Stresul, oboseala cronica, anxietatea si depresia au efecte negative nu doar asupra creierului, ci si asupra intregului organism, stand la baza declasarii multor probleme de sanatate. Dar atunci cand efectele lui se resimt la nivelul creierului, totul degenereaza pentru ca un creier bolnav nu va putea gestiona corect celelalte operatiuni care asigura supravietuirea. De ce apare stresul, cum il putem gestiona si evita si ce suplimente ne pot ajuta sa amelioram simptomele cauzate de stres aflam de la Dr. Ioana Blaj din cadrul clinicilor FocusMed. 

Cele mai multe vitamine si minerale de baza sunt considerate a fi sigure la dozele recomandate. Cu toate acestea, reactiile adverse la suplimente sunt posibile. O dieta echilibrata de fructe, legume, cereale, unele branzeturi, peste, carnea de pui sau carnea slaba ofera vitaminele si substantele nutritive necesare. Dovezile raportate ca urmare a efectuarii mai multor studii sugereaza faptul ca organismul nostru absoarbe substantele nutritive din alimente mai bine decat pe cele din suplimente. Cand sa folosim suplimentele si la ce trebuie sa fim atenti inainte de utilizare afla din urmatorul material.

Suplimentele alimentare sunt produse care sunt concepute pentru a completa dieta si a furniza substante nutritive, cum ar fi vitamine, minerale, aminoacizi, enzime, extracte de plante sau alte substante nutritive. Acestea sunt disponibile sub forma de comprimate, capsule, pulberi, lichide sau alte forme de administrare. Scopul principal al suplimentelor alimentare este de a asigura organismului substantele nutritive necesare atunci cand acestea nu pot fi obtinute suficient din dieta obisnuita sau pentru a corecta deficientele nutritionale.