Pentru a mentine frumusetea si sanatatea pielii, nu este suficient sa ne bazam doar pe produsele cosmetice si pe ritualurile de ingrijire zilnice. Alimentatia joaca un rol esential in acest proces. Fructele, de exemplu, sunt nu doar delicioase, ci si benefice pentru piele, avand proprietati hidratante si antioxidante care pot contribui la prevenirea imbatranirii premature. Fructele pot fi folosite si in prepararea mastilor faciale naturale, oferind o metoda simpla si eficienta de a imbunatati textura si stralucirea pielii. Aceste masti naturale nu numai ca hidrateaza, dar si hranesc pielea, gratie vitaminelor si mineralelor esentiale pe care fructele le contin.

Vergeturile sunt un tip de cicatrice care apar in momentul in care pielea se intinde sau se micsoreaza brusc, adica atunci cand iei rapid in greutate sau slabesti mult brusc, in timpul sarcinii, in perioada pubertatii (cresterea in inaltime) sau pe fondul unei predispozitii genetice. Schimbarile acestea abrupte provoaca un stres la nivelul pielii, care contine fibre de colagen (mentin fermitatea pielii) si de elastina (confera elasticitate).

Physalis este un fruct exotic, foarte asemanator cu o rosie mica, avand un gust semi-acid. Aceasta planta este recunoscuta ca fiind una dintre asa-numitele superalimente, deoarece proprietatile sale nutritionale sunt, de asemenea, unele benefice. Physalis are o multime de proprietati medicinale, benefice pentru organismul uman. Asa cum s-a mentionat anterior, continutul sau de pectina il face foarte potrivit pentru cei care sufera de constipatie ocazionala, ajutand la reglarea tranzitului intestinal. In plus, fructul este o sursa de calciu, fiind benefic pentru cei care sufera de probleme osoase. De asemenea, goji berry poate  chiar ajuta in ameliorarea problemelor stomacale.

Xeroftalmia, o afectiune oculara adesea intalnita in regiunile in curs de dezvoltare, se manifesta prin uscaciunea ochilor, fiind cauzata de o deficienta de vitamina A. Aceasta problema de sanatate, daca nu este tratata corespunzator, poate avea consecinte grave, inclusiv afectarea corneei si progresia catre orbirea nocturna sau aparitia petelor pe ochi.  Factorii care contribuie la prevalenta acestei boli in tarile mai putin dezvoltate includ deficientele nutritionale, o realitate frecventa in aceste comunitati.

Vitaminele sunt substante nutritive necesare organismului. Cu toate acestea, daca nu se adopta o dieta variata care sa contina toate grupele de alimente, este relativ usor sa nu se ajunga la recomandarile zilnice minime de vitamine. Vitaminele sunt compusi organici esentiali pentru sanatatea normala. Ele nu sunt sintetizate in organism si trebuie furnizate din dieta. 

Atunci cand colagenul si elastina din piele se distrug in anumite zone, pielea va crea „striae rubrae“ - vergeturi de culoare rosie sau vinetie pe pielea mai putin pigmentata din cauza inflamarii. Atunci cand vergeturile sunt in aceasta faza pot fi imbunatatite cu ajutorul cremelor cu retinol (vitamina A), ne sfatuiesc medicii. Aceste creme promoveaza innoirea celulara si regenerarea pielii.

Retinolul este cel mai cunoscut derivat de vitamina A si este implicat in dezvoltarea sistemului osos si al dentitiei, sistemului reproducator, pielii si mucoaselor precum si in vedere. Vitamina A are si un rol antioxidant important in organismul uman.

Caldura, aerul conditionat, incalzirea artificiala, mastile de protectie, poluarea, toti acesti factori fac ca utilizarea unei creme hidratante sa fie unul dintre cei mai importanti pasi din rutina zilnica de ingrijire a tenului. 

Dr. Raluca Harnagea este medic specialist in dermatovenerologie si estetica. In ultimii ani tot mai multe persoane sunt interesate de tot felul de interventii sau vin cu tot felul de probleme legate de ten sau piele.