Hibiscusul: Cum te poate ajuta aceasta planta in reglarea tensiunii arteriale
Hibiscusul reprezinta o planta care are flori frumoase si vibrante, ce isi are originea in zonele tropicale si subtropicale ale lumii. Numele acesteia face referinta la un gen de plante ce cuprinde sute de specii, printre care se numara si celebra floare de hibiscus roz sau rosu, cu petale mari si forme diverse. Aceasta planta poate varia in inaltime, de la plante mai mici de cativa centimetri, pana la arbusti inalti de peste 5 metri. Frunzele acesteia sunt in general verzi si lucioase, iar florile sunt deosebit de atractive, cu o varietate de culori, inclusiv rosu, roz, alb, galben sau mov.
Hibiscusul este apreciat la nivel global nu doar pentru frumusetea sa ci si pentru ca prezinta proprietati medicinale. In acest scop se utilizeaza atat florile, cat si frunzele plantei in diferite forme, spre exemplu infuzii, ceaiuri sau extracte, pentru ca au in componenta antioxidanti si alte substante active folositoare pentru sanatate. Planta se face remarcata pentru proprietatile sale diuretice, antiinflamatorii, antioxidante si pentru capacitatea sa de a regla tensiunea arteriala.
In plus, florile sunt utilizate in unele culturi pentru a decora sau a aromatiza bauturi si alimente. Acestea pot fi folosite cu scopul de a prepara ceaiuri racoritoare sau bauturi traditionale, doua exemple relevante fiind, bissap-ul din Africa de Vest sau aguas frescas din America Latina. Este necesar de mentionat faptul ca hibiscusul este o planta sensibila la temperaturi reci si are nevoie de un climat cald pentru a se dezvolta in mod optim.
Care sunt rolurile medicinale ale acestei plante?
Hibiscusul, alaturi de o alta multitudine de plante, este considerata a fi medicinala. Aceasta prezinta numeroase proprietati medicinale si terapeutice, cateva dintre acestea fiind urmatoarele:
Proprietati antioxidante - In componenta florilor de hibiscus se gasesc antioxidanti puternici, cum ar fi acidul ascorbic (vitamina C), antocianinele si polifenolii. Acesti antioxidanti contribuie la combaterea stresului oxidativ din organism, avand rolul de a proteja impotriva deteriorarii prin reducerea riscului aparitiei de boli cronice, de exemplu bolile de inima si cancerul.
Reglarea tensiunii arteriale - Consumul de ceai de hibiscus a fost asociat cu reducerea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arteriala. Planta are in alcatuire compusi numiti flavonoide, care au efecte vasodilatatoare si pot contribui la scaderea tensiunii arteriale.
Efecte diuretice - o alta proprietate a acestei plante este aceea de a creste productia de urina, contribuind la eliminarea excesului de lichide din organism. Efectul acesta poate fi considerat folositor in cazul retentiei de apa si in gestionarea afectiunilor renale.
Beneficii pentru sistemul digestiv- Ceaiul de hibiscus poate ajuta si la ameliorarea simptomelor tulburarilor digestive, cum ar fi balonarea, indigestia si constipatia. In aceeasi masura, consumul acestui ceai poate avea efecte usor laxative si antiinflamatorii asupra tractului digestiv.
Protectie hepatica - Aceasta planta a demonstrat potentiale efecte hepatoprotectoare, adica poate ajuta la protejarea ficatului impotriva daunelor oxidative si toxice. Acest lucru se datoreaza componentei sale, mai ales a continutului antioxidant si a substantelor antiinflamatorii.
Proprietati antimicrobiene - Extractele din aceasta planta au demonstrat activitate antimicrobiana asupra unor bacterii si ciuperci patogene. Lucrul acesta sugereaza ca planta poate fi folositoare in combaterea infectiilor si in promovarea sanatatii sistemului imunitar.
Este necesar de luat la cunostinta faptul ca, utilizarea hibiscusului in scopuri medicale trebuie sa fie intotdeauna discutata cu un profesionist in domeniul sanatatii, deoarece pot aparea interactiuni cu medicamente si efecte secundare. In egala masura, este indicata o dozare adecvata si o utilizare responsabila a extractelor si suplimentelor de hibiscus.
Cum poate ajuta hibiscusul in reglarea tensiunii arteriale?
Deoarece reglarea tensiunii arteriale este cunoscuta ca fiind un rol medicinal al acestei plante, cateva dintre modurile de actiune ale acesteia asupra corpului sunt urmatoarele:
Efect vasodilatator - In alcatuirea hibiscusului se gasesc compusi numiti flavonoide, care au rolul de a relaxa si dilata vasele de sange. Astfel, aceasta are ca efect reducerea rezistentei vasculare periferice si scaderea presiunii arteriale.
Efect diuretic - O alta proprietate a hibiscusului este aceea de a creste productia de urina. Datorita eliminarii excesului de lichide din organism, planta poate contribui la scaderea volumului sanguin si, implicit, la reducerea presiunii arteriale.
Activitate antiinflamatorie - Inflamatia cronica poate avea drept efect cresterea tensiunii arteriale. Hibiscusul contine compusi cu activitate inflamatorie, ce pot ajuta la reducerea inflamatiei, deci la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare.
