Oamenii de stiinta au constatat ca ritmul in care se formeaza celulele producatoare de mielina - oligodendrocite imature - se dubleaza in timpul unui somn de calitate. Cresterea cea mai marcata s-a inregistrat in faza de somn asociata cu visarea - faza numita REM "rapid eye movement" si era impulsionata de anumite gene. Aceasta prima analiza a fost extrem de importanta pentru lumea medicala. Cum contribuie somnul la procesele metabolice ale organismului nostru si ce se intampla cand nu dormim aflam mai multe de la medicul specialist in Psihiatrie Dr. Carmen Ioana Blaj din cadrul clinicilor FocusMed.

Valeriana (Valeriana officinalis) este o planta medicinala folosita de mii de ani, in special radacina sa, pentru a te ajuta sa combati insomnia si sa reduci starile de anxietate. Actioneaza ca un calmant natural asupra sistemului nervos. Probabil ai auzit de valeriana ca remediu pentru somn, dar povestea ei incepe inca din Grecia Antica. Numele sau, derivat din latinescul "valere", inseamna "a fi sanatos si puternic". Desi exista peste 250 de specii, Valeriana officinalis este cea recunoscuta pentru beneficiile sale terapeutice. Cum sa o folosesti corect, afla din acest articol.