Sunatoarea: antidepresivul naturii. Cum sa o utilizezi corect
Sunatoarea este o planta erbacee care creste in Europa, America, Australia, Noua Zeelanda si Asia de Est, gasindu-se preponderent in zonele de campie si de deal. Aceasta poate fi recunoscuta usor gratie florilor galbene, cu cinci petale in forma de stea, care se desfac larg.
Esential despre sunatoare:
- Amelioreaza anxietatea;
- Reduce procesele inflamatorii din organism si de pe piele;
- Adjuvant in diferite tulburari digestive si facilitator metabolic;
- Amelioreaza durerile reumatice si musculare;
Acceseaza acest material pentru a afla tot ce ai nevoie sa stii despre sunatoare, proprietatile ei curative si cum sa o folosesti corect.
Ce este sunatoarea? Cum o recunosti
Sunatoarea este o planta erbacee (plantele erbacee sunt cele care nu au o tulpina lemnoasa, ci una subtire, moale si, de regula, verde) care creste in Europa, America, Australia, Noua Zeelanda si Asia de Est, gasindu-se preponderent in zonele de campie si de deal.
Aceasta poate fi recunoscuta usor gratie florilor galbene, cu cinci petale in forma de stea, care se desfac larg, a frunzelor verzi, in forma ovala, si a tulpinii care ajunge, in general, la 30 de centimetri inaltime. In unele cazuri, planta poate atinge si un metru, insa dezvoltarea sa depinde si de factorii de mediu din locul in care creste
Sunatoarea este o planta perena de pana la 120 cm inaltime, cu o tulpina tetraedrica, usor ramificata in partea superioara. Frunzele sale sunt opuse, intregi, invelitoare de tulpina, alungite-ovate, lungi de 6 pana la 10 cm, cu numeroase glande translucide. Partea inferioara a frunzelor este cenusie. Florile galbene cu diametrul de pana la 8 cm sunt situate individual sau 3-5 la capetele ramurilor.
Ca orice planta medicinala, si sunatoarea se poate infuza sau consuma ca si tinctura. Popular pe teritoriul tarii noastre mai poarta numele si de pojarnita.
Florile si frunzele sunatoarei contin ingrediente active, cum ar fi hiperforina. Planta este disponibila ca supliment sub forma de ceai, tablete dar si preparate topice. Prin colectarea numai a plantei proaspete, se obtin niveluri foarte ridicate de hipericina, cea mai proeminenta substanta activa si utilizata in prezent ca medicament antidepresiv, in special pentru cazurile de depresie moderata. Se crede ca hipericina actioneaza ca un inhibitor de antibiotic si non-selectiv al kinazei (o enzima esentiala pentru numeroase procese celulare).
Sunatoarea: ce proprietati are pentru organism
Sunatoarea este planta care se remarca astazi ca un tratament natural pentru depresie, anxietate si chiar insomnie. Este una dintre cele mai cercetate si studiate plante de catre comunitatea stiintifica. Sunatoare este administrata pentru depresie, anxietate, iritabilitate, insomnie, oboseala nervoasa, sindromul burnout, fiind, de asemenea, potrivita pentru tratamentul depresiei sezoniere (depresia de toamna) si a altor simptome pe care aceasta le genereaza, cum ar fi oboseala, apatia, tristetea.
Efectele hiperserice asupra corpului nostru sunt similare cu efectul medicamentelor sintetice pe care le avem la dispozitie pentru tratamentul acestei boli, dar cu avantajul ca nu prezinta toate dezavantajele acestor medicamente. Pe langa ameliorarea depresiei, sunatoarea poate ajuta si cu combaterea simptomelor specifice menopauzei. C
Compozitia plantei include si urmatoareleꓽ
- carotenoide,
- cariofilen,
- clorofila,
- flavonoide,
- izoquercitrina,
- limonen,
- luteina,
- manitol,
- acid miristic,
- fenol,
- floroglucinol,
- fitosteroli,
- quercetina,
- saponina,
- taninuri,
- Vitamina C.
