Terapia reiki: Cum te poate ajuta sa scapi de stres, ce trebuie sa stii
Reiki este o forma de terapie energetica care a aparut in Japonia, in secolul al XIX-lea. Reiki implica canalizarea energiei universale sau divine pentru a promova vindecarea si echilibrul intr-un mod holistic. Cuvantul "Reiki" inseamna "energie universala" sau "esenta divina" (Rei) si "energie vitala" sau "forta vitala" (Ki) in limba japoneza.
Practicantii de Reiki sustin ca exista o energie universala sau cosmica care este disponibila in jurul nostru si care poate fi canalizata si folosita in scopul de a restabili echilibrul energetic si de a promova starea de bine fizica, mentala si emotionala. Se crede ca aceasta energie este prezenta in toate lucrurile vii si poate fi accesata si transmisa de catre practicanti prin intermediul mainilor sau prin dirijarea intentiei.
Sesiunile de Reiki implica de obicei ca practicantul sa plaseze mainile in diferite pozitii pe corpul celui care primeste terapia, de la cap pana la picioare. Se spune ca energia Reiki curge prin practicant catre persoana tratata, echilibrand si revitalizand sistemul energetic al acesteia. Scopul principal al Reiki este de a restabili fluxul natural al energiei vitale si de a indeparta blocajele energetice care pot provoca probleme de sanatate sau disconfort.
Reiki este adesea utilizat ca o tehnica complementara in ingrijirea sanatatii, alaturi de medicina traditionala. Se crede ca poate fi benefic in reducerea stresului, alinarea durerii, stimularea sistemului imunitar, relaxarea profunda si imbunatatirea starii generale de bine. Este important de mentionat ca Reiki nu inlocuieste tratamentele medicale conventionale, ci le completeaza. Reiki este practicat in intreaga lume, iar cei interesati pot invata aceasta tehnica prin participarea la cursuri si obtinerea unor niveluri de initiere si certificare in diferite sisteme Reiki.
Cum se practica Reiki?
Tehnica Reiki implica o serie de pasi si principii de baza pe care practicantii le urmeaza in timpul unei sesiuni. Atat practicantul de Reiki, cat si persoana care primeste terapia, se pregatesc pentru sesiune. Practicantul isi poate curata si echilibra propriul sau camp energetic folosind tehnici specifice de meditatie sau respiratie. Persoana tratata se poate relaxa intr-un mediu linistit si confortabil, de obicei intinsa pe o masa de masaj sau asezata intr-un scaun. Practicantul de Reiki deschide canalul de energie si permite energiei Reiki sa curga prin el. Acest lucru se realizeaza prin concentrare, intentie si utilizarea simbolurilor Reiki specifice. Practicantul poate plasa mainile in pozitii specifice pe propriul corp pentru a activa fluxul de energie.
Urmtorul pas consta in plasarea mainilor. Practicantul incepe sa plaseze mainile pe corpul persoanei tratate, in diferite pozitii. Aceste pozitii pot acoperi zonele cheie ale corpului, cum ar fi capul, gatul, umerii, pieptul, abdomenul, spatele, membrele si picioarele. Practicantul poate tine mainile in fiecare pozitie timp de cateva minute, permitand energiei Reiki sa fie transmisa si sa lucreze in corpul persoanei tratate.
In timpul plasarii mainilor, practicantul se concentreaza pe intentia de a transmite energie vindecatoare. Aceasta poate include rugaciuni, afirmatii pozitive sau intentii de vindecare specifice. Intentia si focalizarea practicantului ajuta la directionarea energiei Reiki acolo unde este cea mai necesara in corpul persoanei tratate.
Scopul plasarii mainilor si al transmiterii energiei Reiki este de a echilibra sistemul energetic al persoanei tratate si de a sprijini procesul sau natural de vindecare. Odata ce sesiunea de Reiki este completa, practicantul poate incheia sesiunea prin incheierea fluxului de energie si prin exprimarea recunostintei pentru energia vindecatoare. Tehnica Reiki este asociata cu o serie de beneficii pentru starea de sanatate si bunastarea generala. Este important de mentionat ca beneficiile resimtite pot varia de la persoana la persoana si nu exista garantii ca toti vor experimenta aceleasi efecte. Cu toate acestea, unele dintre beneficiile raportate asociate cu practica Reiki includ:
Relaxare profunda: Reiki ajuta la eliberarea tensiunilor si a stresului acumulate in corp si minte, conducand la o stare de relaxare profunda si liniste interioara.
Reducerea stresului si anxietatii: Energia Reiki poate contribui la reducerea nivelului de stres si anxietate, favorizand echilibrul emotional si calmul interior.
Alinarea durerii si a disconfortului: Reiki poate ajuta la reducerea durerii si a disconfortului fizic prin relaxarea muschilor tensionati, stimularea circulatiei sanguine si promovarea vindecarii.
