Dieta Cambridge, dezvoltata de Dr. Alan Howard de la Universitatea Cambridge, a castigat rapid notorietate datorita eficacitatii sale remarcabile in pierderea rapida a greutatii. Aceasta dieta se concentreaza pe un aport caloric redus, variind intre 400 si 1500 de calorii pe zi, bazandu-se in principal pe alimente lichide precum sucuri, supe, shake-uri proteice si batoane proteice.  Desi ofera rezultate impresionante pe termen scurt, este esential de retinut ca nu este destinata utilizarii pe termen lung. Cand se recomanda aceasta dieta si la ce trebuie sa fim atenti afla din urmatorul material.

Dieta Dukan are 4 faze fiecare la fel de importanta si trebuie sa ai in vedere toate detaliile pentru ca ele fac diferenta intre o dieta aplicata corect si sanatos si un regim haotic. Prima faza sau Faza de atac, trebuie sa dureze minim doua zile si maxim 7 zile. In aceasta perioada nu se consuma deloc carbohidrati (nici macar legume care contin putini carbohidrati, cum sunt varza sau spanacul). Sunt permise numai alimente bogate in proteine, dar sarace in grasimi: pui (fara piele), vita, peste, oua si lactate cu continut scazut de grasime. Care sunt celelalte faze si la ce trebuie sa fim atenti cand alegem aceasta dieta afla din materialul urmator.

Dr. Perricone subliniază beneficiile unui regim alimentar bogat în acizi grași Omega-3 și antioxidanți, esențiale pentru menținerea sănătății și vitalității. Alimentele recomandate de el includ somonul sălbatic alsacian, preferabil în locul celui de crescătorie, datorită calităților nutritive superioare. Pe lângă somon, alte surse de proteine sănătoase sunt tonul, crustaceele, crapul și carnea de curcan, toate fiind bogate în nutrienți esențiali. Cum trebuie utilizată și care sunt contraindicațiile află din următorul material.