Ce proprietati au florile de sunatoare
- Amelioreaza anxietatea
- Imbunatateste starea de spirit
- Reduce procesele inflamatorii
- Faciliteaza digestia
- Lupta impotriva tulburarilor tractului urinar
- Eficienta impotriva gutei
- Amelioreaza reumatismul
- Promoveaza expulzarea viermilor intestinali
- Promoveaza un somn odihnitor
- Beneficii oferite de sunatoare
-
StresCalm, 30 capsule, BenesioPret 32,76 Lei Pret vechi 50,40 Lei -
SomnControl, 20 comprimate, NaturalisPret 28,28 Lei Pret vechi 40,40 Lei -
![[2026] [IUNIE-IULIE] [SPRING] [TG] Transport Gratuit [CERES] [Dacia Plant] [prag 79lei]](https://www.springfarma.com/media/spring_catalog/images/_/e/_eticheta-rotunda-tg_4.png)
Tipuri de produse pe baza de sunatoare
Ceaiul de sunatoare in dermatocosmetica
- Riduri - Ai nevoie de 3 linguri flori de sunatoare si o cana cu apa. Toarna peste florile de sunatoare apa clocotita si lasa-le la infuzat 30 de minute, apoi strecoara. Fa comprese din tifon, le inmoi in infuzie, apoi le aplici pe fata, pe gat si decolteu sau pe alte zone ridate. Lasa-le sa-si faca efectul 20 de minute. Repeta tratamentul in fiecare seara, timp de trei saptamani.
- Ten uscat, sensibil sau iritat - Pentru acest remediu, ai nevoie de 2 linguri cu flori de sunatoare, cate o lingura cu flori de musetel si flori de galbenele, o cana cu apa. Toarna apa clocotita peste florile de sunatoare, musetel si galbenele, acopera vasul si lasa plantele la infuzat 30 de minute, apoi strecoara. Inmoaie compresele in infuzie, aplica pe fata, pe gat, decolteu sau pe alte zone cu piele uscata si lasa-le sa actioneze 20 de minute.
- Loţiune tonica - Cu 3 linguri flori de sunatoare, 2 linguri frunze de menta, sucul de la o jumatate de lamaie si o cana cu apa poti face lotiune tonica. Pune apa la fiert si toarn-o peste menta si sunatoare. Lasa vasul acoperit 30 de minute, apoi strecoara. Cand lichidul se raceste, adauga sucul de lamaie. Lotiunea se pastreaza la frigider, intr-un recipient de sticla, nu mai mult de 3-4 zile. Se aplica pe fata, gat si decolteu, dupa spalare, dimineata si seara. Este ideala pe vreme calduroasa.
Tinctura de sunatoare
Tinctura de sunatoare reprezinta un extract hidroalcoolic concentrat, obtinut prin macerarea partilor aeriene ale plantei in alcool etilic. Tinctura se administreaza de obicei sub forma de picaturi, diluate in apa sau ceai. Este recomandata datorita absorbtiei rapide in cazurile de anxietate usoara, depresie moderata si insomnii.
Capsule si tablete cu sunatoare
Capsulele si comprimatele cu sunatoare contin extract standardizat, care asigura o dozare precisa a substantelor active. Acestea sunt recomandate in special pentru tratamentul depresiei usoare si moderate, tulburari gastrice, insomnie. Dozele uzuale variaza intre 300 si 900 miligrame pe zi.
Uleiuri esentiale din sunatoare
Uleiul de sunatoare se obtine prin macerarea florilor proaspete in ulei vegetal. Acest preparat este eficient in tratamentul arsurilor, ranilor superficiale si iritatiilor cutanate. Aplicat local, uleiul accelereaza procesul de vindecare si reduce inflamatia, avand si proprietati antibacteriene.
Unguent si creme
Preparatele sub forma de unguente si creme sunt recomandate aplicarii locale pentru tratarea diverselor afectiuni ale pielii.
Ce indicatii terapeutice are sunatoarea. Beneficii
- Depresie - Mai multe studii evidentiaza beneficiile terapeutice ale plantei pentru tratamentul depresiei usoare pana la moderate. De fapt, unele cercetari au aratat ca suplimentul este la fel de eficient ca mai multe antidepresive pe baza de prescriptie medicala. Beneficiile sale in tratarea depresiei severe sunt inca neclare. Deoarece sunatoarea interactioneaza cu diferite medicamente, este posibil sa nu fie o optiune potrivita, mai ales daca luati medicamente pe baza de prescriptie medicala.
