Remedii rapide de a reduce pofta de mancare
Atunci cand tii o cura de slabire, cel mai greu este sa-ti domolesti poftele alimentare care acum par mai aprige ca niciodata. Este important, insa, pentru succesul dietei, sa inveti sa ti le infranezi, iar pentru asta ai nevoie sa aplici cateva trucuri simple care sa-ti reduca pofta de mancare. De asemenea, conduita alimentara in acest caz este foarte importanta si trebuie sa-ti formezi noi obiceiuri, sanatoase.
Remedii naturale
Pentru a invinge pofta de mancare, de multe ori aparuta pe fond emotional, trebuie sa consumi alimente care grabesc instalarea senzatiei de satietate sau suplimente alimentare dedicate, pe baza de plante care au acest rol. Introdu in meniul zilnic banane, smochine, ananas, cereale integrale, avocado, migdale si nuci. Acestea pot fi, cu usurinta, consumate intre mese. De asemenea, este nevoie sa se consume o cantitate suficienta de apa, minim 2 pe zi, pentru favorizarea procesului de digestie. Cantitatea de apa poate fi completata si de ceaiuri care au acest efect. Consuma ceai verde, ceai de soc, ceai de papadie, ceai de anghinare sau ceai de valeriana, in cazul in care este vorba de o foame emotionala. Este demonstrat ca infuzia de smochine calmeaza poftele, prin urmare se poate bea jumatate de pahar de licoare inainte de mesele principale. Totodata, mesele principale ale zilei, in cazul in care regimul alimentar nu recomanda altceva, trebuie sa fie constituite din alimente sanatoase care combat rapid foamea: peste, sushi, leguminoase, salata, legume verzi, iaurt si oua.
Remedii homeopate
S-a dovedit, de-a lungul timpului, ca remediile homeopate aduc beneficii extraordinare organismului, atat pentru sanatate, cat si in procesul de slabit. Tincturile homeopate actioneaza la nivel energetic si restabilesc parametrii normali ai organismului, prin urmare au efecte si in reglarea poftei de mancare. Tinctura de valeriana scade drastic apetitul culinar, tinctura de soc combate celulita, tinctura de ghimbir trateaza balonarea, iar tinctura de enupar reduce retentia de apa.
Conduita alimentara pentru cei cu pofta de mancare
Comportamentul culinar este foarte important in timpul unei diete, de acesta depinzand si eficienta curei de slabire. Se recomanda a se manca trei mese importante pe zi si doua gustari, iar hrana trebuie mestecata suficient. De asemenea, inainte de masa se poate bea un pahar cu apa, acest truc ajutand organismul sa instaleze senzatia de satietate mai rapid. Tot legat de trucurile alimentare care grabesc satietatea este si recomandarea de a se pune mancarea in farfurii mici. Conduita alimentara pentru cei cu pofta de mancare interzice mancatul in fata televizorului sau calculatorului, deoarece, inconstient, se va consuma mai multa hrana decat este nevoie. Micul dejun si pranzul trebuie sa contina 80% din totalul de hrana consumat in acea zi, iar cina trebuie luata cu cel putin 3 ore inainte de culcare. Pe de alta parte, un aspect important in orice dieta este practicarea sportului, minim 30 de minute pe zi.
![[DEC] [SPRING][TG] Transport Gratuit SWP](https://www.springfarma.com/media/spring_catalog/images/e/t/eticheta-tg_6.png)
