Remedii pentru constipatie la copii
Constipatia la copii este o problema comuna care poate crea ingrijorare pentru parinti, dar si disconfort pentru cei mici. Cu totii stim cat de greu este sa ne vedem copilul suferind, mai ales cand nu stim exact cum sa-l ajutam. Din fericire, exista numeroase remedii naturale si metode eficiente care pot usura aceasta situatie neplacuta. Citeste in continuare si descopera informatii utile si sfaturi practice, astfel incat sa poti aborda aceasta problema cu incredere si blandete, ajutandu-ti copilul sa se simta din nou confortabil si fericit.
- Ce inseamna constipatia la copii
- Cauzele constipatiei la copii
- Alimente contra constipatiei la copii
- Semne si simptome la copii
- Constipatia cronica la copii
- Cand este necesar sa consulti un medic
- Ce trebuie sa faci in caz de dureri rectale din cauza constipatiei
- Tratament si ceai constipatie copii
- Sfaturi pentru prevenirea constipatiei la copii
- Constipatia dupa operatie
- Constipatia la sugari
Ce inseamna constipatia la copii
Constipatia este o problema foarte des intalnita in randul copiilor si poate fi definita fie prin scaune rare, fie prin scaune tari, eliminate cu durere. Un copil sufera de constipatie daca are mai putin de trei scaune in decursul unei saptamani.
Conform statisticilor, aproximativ 10% dintre copii, cu precadere baietei, se confrunta cu constipatie ocazionala, iar cei cu varsta intre 2-4 ani sunt cei mai expusi constipatiei cronice. Cercetarile evidentiaza ca un procent de 25% dintre acestia prezinta riscul de a se confrunta cu acest simptom si in viata de adult.
Cauzele constipatiei la copii
Constipatia este declansata de mai multe tipuri de factori. Cunoasterea cauzelor de constipatie este foarte importanta pentru ameliorare. De aceea, daca micutul tau are tulburari ale tranzitului este important a lua in calcul toti factorii, pentru a determina cauzele posibile.
Dieta
Dieta este principalul factor care contribuie la constipatia copiilor. In aceasta categorie pot fi identificati urmatorii factori de risc:
- trecerea de la hrana lichida la cea solida - Aceasta schimbare poate afecta tranzitul intestinal al copilului, conducand la aparitia constipatiei temporare.
- dieta saraca in fibre si lichide - Fibrele si hidratarea sunt esentiale pentru o digestie sanatoasa. Cand lipsesc din alimentatie, apare constipatia.
- laptele de vaca in exces - Copiii care consuma peste 500 ml de lapte de vaca pe zi sau care schimba frecvent formula de lapte sunt mai predispusi la constipatie.
- consumul exagerat de dulciuri - O dieta bogata in zahar poate incetini digestia, provocand constipatie.
Stilul de viata
Pe langa alimentatie, stilul de viata are un rol esential in mentinerea unui tranzit intestinal sanatos. Factorii favorizanti pentru aceasta tulburare a tranzitului intestinal sunt:
- lipsa activitatii fizice - Miscarea stimuleaza digestia, iar copiii care sunt sedentari pot avea un tranzit mai lent.
- amanarea mersului la toaleta - Multi copii evita mersul la toaleta, mai ales cand trec de la pampers la olita. Aproximativ 1 din 5 copii manifesta un astfel de comportament in aceasta perioada.
- schimbari in rutina zilnica - Situatii precum mersul in vacanta sau alte schimbari de program pot provoca tulburari temporare de tranzit intestinal.
Medicamentele
Unele medicamente prezinta ca reactie adversa constipatia. Printre tratamentele asociate frecvent cu constipatia se numara:
- codeina;
- suplimentele cu fier;
- antihistaminicele;
- anticonvulsivantele;
- antiacidele care contin aluminiu sau calciu;
- diureticele.
Genetica
Constipatia poate avea o componenta genetica, ceea ce inseamna ca predispozitia unui copil catre constipatie poate fi influentata de istoricul familial. Daca unul sau ambii parinti s-au confruntat cu probleme de constipatie, exista sanse mai mari ca si copilul sa experimenteze acest simptom. Spre exemplu, copii femeilor care s-au confruntat cu constipatie in sarcina pot avea un risc mai mare de a dezvolta tulburari ale tranzitului intestinal. Aceasta legatura genetica nu este intotdeauna clar definita, dar aspectele care favorizeaza aparitia constipatiei si la copii includ:
- mostenirea structurii intestinale - care conduce la tranzit incetinit;
- mostenirea obiceiurilor alimentare si a stilului de viata;
- factorii neurogeni - activitatea sistemului nervos asupra tractului digestiv;
- unele afectiuni genetice (sindromul Down, boala Hirschsprung).