Stimularea sistemului imunitar: Prin echilibrarea energiei si reducerea stresului, Reiki poate sprijini sistemul imunitar al organismului, contribuind la o mai buna capacitate de vindecare si protectie impotriva bolilor.
Imbunatatirea somnului: Persoanele care se confrunta cu insomnie sau tulburari de somn pot beneficia de Reiki prin imbunatatirea calitatii somnului si promovarea relaxarii pentru un somn odihnitor.
Echilibrarea si armonizarea energetica: Reiki ajuta la echilibrarea si armonizarea sistemului energetic al corpului, ajutand la indepartarea blocajelor energetice si la restabilirea fluxului natural al energiei vitale.
Sprijin in procesul de vindecare: Reiki poate fi utilizata ca o tehnica complementara in ingrijirea sanatatii, sprijinind si accelerand procesul de vindecare in urma unei afectiuni sau interventii medicale.
Imbunatatirea starii generale de bine: Practica regulata a Reiki poate contribui la o mai mare armonie interioara, la o crestere a nivelului de energie si la o stare generala de bine si implinire.
Ce trebuie sa stii inainte de a apela la terapia Reiki
Reiki este practicata si in Romania, castigand popularitate in ultimii ani, fiind privita ca o tehnica de vindecare alternativa si complementara. Exista numerosi practicanti de Reiki in tara care ofera sesiuni individuale, cursuri si initieri in diferite niveluri de Reiki. In Romania, puteti gasi practicanti de Reiki in diverse centre de terapii alternative, spatii de wellness, clinici sau cabinete individuale. De asemenea, exista asociatii si organizatii care promoveaza Reiki si organizeaza evenimente, workshop-uri si intalniri pentru practicantii de Reiki.
In ceea ce priveste invatarea si certificarea in Reiki, exista instructiuni si cursuri disponibile in diferite sisteme Reiki. Aceste cursuri pot fi accesate de catre oricine doreste sa invete si sa practice Reiki, indiferent de experienta sau cunostintele anterioare. Daca sunteti interesat sa experimentati Reiki in Romania, puteti cauta practicanti sau centre de terapii alternative in zona in care locuiti, verificati recomandarile si recenziile acestora si luati legatura cu ei pentru a programa o sesiune sau a obtine mai multe informatii despre cursuri si initieri.
Este intotdeauna recomandat sa va informati si sa verificati calificarile si experienta practicantilor de Reiki cu care alegeti sa lucrati, pentru a va asigura ca beneficiati de servicii de calitate si de o practica autentica a tehnicii Reiki.
Ce este terapia prin masaj cu pietre calde si cum poate completa terapia Reiki
Masajul cu pietre calde implica utilizarea de pietre plate si netede care au fost incalzite in apa calda pentru a ajunge la o temperatura confortabila si apoi se aplica pe diferite zone ale corpului. Terapeutul poate folosi o combinatie de pietre calde si reci in functie de necesitatile individuale ale pacientului. In timpul masajului, profesionistul poate utiliza pietre calde pentru a aplica presiune usoara si pentru a efectua miscari de alunecare pe piele, in timp ce pietrele reci pot fi utilizate pentru a ajuta la reducerea inflamatiei si a umflaturii.
De obicei, terapia cu pietre calde incepe prin plasarea pietrelor pe anumite puncte de presiune de pe corp, cum ar fi coloana vertebrala, abdomenul si membrele. Dupa ce pietrele au fost plasate, terapeutul va utiliza alte pietre calde pentru a efectua miscari de alunecare si masaj in zonele tensionate sau dureroase ale corpului.
Masajul cu pietre calde poate fi utilizat pe intregul corp sau doar in anumite zone, cum ar fi spatele, gatul sau picioarele. Durata terapiei cu pietre calde poate varia de la 60 de minute la 90 de minute sau mai mult, in functie de preferintele pacientului si de nevoile sale individuale. Trebuie remarcat faptul ca pietrele utilizate pentru aceasta terapie sunt speciale. Acestea sunt de obicei realizate din bazalt, care este un tip de roca vulcanica a carei forma se caracterizeaza prin faptul ca este plata si moale. Acest material este incalzit la temperaturi cuprinse intre 50 si 60 de grade Celsius.
Bibliografie:
Anxiety and Depression Association of America. Facts & Statistics. 2014. http://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics.
National Institute of Mental Health. Any Anxiety Disorder Among Children. 2016. http://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml.
Bittner A, Egger HL, Erkanli A, et al. What do childhood anxiety disorders predict? J Child Psychol Psychiatry. 2007 Dec;
Ezpeleta L, Keeler G, Erkanli A, et al. Epidemiology of psychiatric disability in childhood and adolescence. J Child Psychol Psychiatry. 2001
Chorpita BF, Daleiden EL, Ebesutani C, et al. Evidence-Based Treatments for Children and Adolescents: An Updated Review of Indicators of Efficacy and Effectiveness. Clinical Psychology Science and Practice. 2011;
