Util: Cum sa alegi corect suplimentele alimentare pentru copii, contraindicatii

In mod normal copiii isi iau toti nutrientii de care au nevoie din mancare. O dieta bogata in fructe si legume si in nutrienti de calitate poate asigura tot ce au nevoie micutii in materie de vitamine si minerale. In functie de varsta poti gasi o dieta adaptata perioadei de dezvoltare si de crestere si poti avea pe masa, in farfurii, la toate mesele, de toate din fiecare ingredient esential pentru sanatatea micutilor.

Cum stii ca cei mici au nevoie de suplimente alimentare?

Sunt insa si situatii in care este nevoie de multivitamine, de suplimente alimentare specifice. Corpul isi ia ce are nevoie din surse alimentare atat timp cat ele exista in cantitati normale si atat timp cat vitaminele si mineralele sunt unele de calitate si ingredientele care le contin se vor consuma in cantitati suficiente, mereu.

Care ar fi situatiile in care chiar avem nevoie de vitamine? Daca exista o dieta vegana, fara produse de origine animala, daca exista boli cronice, ce afecteaza absorbtia de nutrienti, daca avem intoleranta la lactoza, greutate prea mica a copilului. Si atunci cand micutul a trecut printr-o perioada mai dificila, se reface dupa o boala, are o boala care duce la multe carente in organism am putea apela la suplimentele alimentare pentru copii.

Doar medicul specialist este cel care va decide ce fel de vitamine, suplimente alimentare are nevoie copilul si in ce doze, pe ce perioada trebuie sa fie administrate. Desigur, si parintele poate administra suplimentele alimentare, le poate lua din farmacie, dar doar dupa ce stie clar ce deficiente exista si daca se observa simptome clare legate anumite probleme ale copilului. Suplimentele alimentare nu vor face rau copilului in mod normal, dar un exces de vitamine si minerale in corp ar putea da peste cap dezvoltarea normala a organismului.

Criterii de selectare a suplimentelor alimentare pentru copii

Pe piata exista sute de variante de suplimente alimentare pentru copii, asa ca, in calitate de parinte, iti va fi foarte greu sa te decizi ce anume cumperi si in ce cantitati. Medicul pediatru va fi langa tine ori de cate ori vrei sa administrezi suplimentele si te va sfatui, la fel si farmacistul, daca vei cumpara fara o prescriptie medicala. Cum sa alegi corect suplimentele alimentare pentru copii?

Orienteaza-te spre calitate - cauta certificarile si etichetele pentru calitate, evita sa faci compromisuri legate de pret in detrimentul calitatii. Cumpara de la branduri importante de pe piata si incearca sa ai de fiecare data cele mai bune produse din gama si cele mai complete, cu doze specifice, adaptate copiilor;
Alege suplimente alimentare adaptate varstei - nu cumpara vitamine pentru adulti, nu incerca sa apreciezi dozele necesare mai ales daca ai si un copil cu probleme de sanatate. Cumpara doar vitamine pentru copii si incearca sa ai de fiecare data si o recomandare din partea farmacistului macar in functie de varsta micutului;
Atentie la ingrediente - cauta sa iei suplimente alimentare cat mai simple, fara excipienti periculosi, care sa contina calciu, vitamina D, fier, si alte vitamine esentiale pentru micuti in functie de varsta lor;
Evita vitaminele cu indulcitori, zahar, arome artificiale - evita si vitaminele cu sirop de porumb, cele pline de coloranti, indulcitori, arome de tot felul. Nu vor face decat sa faca rau copilului si sa ii ridice glicemia, sa ii forteze si ficatul;
Evita vitaminele care ar putea contine potentiali alergeni - este foarte periculos sa administrezi astfel de vitamine mai ales daca ai si un copil mai sensibil. Fii atent la soia, gluten si alte astfel de substante ascunse printre denumirile de pe etichete;
Atentie la modul de administrare - de multe ori vitaminele sunt tari, mai mari, au casete, pastile mari si greu de inghitit. Copiii se pot ineca cu ele, asa ca ar fi mai bine sa iei ceva sub forma de lichid, picaturi, in orice caz nu vitamine gumate sau sub forma de capsule, casete prea tari;
De evitat: suplimente fara descriere completa, cu doze prea mari sau neclare; comparatia este de baza

