Urcatul scarilor este extrem de benefic pentru sanatate si silueta. Aceasta practica este asociata cu arderea rapida a caloriilor si au efecte puternice in ceea ce priveste pierderea in greutate si tonifierea musculaturii.
Mersul pe bicicleta reprezinta o modalitate inteligenta de utilizare a acestui mijloc de transport in fiecare zi. Ciclismul va ajuta si sa aratati mai bine, va imbunatateste sanatatea si reprezinta un mod de transport ecologic in acelasi timp.
Oasele tarsiene, alaturi de navicular, cuboid si alte 3 oase cuneiforme, numite oasele tarsiene anterioare, formeaza partea mijlocie a piciorului. Oasele tarsiene posterioare sunt astragalul si calcaneul, iar impreuna cu oasele navicular si cuboid formeaza articulatia mediotarsiana sau Chopart.
Falangele sunt oasele degetele de la mana, in numar de cinci, numerotate lateromedial de la I la V. Fiecare deget are cate un nume: police, index, mediu, inelar si mic. In total sunt 14 falange, avand in vedere ca fiecare deget are trei, in afara de police care are numai doua. Falangele se simt cu usurinta la palpare.
Antiinflamatoarele sunt substante naturale sau de sinteza cu rol in stoparea inflamatiei si a durerii. Acestea nu trateaza cauza, ci doar efectul si pot administra pe cale orala, cutanata sau injectabila, in functie de recomandarile medicului, de toleranta organismului si de afectiunea in cauza. Pot fi antiinflamatoare nesteroidiene care se folosesc, de exemplu, in schemele de tratament pentru reumatism, colica, durere menstruala, durere de dinti
Ligamentele sunt tot structuri de legatura, care leaga oasele unul de altul si mentin articulatiile. Ligamentele genunchiului au cel mai adesea de suferit, iar intinderea de ligamente la genunchi presupune exercitarea unei forte asupra lor, ceea ce poate insemna o cazatura sau o lovitura cu impact direct asupra genunchiului. Daca forta este foarte puternica, din intinderea ligamentelor, poate aparea o ruptura. Conform studiilor medicale, daca un
Guta este o afectiune de tipul artritei care apare ca urmare a depunerii cristalelor de acid uric la nivelul tesuturilor si articulatiilor. Cu toate ca barbatii sunt mai predispusi sa dezvolte guta, si in cazul femeilor riscul creste dramatic dupa intrarea la menopauza. Guta apare cu precadere la articulatia de la degetul mare al piciorului, dar poate sa apara si la glezna, genunchi si maini, in special in zona incheieturilor.
Afectiunile articulare sunt peste 200 la numar si provoaca dureri in structurile care asigura mobilitatea si stabilitatea sistemului musculo-scheletal. Durerile articulare, denumite in termeni medicali artralgie, pot afecta pe oricine, insa se manifesta cu precadere la persoanele inaintate in varsta. Durerile articulare provoaca un mare disconfort de natura sa impiedice desfasurarea activitatilor zilnice
Din pacate, in societatea moderna, o multime de oameni au un stil de viata sedentar. De la momentele petrecute in masina in trafic, la statul la birou cu orele, de la utilizarea frecventa a liftului si a scarilor rulante in detrimentul scarilor clasice, de la momentele de activitate fizica lasate deoparte pentru serile din fata televizorului, totul duce la sedentarism.
