Pentru multe femei, perioada de după 45 de ani vine cu o experiență frustrantă: aceleași alimente, același nivel de mișcare și aceleași diete care funcționau în trecut nu mai produc aceleași rezultate. Explicația nu ține neapărat de lipsa de disciplină, ci de schimbările complexe care apar în organism în perioada de perimenopauză și menopauză. Cum putem evita acumularea de kilograme la menopauză și ce alimente trebuie să eliminăm din mesele cotidiene detaliem acest topic alături de Cori Grămescu, tehnician nutriționist și Nutrition Coach acreditat National Academy of Sports Medicine.
Diabetul zaharat de tip 2 este cea mai comuna forma de diabet, afectand milioane de oameni la nivel global. In fiecare an data de 14 noiembrie marcheaza Ziua Mondiala a Diabetului, care isi propune sa creasca gradul de constientizare cu privire la impactul diabetului zaharat atat asupra sanatatii fizice, cat si asupra sanatatii mentale a persoanelor afectate. De asemenea, incearca sa evidentieze oportunitatile de a consolida prevenirea, diagnosticarea si tratamentul diabetului zaharat.
„Principala cauza a obezitatii este lipsa educatiei nutritionale. Odata cu evolutia industrializarii alimentare a crescut si densitatea calorica a alimentelor, dar si valatabilitatea lor – prin urmare abuzul alimentar, practic depasirea aportului energetic necesar zilnic este inerent. In asociere cu o crestere direct proportionala cu sedentarismul, practic consum energetic redus – s-a creat un dezechilibru intre import si export energetic, iar organismul uman s-a adaptat noilor conditii si a sporit stocarea energiei suplimentare in tesutul adipos. Desi exista si elemente ce tin de genetica si chiar si patologii care predispun la crestere in greutate, ele pot fi usor controlate prin reglarea import/exportului energetic... adica prin educatie nutritionala bazica!”, explica nutritionistul Ionut Ignat.