Afla mai multe despre boala Hirschprung din articolul Boala Hirschsprung: o afectiune rara a sistemului digestiv, de ce apare.
Alimente contra constipatiei la copii
Parintii joaca un rol esential in formarea obiceiurilor alimentare ale copiilor, iar introducerea alimentelor bogate in fibre poate face o mare diferenta in prevenirea constipatiei. Pentru ca schimbarea sa fie una pozitiva si sa nu fie perceputa ca o obligatie, este important ca parintii sa manance aceleasi alimente sanatoase alaturi de cei mici, transformand mesele intr-o activitate de familie placuta.
Pentru a usura tranzitia de la o alimentatie saraca in nutrienti la o dieta bogata in fibre, poti adopta urmatoarele remedii pentru constipatia la copii:
- optarea pentru un mic dejun cu fibre - Ofera-i copilului cereale integrale cu lapte sau iaurt. Cerealele sunt o sursa excelenta de fibre si pot fi combinate cu fructe proaspete pentru un plus de savoare si nutrienti.
- incurajarea consumului de lichide - Pe langa fibre, consumul adecvat de lichide este esential pentru un tranzit intestinal sanatos. Apa trebuie sa fie principala sursa de hidratare, dar si ceaiurile din plante sau apa infuzata cu fructe pot fi o optiune buna pentru a varia gustul bauturii.
- prepararea popcornului in casa - O alta gustare sanatoasa si surprinzator de bogata in fibre este popcornul facut in casa. Pe langa fibre, acesta contine si antioxidanti benefici pentru sanatate. Evita sa cumperi popcorn deja preparat, deoarece contine grasimi nesanatoase si aditivi. O varianta sanatoasa de a prepara popcornul este cu ajutorul unui aparat cu aer cald.
- introducerea fructelor si a legumelor ca gustari - Incurajeaza copilul sa manance fructe cu tot cu coaja (de exemplu, mere, pere), deoarece cea mai mare parte a fibrelor se gaseste in coaja. De asemenea, legumele crude sunt o sursa excelenta de fibre, asa ca poti adauga morcovi, castraveti sau ardei in gustarile de zi cu zi.
Regula generala este simpla: copilul are nevoie de aproximativ 0,5 grame de fibre pentru fiecare kilogram din greutatea sa, astfel:
- un copil de 3 ani care cantareste aproximativ 16 kg are nevoie de 8 grame de fibre pe zi;
- un copil de 7 ani care cantareste aproximativ 24 kg ar trebui sa consume in jur de 12 grame de fibre zilnic.
Statisticile arata ca doar 2 din 10 copii se confrunta in continuare cu constipatia dupa ce introduc mai multe fibre in dieta lor zilnica. Fibrele nu doar ca imbunatatesc tranzitul intestinal, dar contribuie si la o stare generala mai buna de sanatate, prin echilibrarea digestiei si prevenirea altor probleme digestive.
Descopera ce avantaje au fibrele pentru sanatate din articolul Fibrele: de ce sunt importante pentru digestie.
Este important ca schimbarile din dieta sa fie facute treptat, pentru ca micutii sa se obisnuiasca cu noile gusturi si texturi. Totodata, este esential ca fibrele sa fie consumate impreuna cu o cantitate suficienta de lichide, deoarece fibrele singure, fara apa, pot inrautati constipatia.
Semne si simptome la copii
Ca parinte, este important sa fii atent la anumite semne care pot indica faptul ca micutul tau are dificultati in eliminarea scaunului. Printre semnele si simptomele asociate constipatiei se afla:
- scaunele rare - Un copil ar trebui sa aiba cel putin 3 scaune pe saptamana. Daca trec mai multe zile fara ca el sa aiba scaun, este posibil sa fie constipat.
- scaunele tari si uscate - Un scaun greu de eliminat este un semn clar ca tranzitul intestinal nu functioneaza cum ar trebui.
- durere la eliminarea scaunului - Daca observi ca micutul tau are dureri sau disconfort cand merge la toaleta, acesta poate fi un semn ca scaunul este prea tare sau ca intestinul este iritat.
- durere abdominala - Micutul tau se poate plange de durere de stomac, care se amelioreaza adesea dupa ce merge la toaleta.
- meteorism (balonare) - Balonarea este un semn ca gazele se acumuleaza in intestin din cauza scaunului blocat.
- iritabilitate - Copiii mici nu pot explica intotdeauna durerea sau disconfortul pe care il simt, dar pot deveni iritabili sau agitati.