Scaderea nivelului de colesterol - Aceasta planta a fost asociata cu reducerea nivelului de colesterol LDL, practic colesterolul rau din organism, si cu cresterea nivelului de colesterol HDL, adica acel colesterol bun. Cu ajutorul controlului de nivel de colesterol, hibiscusul poate ajuta la mentinerea sanatatii arterelor si la reducerea riscului de afectiuni cardiovasculare.
Proprietati antioxidante - Datorita faptului ca hibiscusul are in alcatuire antioxidanti puternici, spre exemplu vitamina C si polifenoli, acestia pot proteja celulele si vasele de sange impotriva stresului oxidativ. Cu ajutorul acestor antioxidanti, se ajunge la mentinerea elasticitatii si sanatatii vaselor de sange, lucru benefic in reglarea tensiunii arteriale.
Este important de mentionat faptul ca, efectele hibiscusului asupra tensiunii arteriale pot fi diferite de la persoana la persoana. De asemenea, pentru a avea parte de beneficii semnificative in controlul tensiunii arteriale, consumul de hibiscus trebuie sa fie constant si pe termen lung. Inainte de a folosi hibiscusul pentru rolurile sale medicinale, este indicat sa consultati un medic pentru a primi sfaturi adecvate in functie de situatia dumneavoastra medicala.
Cum poate hibiscusul sa ajute in imbunatatirea sanatatii inimii?
Cateva dintre cele mai importante modalitati prin care hibiscusul poate contribui la imbunatatirea sanatatii inimii sunt urmatoarele:
Reducerea tensiunii arteriale - Hibiscusul este cunoscut la nivel global pentru faptul ca acesta ajuta la reducerea tensiunii arteriale la persoanele care sufera de hipertensiune arteriala. Datorita acestui lucru, hibiscusul poate ajuta la scaderea stresului asupra sanatatii cardiovasculare si la protejarea inimii.
Managementul greutatii corporale - Aceasta planta poate fi utila in gestionarea greutatii corporale, lucru datorat faptului ca prezinta efecte diuretice si poate ajuta la eliminarea excesului de apa si lichide din organism. Mentinerea unei greutati sanatoase este absolut necesara pentru sanatatea inimii si reducerea riscului de aparitie a bolilor cardiovasculare.
Ce este turmericul si cum trebuie folosit?
Turmericul se cultiva in India de aproape 5.000 de ani si inca este considerata o planta sfanta. In templele indiene inca se amesteca pudra de turmeric cu alte substante pe care oamenii o folosesc pentru a aseza un semn in frunte. In Europa se pare ca a fost adusa pentru prima oara in Evul Mediu, de catre negutatori arabi, iar primul european care a descris-o a fost Marco Polo. Planta se mai gaseste si in sudul Chinei, Taiwan, Japonia, Indonezia, Africa. Dar speciile cu importanta terapeutica se gasesc doar in India si de acolo se importa fie in forma de pudra fie in alte forme pentru diferite terapii.
Cand vorbim practic de turmeric beneficii sau curcuma beneficii trebuie sa avem in vedere faptul ca planta mai apare in nomenclatorul universal si sub titulatura de kurkuma. Desi curcuma condiment este mai cunoscut, pentru multi oameni conceptul de turmeric curcuma le vorbeste de acelasi lucru cand in realitate lucrurile nu stau mereu asa.
Curcuma este o planta erbacee de 60 – 90 cm inaltime, cu frunze lungi, lanceolate, de culoare verde deschis. Florile alb galbui apar pe o tija cu aspect de spic. In varful spicului bratele de culoare alba sau alb roz dau impresia unei flori mari cu multe petale. Se inmulteste prin replantarea rizomilor. Tot din rizomi, prin fierbere si macinare, se produce faina de turmeric, condimentul care poarta numele plantei, o pudra galben-portocalie cu gust iute-amarui, aromatic. Turmericul este unul dintre condimentele esentiale din amestecul de curry.
Tot ce vrei sa stii despre turmeric
Bibliografie:
Abdel Fattah, E. A., Hashem, H. E., Ahmed, F. A., Ghallab, M. A., Varga, I., and Polak, S. Prophylactic role of curcumin against cyclosporine-induced nephrotoxicity: Histological and immunohistological study. Gen.Physiol Biophys. 2010;29(1):85-94. View abstract.
Abraham, S. K., Sarma, L., and Kesavan, P. C. Protective effects of chlorogenic acid, curcumin and beta-carotene against gamma-radiation-induced in vivo chromosomal damage. Mutat.Res 1993;303(3):109-112. View abstract.
Adhvaryu, M. R., Reddy, N., and Vakharia, B. C. Prevention of hepatotoxicity due to anti tuberculosis treatment: a novel integrative approach. World J Gastroenterol. 8-14-2008;14(30):4753-4762. View abstract.
Agarwal, K. A., Tripathi, C. D., Agarwal, B. B., and Saluja, S. Efficacy of turmeric (curcumin) in pain and postoperative fatigue after laparoscopic cholecystectomy: a double-blind, randomized placebo-controlled study. Surg Endosc. 6-14-2011; View abstract.
Agrawal, D. K., Saikia, D., Tiwari, R., Ojha, S., Shanker, K., Kumar, J. K., Gupta, A. K., Tandon, S., Negi, A. S., and Khanuja, S. P. Demethoxycurcumin and its semisynthetic analogues as antitubercular agents. Planta Med. 2008;74(15):1828-1831. View abstract.
