Sucul de visine creste nivelurile de melatonina si triptofan, care cresc durata somnului. Un pahar de 240 ml de suc de visine consumat dimineata si altul seara ajuta la instalarea mai rapida a somnului, putand sa ii creasca si durata acestuia, potrivit studiilor efectuate in acest sens. Conform unor cercetari, se pare ca visinele ar contine melatonina, in timp ce alte studii afirma faptul ca aceste fruct doar sporesc productia melatoninei. Care sunt toate beneficiile oferite de consumul acestor fructe si cand sunt contraindicate afla din urmatorul material.

Acidul uric poate fi tinut sub control prin consumul regulat de legume cu frunze verzi, bogate in clorofila. La fel de bune sunt legume precum ceapa sau morcovii. La fel de importanta pentru preventia gutei este hidratarea. Este important sa bem zilnic minim 2 litri de apa, ceaiuri. Cafeaua este, de asemenea, un bun aliat, insa in cazul persoanelor hipertensive aceasta trebuie consumata cu precautie. Cum putem gestiona aceasta afectiune si care sunt alimentele interzise atunci cand am primit diagnosticul de guta afla din urmatorul material.

Cand se apropie sesiunea sau ai de invatat pentru un examen important la medicina, barou avocatura sau vrei sa inveti cat multe raspunsuri inainte de un examen auto, trebuie sa stii cateva lucruri. Daca vrei sa ai parte de o memorie care sa creasca exponential, trebuie sa ai in vedere o alimentatie bogata in alimente care au vitamina B si uleiuri de tip Omega 3.

Protejarea organismului se va face in „straturi”. Exista bariere fizice ce previn actiunile patogenilor, intrarea lor in organism. Cum trece un virus de barierele fizice intervine sistemul imunitar innascut, dar raspunsul sau nu este specific, este mai degraba unul general. Daca virusul scapa si de aceasta componenta a sistemului imunitar intervine alt strat de protectie, cel adaptiv, activat de sistemul imunitar innascut. Recunoasterea patogenilor este rapida, raspunsul este imbunatatit si este retinut pentru ca urmatoarea data cand se intalneste acelasi patogen sa existe un raspuns si mai eficient.

Pentru a preveni o raceala, o durere de cap sau dureri menstruale, nu uita de medicamente antiinflamatorii si analgezice. In cazul loviturilor, este de asemenea recomandat sa ai un gel sau o crema pentru diminuarea durerii musculare. De asemenea, un termometru, iti va fi de folos pentru a controla eventualele stari febrile.

In Uleiul de argan avem substante precum: Omega 6, cunoscut si sub denumirea de acid linoleic, ce impiedica actiunile nocive ale radicalilor liberi si ajuta celulele să se regenereze; Acidul oleic sau Omega 9 benefic in special pentru sistemul cardiovascular; Acid stearic si acid palmitic, doua substante folosite des in industria cosmetica; Vitamina E (tocoferoli), prezenta in acest tip de ulei intr-una dintre cele mai mari concentratii dintre toate alimentele existente.

Articulaţiile reprezintă acele zone ale corpului uman prin care se unesc oasele, iar durerile articulare sunt senzaţii de disconfort, de durere şi de iritaţie şi pot apărea la oricare dintre articulaţiile corpului uman. Articulatiile sanatoase au nevoie de vitamina D, calciu, vitamina C si o alimentatie sanatoasa.

Sezonul rece inseamna pentru multe persoane si perioada in care se confrunta cu efectele neplacute ale gripei si racelii, astfel incercarea de a evita bolile de sezon este absolut normala. Iar pentru asta exista numeroase vitamine si alte suplimente, dar sunt toate cu adevarat eficiente?

Fructele uscate sunt obtinute prin eliminarea continutului de apa prin deshidratare naturala (uscarea la soare) sau cu ajutorul unor sisteme speciale de deshidratare rapida. Acestea sunt o alternativa excelenta pentru gustari si pentru suplimentarea aportului de fibre, mai ales atunci cand avem un stil de viata activ si consumam zilnic proteine datorita sportului intensiv sau a altor activitati.