Pentru comenzi telefonice: 0374.471.155
Pentru comenzi telefonice: 0374.471.155 | Program Call Center: Luni - Vineri, 9:00 - 18:00
Stimati clienti, datorita sarbatorilor Pascale este posibil sa apara intarzieri in livrarile coletelor. Ne cerem scuze pentru inconvenient. Paste fericit, plin de sanatate!
Ce este cromul, rolul sau in organism si cum ajuta la silueta

Ce este cromul, rolul sau in organism si cum ajuta la silueta

Postat in: Dieta si sport
Alexandra Nelepcu
de , Farmacist Diriginte
Data publicării: 9 iunie 2022 Ultima actualizare: 17 noiembrie 2023

Cromul a fost descoperit in anul 1797 de catre chimistul francez Louis Nicolas Vauquelin, in minereul cromat de plumb, mineral folosit ca pigment. Descoperirea cromului a fost primita cu mare interes, deoarece acesta este foarte rezistent la coroziune si este foarte dur. Ulterior a fost identificat si izolat in diferite legume si s-a descoperit legatura sa cu mai multe procese vitale pentru organism. In plus cromul este strans legat de procesele metabolice de la nivelul sistemului digestiv. Cum ajuta cromul organismul uman si cum se administreaza corect descopera in acest material. 

Ce este mineralul crom? Crom pastile cum le identificam

De ce are nevoie organismul de picolinat de crom?

De ce are nevoie corpul uman de crom forte?

Picolinatul de crom pentru slabit. Am slabit cu crom

Diferenta intre crom si crom picolinat

Pastile crom pareri. Cromul se ia inainte sau dupa masa?

Cum sa eviti o intoxicatie cu crom

Ce este mineralul crom? Crom pastile cum le identificam

Probabil unii vor sa afle ce este mineralul crom sau care sunt acele crom pastile si cum le identificam. Dar inainte de asta trebuie sa intelegem la ce ajuta cromul si de ce este el vital pentru organism. 

Cromul care se gaseste in cantitatea corecta si in doza aferenta varstei persoanei care il asimileaza este vital in procesul de transfer la glucozei si regleaza nivelul de insulina din organism. Cromul ajuta deplasarea glucozei din sange la diferite organe vitale, mai ales la sistemul neuronal pentru ca se stie ca in cazul nostru creierul nu isi face depozite de glucoza.

Procesul de transfer este necesar, deoarece glucoza reprezinta principala sursa de energie de care dispunem pentru toate functiile vitale - sistemul circulator, reproducator, sistemul muscular si endocrin. 

Nivelul de glucoza din sange reprezinta glicemia, acesta fiind controlat de insulina secretata de pancreas. Insa, in cazul in care numarul de celule pancreatice scade din cauza unei afectiuni - cum ar fi diabetul zaharat - nivelul de glucoza va creste, deoarece nu va mai putea fi controlat. De aceea, cromul ii poate ajuta pe cei diagnosticati cu diabet zaharat sa isi controleze glicemia, fapt sustinut si de rezultatele unor studii clinice.

De aceea exista in farmacii pastile crom pentru diferite diete sau regimuri pentru detoxifiere, crom pentru slabit, supliment crom, pentru ca exista mai multe ingrediente care scot la lumina crom beneficii. 

De ce are nevoie organismul de picolinat de crom?

Cand vorbim de picolinat de crom trebuie sa intelegem ce inseamna acest compus. Cromul picolinat este un supliment nutritiv, care creste eficienta insulinei si ajuta la transportul glucozei din fluxul sanguin la membranele celulelor. Este considerat un mineral cu multiple beneficii pentru organism, care se utilizeaza cel mai des in curele de detoxifiere, deoarece reduce apetitul alimentar si in acelasi timp intensifica metabolismul si stimuleaza arderile calorice. 

In cadrul unui studiu american se arata ca administrarea a 1000 de micrograme/zi de crom picolinat a dus la reducerea poftei de mancare si a aportului alimentar in cazul femeilor supraponderale, fara probleme de sanatate. Aceste rezultate au fost obtinute dupa o perioada de opt saptamani, timp in care s-a administrat zilnic un supliment cu crom.

Si asta nu e tot. Studii efectuate in New York, California si Atlanta pe un grup de persoane cu depresie sau diferite tulburari alimentare psihologice precum burnout, anorexie si care au primit 600 de micrograme/zi de crom picolinat, au aratat ca si echilibrul lor psihic s-a imbunatatit. In plus, specialistii subliniaza faptul ca doze de 600 pana la 1000 de micrograme/zi de crom contribuie la scaderea frecventei episoadelor de alimentatie excesiva si a simptomelor depresiei.

