Fenomenul scăderii bruște de energie de la mijlocul după-amiezii, resimțit de majoritatea angajaților cu muncă de birou, nu este o consecință inevitabilă a muncii și nici o lipsă de voință individuală. Conform celor mai recente date, senzația de epuizare fizică de la ora 15:00 este provocată de o serie de factori biologici declanșați încă de la prima oră a dimineții, la care se adaugă mesele de prânz bogate în carbohidrați rafinați, consumul excesiv de cafea, deshidratarea, lipsa luminii naturale, stresul cronic și sedentarismul prelungit. Cum putem evita aceste episoade aflăm de la Cori Grămescu, tehnician nutriționist și Nutrition Coach acreditat National Academy of Sports Medicine

Este important sa ai un scaun ergonomic, baza stabila, cu roti, inaltime reglabila si pivotant, cu spatar reglabil, de asemenea, in inaltime si adancime (daca este posibil, cu ranforsare lombara). De asemenea, masa de lucru trebuie sa fie suficient de spatioasa pentru a permite plasarea corecta a computerului si a tastaturii, precum si organizarea corecta a zonei de lucru.

Stilul de viata sedentar presupune lipsa exercitiilor fizice si a oricarui tip de miscare. In vremurile actuale, oamenii devin din ce in ce mai mult sedentari. In timpul nostru liber, petrecem ore in fata calculatorului sau a altui dispozitiv, uitandu-ne la televizor sau jucand jocuri video. Multe dintre locurile noastre de munca au devenit mai inactive, cu zile lungi stand la birou. Nici modul in care suntem transportati nu ne ajuta: masini, autobuze, metroul – toate aceste mijloace ne-ndeamna sa facem tot mai putina miscare.

Potrivit estimărilor, numărul bolnavilor de cancer la nivelul întregii planete ar putea crește cu peste 60%, și asta doar în următorii 20 de ani. O explicație ar fi că până în anul 2040, o mare parte din populație va trece prin îmbătrânire, dar nu numai asta.Generațiile din anii 1990-2000, din cauza obiceiurilor alimentare nesănătoase.

Din pacate, in societatea moderna, o multime de oameni au un stil de viata sedentar. De la momentele petrecute in masina in trafic, la statul la birou cu orele, de la utilizarea frecventa a liftului si a scarilor rulante in detrimentul scarilor clasice, de la momentele de activitate fizica lasate deoparte pentru serile din fata televizorului, totul duce la sedentarism.