Mosmon: Cum recunosti acest fruct, beneficii pentru organism
Mosmon este un fruct din familia Rosaceae, strans legat de gutui, pere si mere. Originar din sud-vestul Asiei, a fost adus initial in Grecia si Italia si mai tarziu, in intreaga Europa. Fructele de mosmon sunt bogate in nutrienti si componente sanatoase. Contin cantitati semnificative de aminoacizi, taninuri, zaharuri, pectine si acizi organici.
Aceste fructe contine nutrienti precum caroten, vitamina C si complex de vitamina B. Sunt, de asemenea, o sursa bogata de calciu, potasiu, fier, magneziu, sodiu si fosfor care se gasesc in concentratii mai mici, dar semnificative. Dimensiunea de servire de 100 de grame ofera 0,5 g proteine, 0,1 g grasime, 88 calorii, 1,3 g fibre alimentare si 24 g carbohidrati, 15% fier, 5% vitamina B1, 4,10% calciu, 2,31% riboflavina, 1,25% niacina, 1% proteine si 0,29% grasimi lipidice.
Cum recunosti fructele arborelui de Mosmon. Cum se pot utiliza
Pulpa este folosita in medicina traditionala ca laxativa.
Frunzele si semintele sunt considerate a avea proprietati astringente si, respectiv, litontripice.
In Iran, fructele sunt utilizate pentru a trata boli precum hipertensiunea arteriala, ritmul cardiac, fiind folosite si ca un tonic cardiac.
Extractul de frunze este utilizat pentru a trata infectii ale gatului si ale cavitatii bucale.
Fructele au proprietati relaxante si purgative, care sunt utile pentru diaree.
Semintele ajuta la expulzarea pietrei vezicii urinare.
Fructele ajuta la tratarea constipatiei si la pietrele renale si biliare.
Aceasta planta ajuta la eliminarea abcesului oral, balonarea stomacului, abcesul gatului, eliminarea febrei, hemoragie interna, intarirea pielii, nervilor si trateaza inflamatiile intestinale.
In Iran, scoarta, fructele, florile si frunzele sunt utilizate pentru a trata diareea, abcesele si febra. Coaja copacului are proprietati antiinflamatorii.
Fructele de mosmon, cu compusii fenolici, flavonolii si acidul ascorbic pot fi, de asemenea, o sursa importanta de antioxidanti naturali. Cu nutrientii importanti de mai sus, aceste fructe va pot oferi o serie de beneficii pentru sanatate, asa cum este discutat mai jos. Fructele ajuta la tratarea infectiilor si inflamatiilor intestinale, dar si la reglarea ciclurilor menstruale neregulate, insa beneficiile nu se rezuma doar la acestea. Numeroasele beneficii pe care le aduc se datoreaza multitudinii de componente care sunt prezente in compozitia fructelor, printre care compusi chimici, minerale si chiar grasimi. Cea mai abundenta componenta este apa, urmata de carbohidrati, dar sunt prezente si elemente precum potasiu, calciu, magneziu, sodiu sau folati.
Beneficiile acestor fructe
Bogate in antioxidanti
Fructele sunt o sursa naturala de compusi polifenolici, in special acizi fenolici care prezinta proprietati antioxidante puternice. Fructele, scoarta si frunzele contin toate cantitati semnificative de flavonoide vegetale si polifenoli. Consumul de alimente bogate in polifenoli a fost asociat cu un risc redus de mai multe boli, cum ar fi ateroscleroza si diabetul.
Proprietati antiinflamatorii si antibacteriene
Acidul galic este un polifenol care se gaseste in cea mai mare proportie in extractul de mosmon. Acidul galic, cu proprietatile sale antiinflamatorii, ar putea fi instrumental in reducerea depozitarii grasimilor la persoanele obeze. Simultan, poate avea o activitate antibacteriana potentiala impotriva tulpinilor de Pseudomonas legate de alimente.
Bogate in minerale care stimuleaza imunitatea
Calciul, potasiul, magneziul, fierul si alte minerale gasite in fructele de mosmon ajuta la cresterea imunitatii generale. Cu continutul sau bogat de vitamina C, aceste fructe detin, de asemenea, potentialul de a ajuta la tratarea scorbutului.
Bogate in pectina
Pectina este o sursa buna de fibre dietetice derivate din peretii celulari ai plantelor. Fructele de mosmon, cu continutul sau bogat de pectina, pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol, la prevenirea constipatiei si la stimularea activitatii intestinale impreuna cu celelalte efecte antiinflamatorii.
