Physalis: beneficii pentru sanatate, contraindicatii
Physalis este un fruct exotic, foarte asemanator cu o rosie mica, avand un gust semi-acid. Aceasta planta este recunoscuta ca fiind una dintre asa-numitele superalimente, deoarece proprietatile sale nutritionale sunt, de asemenea, unele benefice. In ceea ce priveste valoarea nutritiva a fructului, physalis este o sursa excelenta de provitamina A si vitamina C, pe langa faptul ca are valori foarte mari de proteine si fosfor. In plus, fructul are un continut ridicat de apa, deci este hidratant si, in plus, are putine calorii. In cele din urma, continutul sau ridicat de pectina ii confera proprietati laxative usoare, ceea ce il face un aliat bun impotriva constipatiei. Astfel, datorita acestor nutrienti, principalele proprietati ale acestui fruct pentru sanatate sunt:
Antioxidant
Diuretic
Efect usor laxativ
Are actiune de emoliere
Ajuta in curele de slabire
Physalis are o multime de proprietati medicinale, benefice pentru organismul uman. Asa cum s-a mentionat anterior, continutul sau de pectina il face foarte potrivit pentru cei care sufera de constipatie ocazionala, ajutand la reglarea tranzitului intestinal. In plus, fructul este o sursa de calciu, fiind benefic pentru cei care sufera de probleme osoase. De asemenea, goji berry poate chiar ajuta in ameliorarea problemelor stomacale.
Beneficii oferite de fructul Physalis
Acest fruct se caracterizeaza prin valoarea nutritiva ridicata oferita de componentele sale principale. Bogat in vitaminele A, C, K si E, fructul este o sursa importanta de caroteni, antioxidanti si acizi grasi nesaturati. Printre principalele beneficii si proprietati, se poate evidentia faptul ca este un aliat excelent pentru a promova tranzitul intestinal, datorita continutului ridicat de pectina, o fibra foarte buna pentru digestie.
Pectina genereaza, de asemenea, un efect de satietate, astfel incat consumul acestui fruct este de obicei recomandat in diete pentru a pierde in greutate sau pentru a controla greutatea. Efectul sau diuretic puternic face ca physalis sa fie un fruct perfect pentru a elimina toxinele si pentru a contracara problemele de retentie a fluidelor la oameni. Fructul este, de asemenea, recomandat pentru a preveni declinul cognitiv, pentru continutul sau ridicat de vitamina B, vitamina C si fosfor.
Un alt beneficiu important al acestui fruct este ca ajuta la mentinerea sanatatii ochilor, datorita acizilor grasi esentiali, care sunt foarte buni pentru prevenirea cataractei sau a altor boli legate de nervul optic. Fructul are, de asemenea, o mare putere antiinflamatorie si de vindecare, care se obtine prin aplicarea sucului de fructe pe rani pentru a preveni infectiile sau contracturile musculare, dar si pentru a ajuta la relaxare. In mod similar, consumul de suc de physalis poate vindeca inflamatia gatului.
Continutul ridicat de vitamina C il face un fruct foarte recomandat pentru a mentine oasele si cartilajul puternice si pentru a contribui la prevenirea unor afectiuni precum osteoporoza. Printre principalele beneficii pe care consumul de goji berry le aduce sanatatii, se poate mentiona, de asemenea, ca acest fruct ajuta la mentinerea unui sistem imunitar puternic, precum si pentru a stimula productia de colagen. In plus, physalis poate ajuta in absorbita fierului din alte alimente, putand sa reduca si oboseala.
Ce beneficii ofera physalis pentru sanatate?
Promoveaza tranzitul intestinal
Physalis este bogat in fibre, in special pectina, deci favorizeaza o digestie buna si este recomandat in cazurile de constipatie ocazionala. Aceeasi fibra genereaza satietate, astfel incat sa poata fi inclus in dietele de slabire sau pentru controlul greutatii. Pentru aceasta si pentru alte efecte pe care le are, cum ar fi actiunea sa diuretica, physalis este considerat unul dintre fructele care ajuta la scaderea in greutate.
Contribuie la reducerea declinului cognitiv
Fructul physalis contine cantitati semnificative de vitamina C, care ii confera puterea antioxidanta, dar este, de asemenea, demn de remarcat in compozitia sa prezenta microelementelor nutritive esentiale pentru buna functionare a creierului, cum ar fi vitaminele din grupa B si fosfor. Prezenta flavonoidelor, polifenolilor si acizilor grasi esentiali care dau fructelor proprietati benefice, protejeaza ochii de afectiuni oculare frecvente, cum ar fi cataracta sau cele legate de deteriorarea nervului optic.
