Articles by Cori Gramescu
-
8 aprilie 2025Cori Grămescu: De sărbători este important să fim atenți la cantitățile consumate pentru a ne menține silueta
Legumele proaspete de primăvară, precum salata verde, ceapa verde, usturoiul verde și ridichile, sunt bogate în vitamine și minerale esențiale. Acestea nu doar că îmbogățesc gustul preparatelor, dar oferă și senzația de sațietate, având un aport caloric redus. Consumul acestor legume ajută la prevenirea problemelor digestive și la menținerea unei greutăți optime - ne anuntă Cori Grămescu. Ce alte sfaturi oferă descoperă în acest articol.
Citește mai mult
Postat in: Dieta si sport -
11 martie 2025Cori Gramescu: Ce alimente sa alegem pentru a evita capcanele alimentare
Consumul de legume si fructe proaspete este esential pentru a furniza organismului vitaminele si mineralele necesare. Legumele cu un continut scazut de amidon, precum spanacul, broccoli, ardeiul gras, castravetii si rosiile, sunt ideale pentru a fi incluse in dieta zilnica. Acestea pot fi consumate crude, in salate sau gatite la abur pentru a-si pastra nutrientii. Fructele de padure, merele, perele si citricele sunt optiuni excelente datorita continutului lor ridicat de fibre si antioxidanti.
Citește mai mult
Postat in: Dieta si sport -
3 februarie 2025Cori Gramescu: 10 alimente si obiceiuri la care trebuie sa renunti daca vrei sa slabesti sanatos
Postul intermitent, postul cu apa, dieta cu continut scazut de carbohidrati, dieta keto, Rina si multe altele sunt diete cunoscute sunt testate de catre persoanele care se lupta cu greutatea. Aproape zilnic apar noi diete si planuri alimentare care promit o slabire rapida, usoara intr-un mod magic. Din pacate a slabi sanatos si mentinerea greutatii pe termen lung, presupune angajarea la schimbari de durata in stilul de viata, si nu apelarea la cele mai recente dieta la moda. Adoptarea unui stil de viata sanatos nu inseamna sa renuntam la toate placerile alimentare, ci sa invatam sa facem alegeri mai bune.
Citește mai mult
Postat in: Dieta si sport -
11 noiembrie 2024Cori Gramescu: Legatura dintre obezitate si diabet si ce trebuie sa facem ca sa evitam asta
Daca pana acum diabetul de tip 2 era considerat o boala a adultilor, prevalenta obezitatii la copii si tineri a determinat cresterea numarului de cazuri de diabet de tip 2 in randul acestora. Alimentatia bogata in zahar si grasimi nesanatoase, impreuna cu sedentarismul, contribuie semnificativ la dezvoltarea obezitatii la copii, ceea ce creste riscul aparitiei diabetului de tip 2 de la varste fragede.
Citește mai mult
Postat in: Dieta si sport -
19 august 2024Cori Gramescu: Grasimea abdominala poate cauza grave probleme de sanatate. Cum o putem elimina sanatos
Cand depui multa grasime in zona abdomenului, aceasta se depune si in exterior, intre muschi si piele, si in interior, in jurul organelor interne. Desi grasimea de pe exterior este suparatoare mai ales vizual, grasimea de pe interiorul abdomenului este insa mult mai periculoasa pentru sanatate!, a explicat Cori Gramescu.
Citește mai mult
Postat in: Dieta si sport -
16 iulie 2024Cori Gramescu: Mesele echilibrate si hidratarea corecta sunt esentiale in perioadele caniculare
Hidratarea este esentiala, mai ales in vacanta cand petrecem mult timp la soare. Apa ajuta la mentinerea sanatatii pielii si a functiilor vitale ale organismului, mai ales in zilele caniculare. „Beti multa apa, mai ales daca va aflati intr-un climat cald cu temperaturi ce depasesc 30-35 de grade la umbra. Luati o sticla de apa pe care sa o puteti umple regulat, pentru a ramane hidratat si a controla senzatia de foame. Incercati sa consumati cel putin 2 litri de apa pe zi. Daca sunteti activi sau petreceti mult timp la soare, cresteti aceasta cantitate. Apa infuzata cu fructe sau ceaiurile neindulcite sunt si ele optiuni excelente.”, a explicat Cori Gramescu.
Citește mai mult
Postat in: Dieta si sport -
20 iunie 2024Cori Gramescu: Cum sa ne hidratam corect in zilele caniculare de vara
Pe masura ce temperaturile cresc, mentinerea corpului hidratat si bine hranit devine esentiala. Cori Gramescu, nutritionist si instructor de pilates ofera cateva sfaturi si sugestii alimentare care ajuta la mentinerea hidratarii pe parcursul verii, chiar daca nu reusiti sa beti suficienta apa.
Citește mai mult
Postat in: Dieta si sport -
22 mai 2024Cori Gramescu: Reguli de aur atunci cand vrei sa scapi de celulita
Cum scapam de celulita si grasime este dilema principala cu care se confrunta cele mai multe dintre femei. Studiile arata ca peste 90% dintre femei cred ca celulita si pielea neuniforma este o problema majora de frumusete. Desi ne dorim sa gasim remedii simple si rapide pentru indepartarea celulitei, din nefericire, aceste solutii nu sunt atat de usor de gasit si din pacate nu exista o solutie magica pentru a scapa de celulita.
Citește mai mult
Postat in: Dieta si sport -
11 martie 2024Cori Gramescu: 10 pasi prin care puteti arde zilnic mai multe calorii
O calorie este o unitate care masoara energia si este folosita pentru a evalua energia stocata in alimente si bauturi. Kilocaloriile sau caloriile „mari” sunt cunoscute drept calorii din alimente. Desi caloriile pot fi un cuvant infricosator pentru cei care incearca sa le numere pentru a pierde in greutate, avem zilnic nevoie de un numar minim de calorii din alimentele pe care le consumam pentru a ne mentine metabolismul activ si corpul sanatos. - a explicat Cori Gramescu.
Citește mai mult
Postat in: Dieta si sport