Pe masura ce temperaturile cresc, mentinerea corpului hidratat si bine hranit devine esentiala. Cori Gramescu, nutritionist si instructor de pilates ofera cateva sfaturi si sugestii alimentare care ajuta la mentinerea hidratarii pe parcursul verii, chiar daca nu reusiti sa beti suficienta apa.
Hidratarea reprezinta procesul prin care organismul uman sau alte organisme absorb si retin apa cu scopul de a isi mentine echilibrul de fluide. Procesul acesta este absolut necesar pentru mentinerea sanatatii si functionarii normale a corpului.
Hidratarea este esentiala, mai ales in vacanta cand petrecem mult timp la soare. Apa ajuta la mentinerea sanatatii pielii si a functiilor vitale ale organismului, mai ales in zilele caniculare. „Beti multa apa, mai ales daca va aflati intr-un climat cald cu temperaturi ce depasesc 30-35 de grade la umbra. Luati o sticla de apa pe care sa o puteti umple regulat, pentru a ramane hidratat si a controla senzatia de foame. Incercati sa consumati cel putin 2 litri de apa pe zi. Daca sunteti activi sau petreceti mult timp la soare, cresteti aceasta cantitate. Apa infuzata cu fructe sau ceaiurile neindulcite sunt si ele optiuni excelente.”, a explicat Cori Gramescu.
Caldura, aerul conditionat, incalzirea artificiala, mastile de protectie, poluarea, toti acesti factori fac ca utilizarea unei creme hidratante sa fie unul dintre cei mai importanti pasi din rutina zilnica de ingrijire a tenului.
