Nectarinele sunt o alegere delicioasa si sanatoasa pentru a le introduce in dieta. Acestea sunt bogate in nutrienti, cum ar fi vitaminele C si A, fibre si antioxidanti.

Perele sunt fructe cu proprietati diuretice, depurative, laxative, uricolitice (dizolva acidul uric), remineralizante, astringent si usor sedative. Prin urmare, consumul de pere poate fi util in special in aceste cazuri: reumatism, guta, artrita, stres, anemie, diaree, obezitate si hipertensiune arteriala.