Dieta mediteraneana este o modalitate sanatoasa de a manca, o dieta bazata pe alimente sanatoase, produse care se gasesc nativ in principal in regiunea mediteraneana. Aceasta dieta a fost studiata pe larg si s-a constatat ca poate ajuta la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile de inima, diabetul si cancerul. Consumul de alimente in aceasta dieta se bazeaza pe alimente intregi, bogate in nutrienti, cum ar fi fructele si legumele, cerealele integrale, leguminoasele, nucile si semintele, precum si pe consumul moderat de peste, carne si produse lactate. Ce tipologii de persoane pot utiliza aceasta dieta si care sunt efectele pe termen lung afla din urmatorul material.

Dieta Cambridge, dezvoltata de Dr. Alan Howard de la Universitatea Cambridge, a castigat rapid notorietate datorita eficacitatii sale remarcabile in pierderea rapida a greutatii. Aceasta dieta se concentreaza pe un aport caloric redus, variind intre 400 si 1500 de calorii pe zi, bazandu-se in principal pe alimente lichide precum sucuri, supe, shake-uri proteice si batoane proteice.  Desi ofera rezultate impresionante pe termen scurt, este esential de retinut ca nu este destinata utilizarii pe termen lung. Cand se recomanda aceasta dieta si la ce trebuie sa fim atenti afla din urmatorul material.

Dieta daneza este un stil alimentar traditional in tarile nordice precum Norvegia, Suedia, Danemarca, Finlanda si Islanda. Aceasta dieta se bazeaza pe alimente proaspete si locale, care sunt bogate in nutrienti si au un continut scazut de grasimi si zaharuri procesate. Alimentele comune din dieta nordica includ peste, carne de pasare, produse lactate, cereale integrale, legume radacinoase, fructe de padure, fructe de mare si seminte oleaginoase. Cand se recomanda aceasta dieta si care sunt riscurile pentru sanatate daca e utilizata mai mult timp afla din urmatorul material. 

Atunci când decidem să începem o cură de slăbire și alegem o dietă de slăbit, în organismul nostru apar schimbări metabolice importante. Se știe că organismul are nevoie de proteine, carbohidrați, minerale, glucoză pentru diferite procese metabolice. Cum alegem o dietă de slăbit, care e formula pentru a slăbi sănătos maxim un kilogram săptămânal și ce suplimente nu trebuie să ne lipsească, indiferent de dieta pe care o alegem află din următorul material.

Dr. Perricone subliniază beneficiile unui regim alimentar bogat în acizi grași Omega-3 și antioxidanți, esențiale pentru menținerea sănătății și vitalității. Alimentele recomandate de el includ somonul sălbatic alsacian, preferabil în locul celui de crescătorie, datorită calităților nutritive superioare. Pe lângă somon, alte surse de proteine sănătoase sunt tonul, crustaceele, crapul și carnea de curcan, toate fiind bogate în nutrienți esențiali. Cum trebuie utilizată și care sunt contraindicațiile află din următorul material.