Proteinele sunt precum caramizile pentru o casa atunci cand vorbim de o nutritie sanatoasa. Corpul uman este un organism extrem de complex atunci cand vorbim de reactiile biochimice la nivel celular sau de procesele metabolice pe care le foloseste in timpul unui ciclu de viata. Organismul uman este o ,,uzina,, care e construita ca sa foloseasca proteine pentru a genera energie, dar carbohidratii si grasimile nu pot fi transformate in proteine.
Febra musculara este provocata de mici leziuni la nivelul fibrelor musculare. Aceste leziuni declanseaza un proces inflamator care ajuta muschii sa se adapteze si sa devina mai puternici. Nu trebuie sa o consideri o problema medicala, ci mai degraba un semn ca muschii tai se adapteaza la un efort mai mare. Cum o putem evita si cand trebuie sa ne adresam unui medic specialist, afla din urmatorul material.
Muschiul triceps brahial este un muschi antrenat in gimnastica, care face bratul sa para mare. Unii nu il antreneaza deoarece nu sunt interesati de proeminenta bratului. Cu toate acestea, acest muschi indeplineste diferite functii, motiv pentru care merita sa luati toate masurile necesare pentru a va creste masa musculara.
L-carnitina este cea mai cunoscuta forma de carnitina, un aminoacid sintetizat in zona ficatului si a rinichilor din alti aminoacizi esentiali: lisina și metionina. L-carnitina este o substanta naturala care se gaseste in organismul uman si care joaca un rol important in metabolismul grasimilor. Ea ajuta la transportarea acizilor grasi din celulele din care sunt stocati pana la mitocondriile celulelor, unde sunt arsi pentru energie. Cum se manifesta carenta acestui aminoacid si ce boli sunt asociate cu aceasta problema metabolica afla din urmatorul articol.
Arginina alfa-ketoglutarat (AAKG) este un supliment alimentar folosit de sportivi si culturisti pentru a imbunatati performanta sportiva. Folosit de obicei pentru a reduce oboseala musculara si a imbunatati recuperarea. Arginina alfa-ketoglutarat (AAKG) este o versiune modificata a aminoacidului arginina.
BCAA au devenit din ce in ce mai populare in randul sportivilor si pasionatilor de fitness ce urmaresc dezvoltarea musculara. Sunt 20 in total, dintre care 11 pot fi fabricate de organism. Cu toate acestea, organismul nu le poate produce pe celelalte noua, ele trebuie sa provina din alimentatia noastra sau din suplimente.
2 banane pe zi sunt suficiente pentru a va asigura toata energia de care aveti nevoie pentru a face un antrenament sportiv de 90 de minute. Aceste fructe au capacitatea de a energiza organismul in mod instant, oferind o serie intreaga de efecte benefice asupra sanatatii.