Are o mare putere antiinflamatoare si vindecatoare
Acestea sunt alte doua caracteristici care sporesc proprietatile terapeutice ale consumului de goji berry. In utilizarea topica, sucul sau favorizeaza vindecarea rapida a ranilor mici, prevenind posibilele infectii. Utilizat sub forma de cataplasma si aplicat pe o zona care a suferit o contractura musculara, fructul este eficient pentru a reduce inflamatia si senzatia dureroasa. Datorita capacitatii sale antiseptice si antiinflamatorie, sucul fructului poate fi eficient pentru a combate iritarea gatului.
Contribuie la formarea oaselor mai puternice
Physalis ajuta la mentinerea oaselor si cartilajului in stare buna, prevenind boli cum ar fi osteoporoza. Motivul consta in continutul sau ridicat de vitamina C si, de asemenea, in prezenta pectinei, care promoveaza absorbtia calciului de catre organism. Fructul nu numai ca ajuta la reglarea tranzitului intestinal, dar are si proprietati diuretice care contribuie la eliminarea toxinelor acumulate in organism, prevenind, de asemenea, problemele de retentie a fluidelor. Puterea sa depurativa il face, de asemenea, recomandat pentru a mentine sanatatea rinichilor.
Proprietatile sale antiinflamatorii si analgezice pot fi, de asemenea, utilizate pentru ameliorarea problemelor gatului si gurii. Un alt beneficiu este consumul fructului ca adjuvant in tratamentul cataractei. Desi, evident, nu vindeca problema, physalis poate fi folosit pentru a imbunatati oarecum starea pacientului, mai ales intr-un stadiu incipient al bolii. Fructul este, de asemenea, un aliment bun pentru cei care sufera de diabet, deoarece ajuta la reglarea glucozei din sange.
De asemenea, physalis are capacitatea de a regla colesterolul, ceea ce inseamna ca are avantajul de a ajuta la reducerea colesterolului rau din sange si la mentinerea sau cresterea celui bun.
In cele din urma, physalis poate fi de ajutor in ameliorarea simptomelor menopauzei. Desi fructul are numeroase beneficii, exista insa si cateva contraindicatii in ceea ce priveste consumul acestuia, in special se recomanda alegerea fructelor coapte, deoarece cele care nu sunt, contin o substanta numita solanina, care se regaseste in rosii si cartofi. Consumata in cantitati mari, solanina poate cauza ameteli, tulburari gastrointestinale si neurologice, varsaturi, arsuri la stomac, dureri de cap. Din aceasta cauza, physalis se va consuma doar atunci cand a ajuns la maturitate, insa si atunci se recomanda consumul in cantitati moderate.
![[DEC] [SPRING] [2+1] [Naturalis Benesio]](https://www.springfarma.com/media/spring_catalog/images/e/t/eticheta-rotunda-3-la-pret-de-2.png)
Cum ajuta Vitamina A organismul si ce cantitate din acest compus gasim in fructul Physalis
Vitamina A mareste acuitatea vizuala pe timp de noapte, imbunatateste vederea si ajuta in tratamentul multor boli de vedere prin faptul ca permite formarea purpurei ochiului. Mareste rezistenta la infectiile respiratorii. Ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar. Scurteaza durata de boala. Mentine sanatatea straturilor superficiale ale tesuturilor si organelor interne. Contribuie la inlaturarea petelor pigmentare determinate de varsta. Mentine procesul de crestere si consolidare a oaselor si starea de sanatate a pielii, parului, dintilor si gingiilor. Ajuta in tratamentul acneii, al ridurilor superficiale si in afectiuni ca impetigo, furunculoza, in arsuri si ulcere deschise — atunci cand este folosita in uz extern. Este adjuvant in tratamentul emfizemului si al hipertiroidismului.
Pe scurt, Vitamina A este necesara pentru formarea pigmentilor fotosensibili in retina si in prevenirea tulburarilor de vedere, ameliorand vederea crepusculara; Contribuie la reglarea troficitatii mucoaselor si tegumentelor; Are proprietati anticanceroase; Intervine in procesele imune prin stimularea formarii de anticorpi; Este implicata si in procesul de crestere a oaselor, in reproducere si dezvoltarea embrionului; Intervine in functionarea normala a testiculului si ovarului; Prezinta un rol important in metabolismul steroizilor si sinteza colesterolului;Actioneaza asupra functiei tiroidei;Prezinta un rol antioxidant.
BIBLIOGRAFIE:
https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-strengthen-immunity
Kothari, S. K.; Bhattacharya, A. K.; Ramesh, S.; Garg, S. N.; Khanuja, S. P. S. (November–December 2005). "Volatile Constituents in Oil from Different Plant Parts of Methyl Eugenol-Rich Ocimum tenuiflorum L.f. (syn. O. sanctum L.) Grown in South India". Journal of Essential Oil Research;
Bast, Felix; Pooja Rani; Devendra Meena (2014). "Chloroplast DNA Phylogeography of Holy Basil (Ocimum tenuiflorum) in Indian Subcontinent". The Scientific World Journal. 70;