- Ameliorarea simptomelor menopauzei - Unele dovezi sugereaza ca administrarea suplimentelor cu sunatoare, in combinatie cu alte plante medicinale poate reduce simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile.
- Episoade de anxietate - Unele studii sugereaza faptul ca sunatoarea fi benefica in tratarea acestei afectiuni care provoaca anxietate severa. Sunatoarea ar putea ajuta cu privire la simptomele fizice, cum ar fi durerea, slabiciunea sau scurtarea respiratiei.
- Adjuvant in dereglarile hormonale - Un alt beneficiu al sunatoarei este ca reuseste sa echilibreze hormonii. De exemplu, persoanele cu tiroida pot consuma preparate pe baza de sunatoare, insa este nevoie si de consultarea medicului curant. Planta nu numai ca va ajuta in producerea de hormoni tiroidieni, dar va reduce, de asemenea, simptomele asociate: modificari ale ciclului menstrual, crampe, oboseala extrema sau apatie, printre altele.
- Trateaza problemele pielii - Un alt beneficiu al sunatoarei este acela de a trata problemele pielii. Astfel, utilizarea sa este foarte potrivita in cazuri de: Dermatita, Arsuri si Alergii. Daca suferiti de eczema, piele atopica, aceasta planta poate ajuta, putand sa grabeasca vindecarea.
- Stimuleaza circulatia sangelui - De asemenea, se pare ca sunatoarea ar putea ajuta si in stimularea circulatiei sanguine. Prin urmare, planta poate fi utila celor care manifesta probleme ale circulatiei.
- Este un hipertonic pentru sistemul nervos - Sunatoarea este, de asemenea, utilizata in mod obisnuit ca un tonic pentru sistemul nervos, cu scopul de a imbunatati memoria si capacitatea cognitiva in general, pe langa ameliorarea episoadelor de stres sau depresie usoara.
- Sustine vindecarea ranilor - Continutul sau ridicat de taninuri face ca aceasta planta, inca din cele mai vechi timpuri, sa fie una dintre cele mai bune solutii in caz de taieturi, rani, arsuri. Utilizarea sa in acest scop isi are originea in Evul mediu, fiind astazi larg raspandita.
Sunatoarea si modurile de administrare
Poate ca nu stiai dar cand spui ceai de sunatoarea spui si beneficii pentru piele si ten pentru ca planta si extractul din aceasta planta are o multime de proprietati benefice pentru epiderma. Sunatoarea (proaspata sau uscata) are efecte benefice pentru ten, ajutand pielea sa isi recapete aspectul sanatos si stralucitor. Totodata, lupta impotriva cearcanelor si ochilor obositi/umflati, si estompeaza cicatricile.
Pentru tratamentul depresiei usoare si moderate, doza recomandata este de 300 miligrame extract standardizat de sunatoare, administrata de trei ori pe zi. Produsul trebuie sa contina 0,3% hipericina pentru a fi considerat eficient din punct de vedere terapeutic. Tratamentul cu sunatoare necesita o perioada de administrare de minimum 4-6 saptamani pentru a observa efectele terapeutice complete. Pentru depresie, durata recomandata este de 8-12 saptamani, cu evaluari periodice ale eficacitatii.
Cum sa consumi planta de sunatoare in functie de diferite afectiuni
Ceai sunatoare ficat - Se recomanda persoanelor care consuma alcool, sunt fumatori sau au un regim alimentar care suprasolicita ficatul, sau care au tulburari de motilitate ale vezicii biliare, iar ceaiul de sunatoare favorizeaza eliminarea bilei prin stimularea contractiilor vezicii biliare;
Ceai de sunatoare pentru stomac - Infuzia de sunatoare nu este destinata exclusiv uzului intern. Ea poate fi administrata si la nivel extern, in ameliorarea disconfortului cauzat de venele hemoroidale. Procedura este recomandata in cazul modificarilor inflamatorii insotite de senzatii de arsura si mancarimi la pacienții care au hemoroizi. Mai exact, la nivelul mucoasei anale se realizeaza spalaturi locale sau bai de sezut, de doua – trei ori pe zi.
