Doar medicul specialist este cel care va decide ce fel de vitamine, suplimente alimentare are nevoie copilul si in ce doze, pe ce perioada trebuie sa fie administrate. Desigur, si parintele poate administra suplimentele alimentare, le poate lua din farmacie, dar doar dupa ce stie clar ce deficiente exista si daca se observa simptome clare legate anumite probleme ale copilului. Suplimentele alimentare nu vor face rau copilului in mod normal, dar un exces de vitamine si minerale in corp ar putea da peste cap dezvoltarea normala a organismului.

Suplimentele alimentare sunt produse care sunt concepute pentru a completa dieta si a furniza substante nutritive, cum ar fi vitamine, minerale, aminoacizi, enzime, extracte de plante sau alte substante nutritive. Acestea sunt disponibile sub forma de comprimate, capsule, pulberi, lichide sau alte forme de administrare. Scopul principal al suplimentelor alimentare este de a asigura organismului substantele nutritive necesare atunci cand acestea nu pot fi obtinute suficient din dieta obisnuita sau pentru a corecta deficientele nutritionale. 

Vitaminele sunt compusi organici esentiali pentru reglarea proceselor metabolice ale corpului. Acestea ajuta la functionarea corecta si normala a sistemului imunitar, la producerea de energie, la dezvoltarea si functionarea celulelor si la protectia impotriva deteriorarii celulelor cauzate de radicalii liberi. Organismul nu produce vitamine astfel acestea trebuie obtinute din surse externe cum ar fi alimentatia sau suplimentele.

In timpul sarcinii, corpul tau trece prin numeroase schimbari fizice si psihice, iar o dieta echilibrata este foarte importanta pentru sanatatea mamei si dezvoltarea armonioasa a copilului. Chiar daca expresia „mananci pentru doi” nu este chiar corecta, corpul tau are nevoi nutritionale crescute, tocmai de aceea trebuie alese alimente bogate in nutrienti si alcatuit un plan alimentar potrivit.

Laptele praf este un produs care nu lipseste din alimentatia bebelusilor. De cand a fost descoperita prima formula (undeva in perioada 1890-1895) pana azi, laptele praf este prezent in toate casele de familii care au copii. Una dintre explicatii este aceea ca laptele praf are o durata de depozitare net superioara in comparatie cu laptele lichid si nu necesita pastrare la rece, datorita continutului scazut de umiditate.

Adauga condimente si ierburi aromatice pentru a imbunatati gustul mancarii si a reduce utilizarea excesiva a sarii si a zaharului. Condimentele picante se evita, in general, la prepararea mancarurilor pentru copii, insa daca acestia prefera mancarea usor picanta, ai destule optiuni pe care le poti include.

Diversificarea este o etapa importanta in dezvoltarea micutului, avand o influenta puternica atat din punct de vedere nutritional cat si psihomotor. Este importanta varsta la care se face tranzitia, dar si daca cel mic este pregatit pentru a face acest pas.

Cerealele, reprezentand membrii esentiali ai familiei Gramineae, sunt cultivate pentru semintele lor nutritive, care constituie o sursa bogata de carbohidrati, proteine, fibre, vitamine si minerale. Acestea se regasesc intr-o varietate larga de produse alimentare, inclusiv in painea de zi cu zi, pastele fainoase, cerealele matinale, si faina folosita in multiple retete. Printre diferitele tipuri de cereale, cele integrale si cele fortificate se disting prin beneficiile lor superioare pentru sanatate, fiind recomandate frecvent in alimentatia echilibrata.

Acizii grasi sunt elemente importante in dezvoltarea creierului si a organismului, in general. Exista studii care confirma faptul ca bebelusii care au fost alaptati cu o formula imbogatita cu acizi grasi au avut o mai buna dezvoltare a simtului vizual, precum si a capacitatii de rezolvare a problemelor in perioada scolara. Acizii grasi reduc, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare in perioada copilariei.