Depresia si anxietatea sunt cele mai frecvente probleme de sanatate mintala in ultimii ani, ambele fiind in crestere la ambele grupe de sexe, si, mai ingrijorator e faptul ca si incidenta la anumite grupe de varsta a crescut, si azi deja avem cazuri de tineri de 20-25 de ani care sunt diagnosticati cu stari depresive sau anxietate. Depresia si anxietatea sunt cele mai frecvente probleme de sanatate mintala in ultimii ani, ambele fiind in crestere la ambele grupe de sexe, si, mai ingrijorator e faptul ca si incidenta la anumite grupe de varsta a crescut, si azi deja avem cazuri de tineri de 20-25 de ani care sunt diagnosticati cu stari depresive sau anxietate. 

Una dintre cele mai cunoscute functii ale acestui hormon este stimularea contractiilor uterine in timpul travaliului si al nasterii. De asemenea, oxitocina joaca un rol important in lactatie, ajutand la eliberarea laptelui matern. Pe langa acestea, oxitocina este implicata in formarea legaturilor sociale, crearea sentimentelor de atasament, reducerea stresului si imbunatatirea relatiilor interpersonale.

Cafeina este bine absorbita de organism, iar efectele pe termen scurt sunt de obicei resimtite intre 5 si 30 de minute dupa ce este consumata. Aceste efecte pot include cresterea respiratiei si a ritmului cardiac, precum si cresterea vigilentei mentale si a energiei fizice. In functie de individ, aceste efecte pot dura pana la 12 ore.

Fagul (Fagus sylvaticus) este un arbore cu scoarta neteda, de culoare gri-argintie, coroana mare si frunzele de forma eliptica-lunguiata, de verde deschis. Florile fagului cresc in manunchiuri, iar la maturitate din interiorul acestora apare fructul, numit si jir.

Depresia poate afecta atat barbatii, cat si femeile, iar simptomele pot fi similare. Cu toate acestea, barbatii pot sa aiba o anumita reticenta in a recunoaste ca ar putea avea o problema de sanatate mentala sau in a cauta ajutor, din cauza presiunilor sociale sau culturale care le impun sa fie puternici si sa-si ascunda vulnerabilitatile.

Autoingrijirea este un concept care este, de obicei, asociat cu ingrijirea corpului si a sanatatii fizice, prin urmare, apar recomandari, cum ar fi consumul sanatos si echilibrat, respectarea unei rutine de somn, exercitii fizice si o serie de alte activitati care au unicul scop de a mentine corpul in stare optima si sanatos. 

A fi pozitiv nu inseamna sa zambesti si sa fii fericit. Acest concept se refera la perspectiva generala a vietii si la tendinta ei de a se concentra asupra intregului bine al existentei noastre.