Obosit? Deconcentrat? Agitat? Ficatul tau are nevoie de ajutor!
Ficatul este unul dintre cele mai mari si complexe organe ale corpului uman si indeplineste peste 500 de functii in organism, rolul sau fiind absolut indispensabil in mentinerea sanatatii. Pe langa proprietatea sa de a filtra toxinele din corp, una dintre marile calitati ale sale, care totodata il diferentiaza de celelalte organe, este functia de regenerare a celulelor hepatice, insa, odata cu imbatranirea, aceasta isi pierde din atribute.
Semne clare ca ficatul este afectat
Cu toate ca nu doare, ficatul transmite in organism semne clare ca este afectat si interventia din exterior, prin protejarea sa, devine absolut obligatorie. Simptomele unui ficat afectat sunt, in primul rand, starea de oboseala insotita de icter si de balonare si senzatia de greata asociata cu pierderea apetitului. De asemenea, retentia lichidelor in corp, cu precadere in zona abdominala, fapt ce cauzeaza un abdomen tare si umflat, dar si halena si constipatia, sunt semne care atrag atentia asupra starii de sanatate a ficatului. O manifestare mai putin cunoscuta, dar extrem de importanta, este invinetirea usoara a pielii, senzatia de mancarime persistenta si aparitia petelor maronii.
Ce inseamna un ficat imbatranit si cine este in pericol
Un ficat imbatranit nu-si mai poate exercita functiile la aceasi capacitate si devine vulnerabil in fata bolilor, categorie din care amintim steatoza hepatica, denumita popular si ficat gras, hepatita, ciroza si cancerul hepatic, ca fiind cele mai periculoase, ultimele doua fiind compatibile chiar cu moartea. Un studiu desfasurat de cercetatorii de la Universitatea din California a concluzionat ca obezitatea este principala cauza de imbatranire prematura a ficatului, iar la aceasta se adauga stresul, oboseala cronica, alimentatia dezechilibrata, consumul exagerat de alcool si medicamente, dar si sedentarismul.
Cum previi imbatranirea prematura a ficatului
Imbatranirea prematura a ficatului poate fi prevenita, in primul rand, prin adoptarea unui stil de viata sanatos care sa implice o alimentatie cat mai naturala, eliminarea factorului de stres, odihna suficienta, minim 8 ore pe noapte, si miscare fizica zilnica, minim 30 de minute. Persoanele cu predispozitie catre dezvoltarea bolilor hepatice ar trebui sa elimine complet din meniu grasimile, prajelile, produsele de patiserie si de tip fast-food, semipreparatele, categorie in care intra mezelurile, alcoolul si tutunul, dar si sucurile din comert. De o importanta majora este introducerea in dieta a ceaiurilor si suplimentelor alimentare cu rol hepatoprotector si hepatoregenerator. Recomandarea noastra este FortiFikat Forte, un supliment alimentar care favorizeaza mentinerea si refacerea structurii celulare hepatice afectate, totodata participand si la detoxifierea ficatului.
Detoxifierea ficatului si reglarea metabolismului
Detoxifierea constanta a ficatului este, de asemenea, o metoda foarte eficienta pentru mentinerea sanatatii si tineretii sale un timp cat mai indelungat. Acest aspect presupune favorizarea eliminarii toxinelor printr-o alimentatie sanatoasa, de minim doua ori pe an. In timpul dietei, pe langa ceaiurile diuretice, se recomanda introducerea fructelor si legumelor in meniu, gatirea prin fierbere, coacere sau la aburi si eliminarea pe cat posibil a produselor de origine animala si a semipreparatelor. De asemenea, reglarea metabolismului joaca un rol important in prevenirea imbatranirii celulelor hepatice, ceea ce implicit semnifica si o pierdere a kilogramelor in plus. Trebuie respectate cele trei reguli importante si anume:
- micul dejun nu trebuie sarit, ba mai mult, trebuie sa fie masa cea mai imbelsugata a zilei;
- cina trebuie sa fie cea mai saraca masa a zilei, constituita dintr-o supa sau o salata, si trebuie luata cu minim trei ore inainte de a merge la culcare;
- trebuie sa existe cinci mese pe zi, trei principale si doua gustari, acestea din urma formate dintr-un fruct sau un pumn de seminte.