De ce are nevoie corpul uman de crom forte?

La intrebarea de ce are nevoie corpul uman de crom forte am raspuns anterior. Ce se stie in prezent este faptul ca in ciuda absorbtiei slabe a cromului in intestine, aceasta face parte dintr-o molecula numita cromodulina care ajuta hormonul insulina sa isi indeplineasca actiunile in organism. Pe de o parte, cromul poate imbunatati nivelul zaharului din sange la persoanele sanatoase, deoarece hormonul insulina semnaleaza corpului sa il aduca in celule. 

Ultimele studii efectuate in paralel la unitati de cercetare din America si Europa au aratat ca persoanele cu zahar din sange mai mare si sensibilitate mai mica la insulina pot raspunde mai bine la suplimentele de crom. Un studiu amplu pe mai mult de 62.000 de adulti din SUA a aratat ca probabilitatea de a dezvolta diabet a fost cu 27% mai mica la cei care au luat suplimente alimentare care contin crom.

Picolinatul de crom pentru slabit. Am slabit cu crom

Cromul este un mineral ce are rolul de a mentine sanatatea metabolismului si a ajuta la acumularea nutrientilor in organism. Un studiu efectuat in SUA a aratat ca persoanele cu diabet de tip 2 care au consumat un supliment cu crom, zilnic pentru o perioada de 4 luni, fara sa-si schimbe dieta, au avut un nivel mai mic de colesterol. Potrivit acestui studiu, cromul poate reduce nivelul colesterolului. In plus, suplimentele cu crom pot mentine sanatatea creierului la persoanele cu varsta inaintata si, de asemenea, pot imbunatati aspectul pielii.

Deoarece picolinatul de crom reduce pofta de dulce si este legat direct de nivelul de insulina in sange, ajuta persoanele care vor sa slabeasca sa poata sa tina sub control pofta de dulce. In plus acest mineral reduce apetitul alimentar si scade pofta de mancare.

Diferenta dintre crom si crom picolinat

Picolinatul de crom si polinicotinatul de crom sunt doua tipuri de suplimente de crom. Ambele sunt complexe de coordonare ale cromului. Cromul este un element esential pe care corpul il necesita in cantitati specifice fiecarei varste si fiecarui proces metabolic. Ajuta activitatea insulinei prin cresterea sensibilitatii receptorilor de insulina. Principala diferenta intre picolinat de crom si polinicotinat de crom este ca picolinatul de crom este format din crom si acid picolinic, in timp ce polinicotinatul de crom este format din crom si niacina.

Picolinatul de crom este un compus chimic care este utilizat ca supliment de crom. Acest compus este un compus de coordonare. 

Picolinatul de crom este utilizat ca terapie alternativa sau ca supliment nutritiv. Poate ajuta in controlul zaharului din sange, scaderea in greutate, scaderea colesterolului. Functioneaza cu insulina in metabolizarea glucidelor. In conditii normale de sanatate, este necesara o cantitate mica de crom pentru utilizarea glucozei de catre insulina. 

cromul ramane un mineral care are nevoie sa fie prezent in organism in diferite formule moleculare.

Pastile crom pareri. Cromul se ia inainte sau dupa masa?

Dupa cum am povestit anterior, atunci cand suntem in cautare de informatii de tipul pastile crom pareri, stim deja beneficiile cromului pentru metabolizarea glucozei si modul in care reactioneaza cu insulina. Pe scurt, este recunoscuta proprietatea cromului de a echilibra pofta de mancare si de a reduce substantial pofta de ceva dulce. Cum se explica acest efect benefic al cromului? Ei bine,cand in corp exista o carenta de crom apare pofta de nestavilit de a manca dulciuri. Cromul ajuta la slabit deoarece, odata rezolvata aceasta problema,organismul nu mai simte nevoia sa manance in exces si in special zahar. De aceea se recomanda sa fie administrat inainte de masa.

Cromul se gaseste sub forma naturala in drojdia de bere, organe de animale si pasari precum ficat, rinichi, pancreas, ciuperci, alune de padure dar si alune de pamant, branza maturata, cereale integrale, mazare, cartofi dulci, oua, carne de pui si brocolli.

