Somnul este o necesitate biologica a corpului nostru, una dintre cele mai profitabile investitii in sanatate, deoarece acesta ne permite sa restabilim noaptea functiile fizice si psihologice esentiale pentru a ne bucura de o stare de bine a doua zi. Este prezent pe tot parcursul vietii, desi cu caracteristici diferite de-a lungul anilor.
Mai important decat stresul, care este inerent in zilele noastre, este raspunsul nostru la stres, adica felul cum alegem sa percepem si sa gestionam situatiile care ne tulbura ritmul obisnuit.
Cercetarile arata ca multe tulburari comune de sanatate mentala sunt asociate cu deficiente nutritionale. De exemplu, vitaminele, mineralele si acizii grasi omega-3 sunt adesea deficitari in populatia generala si sunt semnificativ deficitari la pacientii cu tulburari mintale.
Ipohondria este o forma de tulburare de anxietate cunoscuta si sub denumirea de "tulburare de anxietate legata de sanatate". Este normal ca oamenii sa aiba preocupari ocazionale legate de sanatatea lor, dar in cazul persoanelor ipohondre acestea se sperie la cele mai marunte reactii ale organismului si folosesc tot felul de pastile si medicamente in situatii cand este necesar.