Ceai de sunatoare: contraindicatii
Specialistii avertizeaza asupra pericolului pe care acest ceai il poate avea asupra organismului daca e consumat prea des. Expertii spun ca ceaiul de sunatoare poate provoca niste dureri pe traiectul nervilor periferici. Durerile nu reprezinta o boala, acestea disparand odata ce se renunta la consumul de ceai de sunatoare.
De asemenea, ceaiul de sunatoare consumat zilnic, multi ani, poate sa determine fotosensibilitate, iar la unele persoane este posibil sa prezinte anumite eruptii pe piele. Totodata, sunătoarea nu este recomandată nici femeilor însărcinate sau copiilor sub 14 ani, pentru că nu se cunosc eventualele efecte adverse care ar putea apărea în cazul lor. Altfel spus, se recomanda evitarea de a consuma ceai de sunatoare in sarcina si inclusiv nici ideea de oferi ceai de sunatoare la copii nu este agreata de toti medicii.
Interactiuni ale sunatoarei cu alte substante
Iata cu ce substante interactioneaza sunatoareaꓽ
- Alprazolam (Xanax) – sunatoarea ii poate reduce efectul si anihila proprietatile;
- Antidepresive - Administrarea sunatoarei poate creste riscul de niveluri ridicate de serotonina in organism. Excesul de serotonina poate provoca reactii adverse usoare pana la severe.
- Anumite medicamente pentru chimioterapie - sunatoarea poate reduce efectele medicamentelor chimioterapice;
- Anumite statine – sunatoarea poate reduce eficacitatea medicamentului;
- Contraceptive - Administrarea sunatoarei cu contraceptive poate provoca sangerari intermenstruale, sangerari neregulate sau diminuarea eficientei pilulelor;
- Omeprazol, precum si alte medicamente utilizate pentru arsurile la stomac - le anuleaza impactul asupra digestiei;
![[2026] [IULIE] [SPRING] [Cadou] [Faunus] Unguent Cosmeticus [prag 85lei]](https://www.springfarma.com/media/spring_catalog/images/_/e/_eticheta-rotunda-cadou_2.png)
Cum aplici aceste informatii?
1. Cand se recomanda administrarea suplimentelor pe baza de sunatoare?
Cel mai indicat este sa luati suplimentele pe baza de sunatoare in timpul meselor principale ale zilei. Aceasta ajuta la maximizarea absorbtiei si reduce riscul de disconfort gastric.
2. Pot consuma bauturi alcoolice daca imi administrez suplimente cu sunatoare?
Consumul de alcool in timp ce luati sunatoare nu este recomandat, deoarece ambele pot afecta sistemul nervos central si pot intensifica efectele adverse precum ameteli sau somnolenta.
3. Cate cani de ceai de sunatoare sunt recomandate pentru consum zilnic
Ceaiul de sunatoare se poate consuma zilnic intr-o cantitate de doua pana la maxim trei cani pe zi de 250 ml pentru majoritatea adultilor, preferabil dupa mese. Efectele benefice ale acestui ceai incep sa se manifeste dupa trei pana la sase saptamani de consum regulat.
4. Ceaiul de sunatoare poate fi consumat si de catre copii?
Ceaiul de sunatoare nu este recomandat copiilor pana la 16 ani, femeilor insarcinate sau celor care alapteaza.
Sursa foto: Pexels si DepositPhotos
Bibliografie:
-
Mayo Clinic, Sodium bicarbonate (oral route, intravenous route, subcutaneous route), 2025, https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sodium-bicarbonate-oral-route-intravenous-route-subcutaneous-route/description/drg-20065950 - accesat la 19.08.2025;
-
Cleveland Clinic, Sodium Bicarbonate Tablets, 2025, https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/18322-sodium-bicarbonate-table- accesat la 19.08.2025;
-
National Center for Biotechnology Information (NCBI), Sodium Bicarbonate, StatPearls, 2023, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559139 - accesat la 19.08.2025;
-
Healthline, Baking Soda Benefits and Uses, 2025, https://www.healthline.com/nutrition/baking-soda-benefits-uses- accesat la 19.08.2025;
-
Medical News Today, Health benefits of baking soda and lemon juice, 2023, https://www.medicalnewstoday.com/articles/324653#summary - accesat la 19.08.2025;