Alege vitamine pentru copii care sunt „metilate” - multe multivitamine ofera o sigura forma de nutrienti, limitata care nu seamana deloc cu tot ce gasim in mancare, efectele lor sunt mai bune si sunt si mai sigure pentru micuti;

Evita vitaminele care nu au descrieri complete ale elementelor din ele pe ambalaj - fii sigur inainte de a administra vitaminele pentru copii ca ai tot ce contine vitamina pe ambalaj;
Atentie la doze - chiar daca scrie pe respectivele vitamine pentru copii fi foarte atent si la doze si la dozaj. Nu da copilului vitamine prea puternice, in cantitati prea mari, care au concentratii prea mari. Discuta cu medicul si cu farmacistul daca vrei sa nu gresesti si sa ii faci mai mult rau decat bine propriului copil;

Cumpara doar de la brandurile mari, cu experienta in producerea vitaminelor pentru copii - prefera doar firmele care produc de multa vreme vitaminele si incearca sa ai de fiecare data grija mare cand iti alegi un anumit brand. Pretul va justifica mereu calitatea, deci mergi pe brandurile ce au preturi ceva mai mari, dar ofera si vitamine pentru copii in care poti avea incredere;
Compara produsele inainte de a le alege - nu te opri doar la un produs pe care l-ai vazut pe un raft virtual. Incearca sa compari caracteristicile sale, sa vezi ce spun si altii despre el, sa vezi ce contine si ce poti cumpara pentru a fi sigur ca ai de fiecare data cele mai bune vitamine pentru copii. Le poti compara pe site direct sau pe site-uri specializate in compararea caracteristicilor, componentelor vitaminelor sau mineralelor de pe piata;

Ai incredere doar in produsele pe care le-au mai testat si altii - cauta review-uri, discuta cu familie, prieteni, vezi ce suplimente alimentare au fost date copiilor si de abia dupa ia o decizie informata, sustinuta si de ceea ce iti spune medicul si farmacistul tau. Mergi mereu pe vitamine si minerale care stii ca vor functiona si vor ajuta copilul cu adevarat si nu risca nimic. Nu iti permiti sa risti nici cand vine vorba de vitamine si minerale, care par inofensive la prima vedere.

De ce apare avitaminoza la copii? Cum se poate evita?

Vitaminele sunt substante nutritive necesare organismului. Cu toate acestea, daca nu se adopta o dieta variata care sa contina toate grupele de alimente, este relativ usor sa nu se ajunga la recomandarile zilnice minime de vitamine. Vitaminele sunt compusi organici esentiali pentru sanatatea normala. Ele nu sunt sintetizate in organism si trebuie furnizate din dieta. Unele vitamine formeaza coenzime, iar altele functioneaza ca hormoni. Vitaminele sunt impartite in liposolubile (A, D, E si K) si solubile in apa (B si C). Deficienta vitaminelor produce conditii patologice specifice (avitaminoza). 

Deficitul de vitamine sau avitaminoza este lipsa vitaminelor din organism si este de obicei cauzata de o dieta inadecvata, cu un aport redus de vitamine. Se poate intampla, de asemenea, atunci cand se consuma cantitati bune de vitamine, dar organismul nu reuseste sa le absoarba prin alimente sau suplimente, fiind frecvente in cazurile de tulburari intestinale sau cand se utilizeaza medicamente implicate in absorbtia vitaminelor.

Avitaminoza, prin definitie, este absenta totala a vitaminelor la o persoana. Termenul cel mai corect de utilizat este hipovitaminoza, care exprima mai bine ideea ca exista un deficit sau o deficienta partiala a vitaminelor. Cu toate acestea, adesea si colocvial, termenul avitaminoza este folosit in sensul deficientei partiale.

Cum stii ca cei mici sufera de avitaminoza?