Pot ajuta la tratarea diabetului
Polifenolii gasiti in mosmon, in special acizii fenolici, si flavonoizii sunt cunoscuti ca inhiba α-glucozidaza si α-amilaza in metabolismul carbohidratilor. Acest lucru poate fi util in formularea de medicamente naturiste pentru tratamentul diabetului.
Pot ajuta la prevenirea bolii Alzheimer
Conform unui studiu efectuat pe animale, nivelurile ridicate de flavonoide din fructele de mosmon ar putea fi eficiente in prevenirea pierderii de memorie si a leziunilor neuronale. Acest lucru ar putea fi investigat in continuare pentru optiunile potentiale de tratament ale unor boli neurodegenerative similare la om.
Ajuta la absorbtia substantelor daunatoare organismului
Aproape un sfert din compozitia fructelor contine pectina. Pectina este un absorbant intestinal care ajuta la prevenirea aparitiei anumitor boli, in special, joaca un rol decisiv in scaderea nivelului de colesterol.
Consumul acestora este pozitiv pentru crestere
Ca si alte fructe, mosmonul este bogat in vitamina C, o componenta necesara pentru cresterea si repararea tesuturilor din orice parte a corpului, in plus, ajuta organismul sa stabilizeze nivelurile de fier, mineral necesare pentru producerea de proteine si hemoglobina .
Aceasta vitamina este pozitiva pentru oase, piele si tesut conjunctiv. Consumul sau este recomandat in special femeilor insarcinate, fumatorii si la persoanele care se afla in procese de reabilitare sau au suferit un anumit tip de inflamatie la nivelul pielii.
Prevenirea diferitelor tipuri de boli cardiovasculare
Fructele de mosmon se caracterizeaza printr-un continut ridicat de fibre alimentare. Acest compus aduce numeroase beneficii fiziologice pentru organism. Astfel, ajuta la retinerea apei, iar consumul sau previne bolile legate de tulburarile inimii si vaselor de sange.
Ofera energie organismului
Carbohidratii sunt de asemenea prezenti in compozitia acestui fruct. Acest element este responsabil pentru furnizarea de energie organismului prin transformarea carbohidratilor in glucoza care merge direct la celule, tesuturi, organe si muschi.
Ajuta la combaterea sindromului premenstrual
O alta componenta care face parte si din fructele de mosmon este manganul, un mineral benefic pentru organism. Uneori este utilizat in medicina, deoarece o deficienta de mangan slabeste oasele si provoaca anemie si intarzieri ale menstruatiei. In tarile asiatice, femeile care sufera de aceasta dereglari menstruale incorporeaza acest fruct in dieta loc pentru reglarea ciclului menstrual.
Contribuie la conservarea tesuturilor organismului
Un alt element care este prezent in fructele de mosmon este cuprul. Acest mineral ofera numeroase beneficii, promoveaza crearea globulelor rosii, ajuta la buna functionare a vaselor de sange si a nervilor si intareste sistemul imunitar, ajuta si organismul in absorbtia fierului.
Ca si in cazul altor fructe, cea mai mare parte a fructelor de mosmon este compusa din apa si, prin urmare, consumul acestora este recomandat mai ales primavara, vara sau in momentele in care organismul a eliminat cantitati semnificative de lichide.
Cherimoya: Fructul exotic cu proprietati afrodisiace
Pentru o viata sanatoasa este foarte important sa aveti grija la alimentatia zilnica, precum si sa efectuati exercitii fizice in mod regulat. Consumul de fructe si legume proaspete ar trebui sa fie nelipsite din dieta, datorita contributiei vitaminelor, nutrientilor si mineralelor prezente in acestea. De fapt, Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda consumul a 5 bucati de fructe si legume pe zi, si cu cat exista varietate, cu atat este mai benefic pentru organism, deoarece fiecare fruct si leguma aduce proprii nutrienti.
Exista multe soiuri de fructe de pe piata din care sa alegeti, dar exista unele care sunt, de asemenea, considerate de catre expertii in nutritie ca superalimente. In aceasta categorie se afla cherimoya, un fruct tropical ce este laudat de catre expertii in nutritie datorita beneficiilor pentru sale. Cherimoya se traduce prin "seminte reci", este fructul unui copac ce creste in Anzi, mai precis in teritoriile actuale din Peru si Ecuador. Fructul este unul foarte racoritor, avand un gust dulce si usor acid.
Cum recunosti fructul Cherymoya?