- evitarea mersului la toaleta - Refuzul de a utiliza toaleta poate aparea ca urmare a disconfortului resimtit.
- senzatia de eliminare incompleta - Poti recunoaste acest aspect prin faptul ca micutul tau spune ca inca mai trebuie sa stea la toaleta.
Constipatia cronica la copii
Constipatia cronica la copii este o problema care se manifesta prin dificultati persistente in eliminarea scaunului, care dureaza o perioada mai lunga de timp, de obicei peste doua luni. Deseori, constipatia cronica nu se rezolva doar prin schimbari simple in dieta sau stilul de viata. In plus, se asociaza si cu unele complicatii, precum fisurile anale sau impactarea fecala (cand scaunul devine blocat in intestin). De aceea, daca observi ca semnele de constipatie nu se remit in 2-3 saptamani, este esential sa consulti medicul.
Este important sa abordezi problema cu rabdare si intelegere. Constipatia poate fi o sursa de disconfort fizic, dar si emotional pentru cei mici, asa ca arata-i copilului tau ca il intelegi si ca vrei sa-l ajuti. Intreaba-l cu blandete daca are dureri de burtica sau daca este greu sa mearga la toaleta. Asculta-l cu atentie si ofera-i sprijin emotional, fara sa il faci sa se simta jenat. Pana ajungi la medic, creeaza o rutina regulata pentru mersul la toaleta si adauga in dieta alimente cu fibre si multe lichide.
Cand este necesar sa consulti un medic
Daca copilul tau are probleme persistente cu constipatia de mai mult de 2 saptamani, este momentul sa ceri ajutorul unui specialist. Alti indicatori pentru consultul medical sunt reprezentati de:
- durerile abdominale intense;
- sange in scaun;
- refuzul frecvent al copilului de a merge la toaleta;
- balonare severa;
- alternarea episoadelor de constipatie si diaree;
- febra;
- scaderea poftei de mancare;
- scadere in greutate;
- varsaturi.
In unele situatii poate fi necesara efectuarea unor analize pentru constipatie la copii.
Ce trebuie sa faci in caz de dureri rectale din cauza constipatiei
Durerile rectale cauzate de constipatie pot fi extrem de inconfortabile pentru copil si pot face mersul la toaleta o experienta dureroasa. Acest lucru poate agrava problema, deoarece copilul ar putea evita mersul la toaleta, ceea ce duce la un cerc vicios.
Hidratarea
Durerea rectala este adesea cauzata de eliminarea scaunelor dure. Astfel, o prima masura pentru ameliorarea acestui simptom este hidratarea corespunzatoare. Hidratarea corecta poate inmuia scaunul, facilitand eliminarea acestuia si reducand durerile rectale. Evita sa-i oferi copilului tau sucuri dulci sau bauturi carbogazoase, deoarece pot agrava constipatia.
Fibre
Suplimentar, adauga in alimentatia copilului alimente bogate in fibre. Introdu treptat fibrele in dieta copilului pentru a evita balonarea si alte disconforturi.
Bai calde de sezut
O alta masura optima pentru constipatia la copii este reprezentata de baile calde de sezut. Acestea relaxeaza muschii din zona rectului si amelioreaza disconfortul. Incurajeaza copilul sa stea in cada cu apa calda timp de 10-15 minute de cateva ori pe zi.
Unguente
Daca durerea rectala este severa sau daca observi fisuri anale mici (rupturi ale pielii in jurul anusului), poti aplica un unguent calmant. Cremele care contin oxid de zinc, aloe vera sau vaselina pot ajuta la protejarea pielii si la reducerea iritatiei. Totusi, evita produsele medicamentoase fara prescriptie pana cand discuti cu medicul.
Tratament si ceai constipatie copii
Constipatia la copii poate fi gestionata eficient prin tratamente naturale si ajustari in dieta, fara a recurge la metode invazive. Este important sa alegem remedii pentru constipatie blande si sigure, care sa ajute la reglarea tranzitului intestinal si sa previna disconfortul pe termen lung.
Laxative naturale
Multe alimente au proprietati laxative. Printre cele mai cunoscute alimente care combat constipatia se afla:
- prunele uscate;
- caisele;
- perele;
- merele;
- uleiul de in;
- radacina de lemn dulce.
Ceaiuri pentru constipatie
Ceaiurile reprezinta o solutie usor de acceptat de catre cei mici. Chiar si asa, este important a consulta medicul inainte de administrarea acestora. Cele mai eficiente ceaiuri pentru constipatie la copii sunt realizate din plante, precum:
- crusin;
- volbura;
- fenicul;
- frasin;
- flori de soc;
- flori de calin;
- patlagina.
