individuale. De regulă, o doză poate pleca de la 120-240 mg iar un maxim ar fi 350 - 500 mg de extract standardizat. Acesta poate fi administrat în una sau două prize pe parcursul zilei, preferabil în timpul meselor pentru a reduce riscul de disconfort gastric. Este important să consulți un medic sau un specialist înainte de a începe administrarea, mai ales dacă urmezi alte tratamente.

Administrarea se face de obicei în cure de 4 până la 8 săptămâni. Este important ca produsul să fie luat după masă pentru a evita posibile reacții digestive, cum ar fi refluxul sau senzația de greață.Pentru efecte vizibile, se recomandă respectarea duratei minime de administrare. Unele persoane pot simți o ușoară ameliorare după primele săptămâni, dar beneficiile maxime apar de obicei după o lună de utilizare constantă.

Extractul lichid se poate adăuga în apă sau suc, dar este mai puțin utilizat față de capsule. Este important ca produsul să fie standardizat în acizi boswellici pentru a avea eficiență dovedită. Dozele mari trebuie evitate fără recomandare medicală, mai ales în caz de tratamente concomitente.

În ce situații mai poți utiliza Extractul de Boswellia

•  Efectele asupra sănătății vasculare - Un beneficiu major oferit de Extractul de Boswellia este capacitatea sa de a îmbunătăți sănătatea vasculară. Studiile arată că flavonoidele din extract stimulează elasticitatea pereților vaselor de sânge, ceea ce ajută la prevenirea problemelor circulatorii, cum ar fi varicele sau insuficiența venoasă cronică. Prin optimizarea fluxului sanguin, ginkgo biloba nu doar sprijină sănătatea creierului, ci și a inimii și a altor organe vitale.
• Rolul în prevenirea migrenelor - Datorită proprietăților sale de a îmbunătăți circulația cerebrală, Extractul de Boswellia poate fi util în reducerea frecvenței și intensității migrenelor. Unele persoane au raportat ameliorări semnificative ale durerilor de cap după administrarea regulată, dar efectele pot varia de la caz la caz.
• Utilizarea în medicina tradițională - În medicina tradițională chineză, Extractul de Boswellia este considerat un tonic universal, fiind utilizat pentru a trata probleme precum tinitusul (țiuitul în urechi), astmul și tulburările de dispoziție. Practicienii tradiționali credeau că extractul poate reechilibra energiile corpului și îmbunătăți starea generală de sănătate.

O direcție de cercetare recentă explorează utilizarea Extractul de Boswellia în tratamentul bolilor neurodegenerative. Unele studii sugerează că extractul ar putea încetini progresia bolii Alzheimer prin reducerea agregării plăcilor beta-amiloide în creier. Totuși, aceste rezultate necesită confirmări suplimentare pentru a deveni parte din protocoalele standard de tratament.

1. 

   Tamaie extract, 60 capsule, DVR Pharm

   37,90 Lei

   Adaugă în coș

   Adaugati la Lista de Dorinte Adaugati pentru comparare
2. 

   Telina seminte extract, 60 capsule, Dvr Pharm

   31,00 Lei

   Adaugă în coș

   Adaugati la Lista de Dorinte Adaugati pentru comparare
3. 

   Tamaie Boswellia Extract 500mg, 60 capsule vegetale, Nutrific

   59,80 Lei

   Adaugă în coș

   Adaugati la Lista de Dorinte Adaugati pentru comparare
4. 

   Probiotic formula profesional, 60 capsule, Nutrific

   Pret 42,33 Lei Pret vechi 49,80 Lei

   Adaugă în coș

   Adaugati la Lista de Dorinte Adaugati pentru comparare

Contraindicații în utilizarea extractului de Boswellia serrata

Deși Extractul de Boswellia este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor, există anumite situații în care administrarea acestuia trebuie făcută cu precauție:

•  Interacțiuni medicamentoase:  Extractul de Boswellia poate interfera cu medicamente anticoagulante, anticonvulsivante sau antiinflamatoare. Consultă un medic înainte de utilizare dacă urmezi astfel de tratamente.
• Sarcină și alăptare: Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite administrarea acestui supliment.
• Reacții adverse: Unele persoane pot experimenta efecte secundare, precum dureri de cap, amețeli sau disconfort gastric. Aceste reacții sunt de obicei ușoare și dispar după ajustarea dozajului.

Sfaturi practice pentru utilizare

• Asociați produsul cu un stil de viață sănătos: Pentru a beneficia la maximum de proprietățile oferite de Extractul de Boswellia, adoptă o alimentație echilibrată, bogată în antioxidanți, și menține un program regulat de exerciții fizice.
• Monitorizează efectele: Notează schimbările în starea ta cognitivă pe parcursul utilizării pentru a identifica eventualele beneficii sau reacții adverse.
• Respectă indicațiile producătorului: Urmează întotdeauna doza recomandată pe ambalaj și evită supradozajul.

Consultarea unui medic este importanta inainte de administrarea oricaror suplimente sau remedii, inclusiv a celor naturale. Descopera unele dintre cele mai bune suplimente de vitamine disponibile in farmaciile Spring Farma.