Cum sa eviti o intoxicatie cu crom

Chiar daca cromul are multiple beneficii pentru organism, trebuie sa avem grija sa nu ajungem la o intoxicatie cu crom.  Pe scurt, cromul care exista in mod natural in diferite legume si fructe nu este daunator. Totusi, administrarea unor cantitati mari de crom poate cauza probleme ale sistemului digestiv. O intoxicatie agresiva cu crom poate afecta rinichii, ficatul, si poate periclita procesele neuronale.

Efectele secundare ale unei supradoze cu crom sau a unei administrari de suplimente fara sa se tina cont de prospect sunt urmatoarele:

  • - hipoglicemie (glucoza scazuta in sange);
  • - insuficienta renala cronica sau alte boli inflamatorii ale pielii;
  • - probleme digestive, crampe, dureri, iritatii ale colonului;

SURSE DOCUMENTARE:

https://www.healthline.com/nutrition/chromium-foods

https://www.webmd.com/diet/foods-high-in-chromium

REFERINTE:

  • Suksomboon, N.; Poolsup, N.; Yuwanakom, A. (2014). "Systematic review and meta-analysis of the efficacy and safety of chromium supplementation in diabetes". Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics. 39 (3): 292–306;
  • Broadhurst CL, Domenico P (December 2006). "Clinical studies on chromium picolinate supplementation in diabetes mellitus--a review". Diabetes Technol. Ther. 8 (6): 677–87;
  • Qualified Health Claims: Letter of Enforcement Discretion - Chromium Picolinate and Insulin Resistance(Docket No. 2004Q-0144) (2005) U.S. Food and Drug Administration.
  • Trumbo PR, Ellwood KC (August 2006). "Chromium picolinate intake and risk of type 2 diabetes: an evidence-based review by the United States Food and Drug Administration". Nutr. Rev. 64 (8): 357–63;
  • Chaudhary S, Pinkston J, Rabile MM, Van Horn JD (2005). "Unusual reactivity in a commercial chromium supplement compared to baseline DNA cleavage with synthetic chromium complexes". Journal of Inorganic Biochemistry. 99 (3): 787–794;
  • Hininger I, Benaraba R, Osman M, Faure H, Marie Roussel A, Anderson RA (2007).
  • „Picolinat de crom - efecte secundare, dozare, interacțiuni - medicamente.” EverydayHealth.com, 9 mai 2016;
  • Bucurie, Traci. „Beneficiile picolinatului de crom.” LIVESTRONG.COM, Leaf Group, 3 octombrie 2017;
  • Busch, Sandi. „Pericolele de polinicotinat de crom.” LIVESTRONG.COM, Leaf Group, 3 oct. 2017;
Articole similare
Amorteala picioarelor - de ce apare, manifestari, posibile afectiuni Amorteala picioarelor - de ce apare, manifestari, posibile afectiuni

Daca discurile uzate ale coloanei vertebrale sunt motivul pentru care simti amorteala la nivelul picioarelor, ai o boala degenerativa a discului. Discurile spinale sunt formate dintr-un miez interior moale si un perete exterior dur. Discurile se modifica in moduri care pot provoca boli degenerative ale discului.

4 februarie 2023
Edited 18 mai 2023
citește articolul
Albastrea: beneficii, utilizare si modalitati de consum Albastrea: beneficii, utilizare si modalitati de consum

Potrivit ultimelor cifre, in Romania exista in prezent aproape 1200 de specii de plante medicinale, iar multe dintre ele sunt folosite inca de pe vremea dacilor in diferite afectiuni precum: raceala, infectii virale, probleme digestive sau insomnii.

4 februarie 2023
Edited 6 februarie 2023
citește articolul
Afinele: beneficii si proprietati pentru organism Afinele: beneficii si proprietati pentru organism

Afinele sunt extrem de recomandate persoanelor care au carenta de Vitamina C. Fructele de afin contin substante precum: tanini, mirtilina, neomirtilina. 

4 februarie 2023
Edited 6 februarie 2023
citește articolul

Informatiile din acest articol nu trebuie sa inlocuiasca consultarea unui specialist sau vizita la un medic. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop pur informativ. Concluziile sau referintele nu sunt tipice si pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Aceste informatii nu trebuie sa inlocuiasca un diagnostic avizat.

