Sarcopenia este o parte naturala a imbatranirii, ceea ce inseamna ca, de la varsta de 30 de ani, organismul incepe sa piarda intre 3 si 5% din masa musculara pe deceniu, odata cu inactivitatea fizica. Pe termen lung, sarcopenia are un impact negativ asupra calitatii vietii, performantei, morbiditatii, succesului transplanturilor medicale si chiar a mortalitatii.
Pentru a avea muschii proeminenti si bine tonifiati trebuie sa existe un procent destul de mic de grasime corporala, pentru a nu impiedica vizibilitatea acestora. Cu cat este mai mare masa musculara si mai mic stratul de grasime care o acopera, cu atat muschii sunt mai bine definiti.
Pe langa beneficiile nutritionale, untul de arahide este si un aliment convenabil si versatil pentru sportivi. Poate fi adaugat la smoothie-uri, fulgi de ovaz sau paine prajita pentru o gustare rapida si usoara. Este, de asemenea, o optiune excelenta pentru cei care au nevoie sa se alimenteze rapid dupa un antrenament.
La copiii obezi, tot mai multi, din nefericire, ridicarea de greutati ar putea avea efecte si mai vibile: scade nivelul colesterolului din sange, ai mai multa forta, reusesti sa slabesti mai usor. Inima va functiona mai bine, muschiul inimii va fi „antrenat” si el si va deveni mai rezistent in timp.
Atonia se refera la faptul ca muschii nu-si mai mentin elasticitatea normala si devin moi si apare atunci cand muschii nu sunt folositi sau cand impulsurile nervoase devin ineficiente.