Ce trebuie să reții despre extractul de Boswellia serrata

• Efecte asupra stării de spirit - Extractul de Boswellia poate avea un impact pozitiv asupra sănătății emoționale, fiind utilizat pentru reducerea simptomelor de anxietate și depresie. Proprietățile sale antioxidante și de îmbunătățire a circulației pot influența pozitiv nivelul de serotonină și dopamină, doi neurotransmițători cheie asociați cu starea de bine. Unii utilizatori au raportat reducerea stărilor de iritabilitate sau tensiune mentală după administrare regulată.
•  Sprijin pentru gestionarea tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) - Există cercetări care investighează rolul oferit de Extractul de Boswellia în gestionarea ADHD. Prin creșterea fluxului sanguin la nivelul creierului și optimizarea funcției cognitive, extractul poate sprijini concentrarea și reducerea impulsivității, în special la copii și adolescenți. Este însă, foarte important ca aceste suplimente să fie utilizate doar sub supravegherea unui medic.
• Adjuvant pentru sănătatea ochilor - Extractul de Boswellia este asociat și cu protecția vederii, în special pentru persoanele care suferă de glaucom sau degenerescență maculară legată de vârstă. Prin îmbunătățirea microcirculației oculare și reducerea inflamației, Extractul de Boswellia  poate contribui la menținerea sănătății ochilor pe termen lung.

Ce trebuie sa retii despre Extractul de Boswellia 

Deși Extractul de Boswellia  este considerat un supliment sigur pentru majoritatea oamenilor, utilizarea pe termen lung trebuie monitorizată. Studiile pe perioade lungi de timp sugerează că administrarea continuă, în doze corespunzătoare, nu produce efecte toxice. Cu toate acestea, este recomandat să se facă pauze periodice, de exemplu o lună la fiecare 3-4 luni de utilizare, pentru a evita potențiala dezvoltare a toleranței.

Extractul de Boswellia este un aliat valoros în susținerea sănătății creierului și în îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Cu toate acestea, utilizarea sa trebuie să fie bine informată și adaptată nevoilor individuale. Consultă întotdeauna un specialist în sănătate înainte de a introduce acest supliment în rutina zilnică. Cu administrarea corectă și respectarea precauțiilor, ginkgo biloba poate deveni un instrument puternic pentru menținerea sănătății cerebrale și a stării generale de bine.

Intrebari frecvente despre Extractul de Boswellia serrata

1. Care sunt efectele daca consum zilnic Extract de Boswellia Serrata?

Consumul moderat zilnic poate aduce beneficii importante: sustine digestia, intareste imunitatea, imbunatateste circulatia si reduce inflamatia. Totusi, abuzul poate provoca arsuri gastrice, palpitatii sau scaderea tensiunii arteriale. Moderatia ramane esentiala. Prin urmare trebuie respectat dozajul, nu trebuie administrat extractul pe stomacul gol si dupa o cura de maxim 8 saptamani trebuie o pauza de cel putin o luna.

2. Pot folosi in perioada sarcinii si alaptarii Extract de Boswellia?

Doar in doze mici si doar dupa o discutie cu medicul care va supravegheaza sarcina. In cantitati mari, poate stimula contractiile uterine. In perioada alaptarii, se recomanda prudenta – consumul ocazional, slab concentrat, este considerat sigur, dar excesul trebuie evitat. Si nu trebuie folosit fara a discuta cu un medic specialist.

3. Care sunt precautiile legate de Extractul de Boswellia?

Extractul de Boswellia NU trebuie administrat copiiilor sub 6 ani, femeilor care alapteaza sau insarcinate in forma concentrata. Totodata trebuie evitata administrarea pe stomacul gol si combinarea cu alte suplimente stimulante.

Sursa foto: Pexels si FreePik

Bibliografie:

1. Penzer R, Ersser S. Principles of Skin Care: A Guide for Nurses and Health Care Practitioners. John Wiley & Sons, 2023;

2. Abdel Fattah, E. A., Hashem, H. E., Ahmed, F. A., Ghallab, M. A., Varga, I., and Polak, S. Prophylactic role of curcumin against cyclosporine-induced nephrotoxicity: Histological and immunohistological study. Gen.Physiol Biophys. 2023;

3.  

   Abraham, S. K., Sarma, L., and Kesavan, P. C. Protective effects of chlorogenic acid, curcumin and beta-carotene against gamma-radiation-induced in vivo chromosomal damage. Mutat.Res 2023;

4.  

    Adhvaryu, M. R., Reddy, N., and Vakharia, B. C. Prevention of hepatotoxicity due to anti tuberculosis treatment: a novel integrative approach. World J Gastroenterol, 2023;

5.  

    Agarwal, K. A., Tripathi, C. D., Agarwal, B. B., and Saluja, S. Efficacy of turmeric (curcumin) in pain and postoperative fatigue after laparoscopic cholecystectomy: a double-blind, randomized placebo-controlled study. Surg Endosc. 6-14-2023;

6.  

    Agrawal, D. K., Saikia, D., Tiwari, R., Ojha, S., Shanker, K., Kumar, J. K., Gupta, A. K., Tandon, S., Negi, A. S., and Khanuja, S. P. Demethoxycurcumin and its semisynthetic analogues as antitubercular agents. Planta Med. 2023;

7.  

   Ahmed, T. and Gilani, A. H. Inhibitory effect of curcuminoids on acetylcholinesterase activity and attenuation of scopolamine-induced amnesia may explain medicinal use of turmeric in Alzheimer's disease. Pharmacol Biochem.Behav. 2023;

8.  

   Ahmed, T., Enam, S. A., and Gilani, A. H. Curcuminoids enhance memory in an amyloid-infused rat model of Alzheimer's disease. Neuroscience 6-9-2023;