Top 10 produse recomandate

Articolele 1 la 4 din 9 total

Pagina
Top 10 cele mai citite articole
Saturatia de oxigen: cum o masori, care sunt valorile normale la adulti si la copii
Saturatia de oxigen: cum o masori, care sunt valorile normale la adulti si la copii
Saturatia de oxigen este unul dintre cei mai importanti indicatori pentru sanatatea ta. O saturatie scazuta poate duce la diferite complicatii si la necesitatea unei asistente medicale de urgenta sau a unei masti de oxigen pentru ca asta inseamna ca nu exista suficient oxigen in sangele tau pentru...
Radacina de Ghimbir: beneficii, cum se poate folosi, contraindicatii de consum
Radacina de Ghimbir: beneficii, cum se poate folosi, contraindicatii de consum
Ghimbirul are efecte benefice in scaderea in greutate dar si in alte procese metabolice importante pentru organism. Un studiu publicat in 2012 atesta faptul ca un consum regulat de ghimbir creste termogeneza alimentelor si stimuleaza satietatea. Aceste proprietati previn gustarile dese si nevoia de...
Psoriazis: cum arata, de ce apare si cum se trateaza
Psoriazis: cum arata, de ce apare si cum se trateaza
Psoriazisul este o afectiune dermatologica cronica - Vezi aici care sunt cauzele aparitiei, cele mai intalnite simptome si cum poti diagnostica la timp boala pentru a aplica tratamentul corect. Psoriazisul nu afecteaza organismul doar ca boala in sine, ci, din cauza manifestarilor estetice, are un...
Ulei de cocos: beneficii, utilizare si motive sa il folosesti
Ulei de cocos: beneficii, utilizare si motive sa il folosesti
Uleiul de cocos a devenit in ultimii ani unul dintre cele mai ravnite produse cosmetice datorita calitatilor sale miraculoase, atat in ingrijirea pielii, cat si a parului.
10 sfaturi pentru cand vrei sa ramai gravida
10 sfaturi pentru cand vrei sa ramai gravida
Atunci cand vrei sa ramai gravida trebuie sa stii ca nu este de ajuns sa renunti la pastilele anticonceptionale si atat. Din pacate, mediul actual de viata a facut ca gradul de fertilitate al femeilor sa scada dramatic, iar infertilitatea sa devina o problema de sanatate la nivel mondial. Este...
Febra: Metode de preventie si tratament din medicina homeopata
Febra: Metode de preventie si tratament din medicina homeopata
Leacuri pentru scaderea febrei exista din cele mai vechi timpuri, insa in zilele noastre, cand avem acces la mai multe resurse naturale de combatere a febrei, avem la dispozitie mai multe variante din care putem alege.
Lumanarica: ce afectiuni poate trata si cum se utilizeaza
Lumanarica: ce afectiuni poate trata si cum se utilizeaza
Lumanarica iubeste lumina soarelui si se dezvolta armonios in locurile bine luminate. Tulpina dreapta creste pana la inaltimea de un metru sau chiar doi. Radacinile lumanaricii sunt foarte puternice si ramificate iar tulpina este prevazita cu perisori desi si fini, care au un aspect de puf moale si...
Rujeola la copii: cum o recunosti, simptome, cauze, tratament
Rujeola la copii: cum o recunosti, simptome, cauze, tratament
Rujeola este infectia virala deosebit de contagioasa, cauzata de virusul Morbillivirus. Virusul rujeolic se raspandeste prin contactul direct cu secretiile nazale sau orale ale unei persoane infectate, precum si prin aerul respirat de o persoana bolnava.
Tinctura de Propolis: beneficii pentru sanatate si cum sa o folosesti
Tinctura de Propolis: beneficii pentru sanatate si cum sa o folosesti
Tinctura de propolis datorita proprietatilor sale antibiotice, poate fi utilizata pentru a trata infectiile, dar poate fi utila si pentru a elimina cosurile de pe fata, printre altele. Dizolvarea a aproximativ 3 picaturi intr-un pahar de apa si o clatire ulterioara a gurii poate ajuta in cazuri de...
Analiza TGO: ce inseamna cand indica valori crescute si cum sa reduci aceste valori
Analiza TGO: ce inseamna cand indica valori crescute si cum sa reduci aceste valori
Transaminazele TGO si TGP sunt enzime hepatice. Acestea servesc la stabilirea unui diagnostic de modificari care produc leziuni hepatocelulare, musculare si cardiace.  De asemenea, sunt utile pentru stabilirea unei monitorizari a bolilor consacrate sau pentru evaluarea marimii afectarii...