Cand depui multa grasime in zona abdomenului, aceasta se depune si in exterior, intre muschi si piele, si in interior, in jurul organelor interne. Desi grasimea de pe exterior este suparatoare mai ales vizual, grasimea de pe interiorul abdomenului este insa mult mai periculoasa pentru sanatate!, a explicat Cori Gramescu.
Piersicile sunt, intr-adevar, o sursa delicioasa de nutrienti benefici pentru sanatate. Acestea contin o varietate de vitamine, minerale si antioxidanti, care pot ajuta la mentinerea sanatatii si la prevenirea unor boli. Piersicile sunt o sursa buna de vitamina C, vitamina A, potasiu si fibre alimentare. Vitamina C ajuta la intarirea sistemului imunitar, vitamina A este importanta pentru sanatatea ochilor, potasiul ajuta la mentinerea tensiunii arteriale normale si a ritmului cardiac si fibrele alimentare ajuta la mentinerea unui sistem digestiv sanatos.
Obezitatea, o realitate dura a stilului de viata modern a fost asociata cu diverse complicatii de sanatate, cum ar fi diabet de tip 2, boli cardiovasculare, accidentul vascular cerebral si unele tipuri de cancer. Una dintre cele mai bune modalitati de mentinere si combatere a acestor afectiuni grave este prin dieta, dar un lucru mai putin cunoscut si extrem de important este tipul de regim alimentar abordat.
In perioada vacantelor este important sa ne setam un obiectiv sanatos prin care sa ne mentinem greutatea si nu este indicat ca in aceste perioade sa urmam cure de slabire. Acest gen de restrictie alimentara nu ar trebui sa se regaseasca in programul de vacanta, asa cum nu ar trebui sa existe nici preocuparile exagerate pentru mancarea hipocalorica care semnalizeaza instalarea unui comportament alimentar problematic si periculos.
"Alegeti sa consumati circa 800-1000 de grame de legume si fructe pe zi pentru a va acoperi necesarul de fibre si glucide sanatoase. Legumele trebuie sa fie atat crude, cat si gatite, pentru un plus de confort digestiv. In categoria substantelor goitrogene intra si derivatele de soia, care si ele trebuie consumate cu moderatie in afectiunile de tiroida, avand efecte secundare potentate negativ de lipsa iodului in alimentatie. Alte alimente bogate in substante goitrogene sunt: tofu, tempeh, edamame, cartof dulce, piersici, mei, samburi de pin si arahide. Toate trebuie consumate cat mai rar in afectiunile de tiroida si meiul trebuie evitat complet.”, explica Cori Gramescu.
Daca ai decis sa te angajezi in lupta cu kilogramele in plus si ai nevoie de ajutor, suplimentul Green Coffee Plus este solutia de care ai nevoie. Disponibil sub forma de plicuri si capsule, Green Coffee Plus are un efect dublu asupra excesului ponderal: accelereaza metabolismul pentru a topi grasimile si combate suparatoarea senzatie de foame.
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) presupune abordari dietetice pentru a opri hipertensiunea arteriala sii este uneori prescrisa de medici pentru a ajuta la tratarea tensiunii arteriale ridicate. Tensiunea arteriala este cantitatea de presiune pe care sangele o plaseaza pe peretii arterelor. Aceasta variaza in mod normal pe tot parcursul zilei, dar daca ramane prea mare, aceasta se numeste hipertensiune arteriala. Tensiunea arteriala ridicata netratata poate duce la boli de inima, accident vascular cerebral, insuficienta cardiaca congestiva, boala renala si orbire, printre altele.
Pepenele verde poate fi cel mai bun aliat al persoanelor care doresc sa piarda kilogramele in plus, deoarece este un fruct plin de apa, fibre si putine calorii, iar toate aceste aspecte pot accelera pierderea in greutate. Pepenele verde este un fruct ideal pentru a-l include in dietele de slabire, deoarece are multe proprietati care va ajuta sa pierdeti in greutate.
Dieta anti-aging se concentreaza pe consumul de alimente bogate in nutrienti si antioxidanti, care pot ajuta la mentinerea sanatatii si la reducerea efectelor imbatranirii. Alimentatia sanatoasa trebuie sa fie parte a unui stil de viata echilibrat, care include si activitate fizica regulata, gestionarea stresului, odihna adecvata si evitarea obiceiurilor nesanatoase, cum ar fi fumatul si consumul excesiv de alcool.