Descopere si alte intrebuintari ale florilor de soc din articolul Florile de soc: proprietati, beneficii si ce afectiuni pot trata.
Sfaturi pentru prevenirea constipatiei la copii
Cu mici ajustari ale alimentatiei si ale stilului de viata, poti ajuta copilul sa aiba un tranzit intestinal regulat si fara probleme. Printre cele mai eficiente solutii se afla:
- dieta bogata in fibre;
- hidratarea adecvata;
- rutina de mers la toaleta;
- evitarea amanarii mersului la toaleta;
- activitate fizica constanta.
Prevenirea constipatiei la copii se bazeaza pe crearea unor obiceiuri sanatoase. Sprijinul si intelegerea ta sunt esentiale in acest proces, astfel incat copilul sa se simta confortabil si sanatos.
Constipatia dupa operatie
Constipatia dupa o interventie chirurgicala este o problema comuna la copii si poate fi cauzata de mai multi factori, precum:
- anestezia;
- medicamentele pentru durere;
- lipsa activitatii fizice;
- schimbarile in alimentatie.
Toti acesti factori pot incetini tranzitul intestinal. In plus, consumul redus de lichide poate contribui la formarea scaunelor dure. Insa, in timp, prin introducerea treptata a lichidelor si a alimentelor solide, tranzitul intestinal se reia. Este nevoie de rabdare si empatie. Daca in cateva zile constipatia este inca prezenta, cere sfatul medicului pentru administrarea unor laxative blande, siropuri pentru constipatie sau probiotice.
Constipatia la sugari
Constipatia la sugari este o problema relativ comuna, care reprezinta adesea un motiv de ingrijorare pentru parinti. Insa, aceasta poate fi remediata cu ajutorul masurilor potrivite.
Cum recunosti constipatia la bebelusi
Sugarii au modele variate de eliminare a scaunului. Chiar si asa, semnele de constipatie includ:
- scaune dure;
- interval mai mare de 3 zile intre scaune;
- disconfort la eliminare (iritabilitate, plans);
- sange in scaun;
- abdomen balonat.
Motivele aparitiei constipatiei la sugari
Constipatia la sugari poate aparea din mai multe motive, printre care:
- anumite alimente consumate de mama in timpul alaptarii;
- trecerea de la laptele matern la formula de lapte;
- diversificarea;
- deshidratarea;
- intolerante alimentare;
- factori genetici.
Vrei sa afli mai multe despre intoleranta la lactoza? Citeste articolul Intoleranta la lactoza: ce este si cum poate fi gestionata.
Modalitati de ameliorare a constipatiei la sugari
Poti ameliora disconfortul dat de constipatie prin:
- masaj abdominal - in sensul acelor de ceasornic;
- efectuarea unor exercitii usoare (bicicleta);
- bai caldute.
Daca simptomele persista, consulta medicul pediatru sau medicul de familie. Acesta iti va recomanda cele mai potrivite masuri pentru constipatia la bebelusi: laxative, supozitoare. Desi exista multe medicamente care promit ca scapa de constipatie rapid, este important a alege produsele potrivite pentru copilul tau.
Prevenirea constipatiei la sugari
Prevenirea constipatiei la sugari este importanta pentru a le mentine sanatatea digestiva si pentru a evita disconfortul inutil. Pentru aceasta sunt utile urmatoarele:
- alaptarea la intervale de timp corespunzatoare varstei;
- alegerea formulei de lapte potrivite;
- diversificarea treptata;
- evitarea alimentelor care favorizeaza constipatia;
- efectuarea exercitiilor fizice blande;
- masajul abdominal.
Fiecare copil este unic, astfel ca simptomele, dar si abordarea terapeutica pot diferi fata de alti micuti. Ca parinte, este important sa fii intelegator, empatic si un punct de sprijin pentru copilul tau. Nu amana consultul medical pentru a afla cauza, dar si cum poate fi tratata constipatia. Cu dragoste si grija, micutul va reveni la o stare de bine in cel mai scurt timp.
Bibliografie:
- www.nhs.uk, https://www.nhs.uk/start-for-life/baby/feeding-your-baby/breastfeeding/breastfeeding-challenges/constipation/, accesat la data 13.10.2024;
- www.mayoclinic.org, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/infant-constipation/faq-20058519, accesat la data 13.10.2024;
- www.nationwidechildrens.org, https://www.nationwidechildrens.org/conditions/constipation-infant, accesat la data 13.10.2024;
- www2.hse.ie, https://www2.hse.ie/conditions/constipation-children/constipation-in-babies-0-to-6-months/ , accesat la data 13.10.2024.
Sursa foto: shutterstock.com
