Dieta Atkins este o dieta populara bazata pe consumul scazut de carbohidrati si ridicat de proteine si grasimi. Ea a fost dezvoltata in anii 1960 de catre cardiologul american Dr. Robert C. Atkins. Scopul principal al dietei Atkins este promovarea pierderii in greutate prin reducerea aportului de carbohidrati si cresterea consumului de proteine si grasimi. Dieta a fost dezvoltata pentru a ajuta oamenii sa isi controleze nivelul zaharului din sange si sa incurajeze organismul sa arda grasimile stocate pentru a obtine energie, in loc sa utilizeze carbohidratii ca sursa principala de combustibil. Cum trebuie utilizata si ce contraindicatii are afla din urmatorul material. 

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) presupune abordari dietetice pentru a opri hipertensiunea arteriala sii este uneori prescrisa de medici pentru a ajuta la tratarea tensiunii arteriale ridicate. Tensiunea arteriala este cantitatea de presiune pe care sangele o plaseaza pe peretii arterelor. Aceasta variaza in mod normal pe tot parcursul zilei, dar daca ramane prea mare, aceasta se numeste hipertensiune arteriala. Tensiunea arteriala ridicata netratata poate duce la boli de inima, accident vascular cerebral, insuficienta cardiaca congestiva, boala renala si orbire, printre altele.

Dieta Dukan are 4 faze fiecare la fel de importanta si trebuie sa ai in vedere toate detaliile pentru ca ele fac diferenta intre o dieta aplicata corect si sanatos si un regim haotic. Prima faza sau Faza de atac, trebuie sa dureze minim doua zile si maxim 7 zile. In aceasta perioada nu se consuma deloc carbohidrati (nici macar legume care contin putini carbohidrati, cum sunt varza sau spanacul). Sunt permise numai alimente bogate in proteine, dar sarace in grasimi: pui (fara piele), vita, peste, oua si lactate cu continut scazut de grasime. Care sunt celelalte faze si la ce trebuie sa fim atenti cand alegem aceasta dieta afla din materialul urmator.

Dieta keto, sau dieta ketogenica, este un regim alimentar care pune corpul in modul de ardere eficienta a grasimilor prin inducerea cetozei nutritionale. Principiul de baza consta in reducerea drastica a carbohidratilor (sub 50 g/zi), cresterea aportului de grasimi sanatoase si mentinerea proteinelor la un nivel moderat. Astfel, organismul foloseste grasimile ca sursa principala de energie, iar ficatul produce corpi cetonici ce alimenteaza creierul si muschii. Cand se recomanda aceasta dieta si ce trebuie sa stim inainte de a utiliza dieta keto afla din urmatorul articol.

Daca te-ai hotarat ca vrei sa mai slabesti si nu stii care este directia corecta, iata cateva sfaturi esentiale pentru ca dieta ta sa functioneze perfect. In primul rand, trebuie sa inveti sa ai rabdare cu corpul tau. In al doilea rand, poti testa cu dieta Rina. Filosofia din spatele acestei diete este evitarea combinarii glucidelor cu proteine. De ce? Pentru ca aceste substante nutritive sunt digerate diferit, iar atunci cand le consumam impreuna nu facem decat sa ne ingreunam digestia si sa ne expunem unui risc mai mare de a avea probleme cu sanatatea, dar si cu greutatea. Cum descoperi daca aceasta dieta ti se potriveste afla din urmatorul articol.

Atunci când decidem să începem o cură de slăbire și alegem o dietă de slăbit, în organismul nostru apar schimbări metabolice importante. Se știe că organismul are nevoie de proteine, carbohidrați, minerale, glucoză pentru diferite procese metabolice. Cum alegem o dietă de slăbit, care e formula pentru a slăbi sănătos maxim un kilogram săptămânal și ce suplimente nu trebuie să ne lipsească, indiferent de dieta pe care o alegem află din următorul material.

Sistemul limfatic joaca un rol esential in mentinerea sanatatii generale a organismului, avand responsabilitatea de a transporta proteinele, substantele nutritive si deseurile metabolice produse de celule. Este foarte important sa mentinem acest sistem intr-un echilibru optim pentru a asigura functionarea eficienta a corpului. O metoda eficace de a sustine sanatatea sistemului limfatic este adoptarea unei cure de detoxifiere. Desi poate fi provocatoare, aceasta se dovedeste a fi extrem de benefica, contribuind semnificativ nu doar la imbunatatirea starii de sanatate, dar si la pierderea in greutate. 

,,Alimentele ultra-procesate reduc frecvența masticației și scad nivelul hormonului de sațietate, ducând la supraalimentare. Alimentele ultra-procesate sunt dens energetic, bogate în carbohidrați rafinați care alterează răspunsul insulinic și pot produce modificări în neurocircuitele de recompensă, conducând la comportamente alimentare de tip adictiv și supraconsum. Studiile au demonstat că un consumul excesiv de alimente permise (mai ales carbohidrați) în post, din cauza înțelegerii greșite a postului, poate duce la balanță energetică pozitivă și creștere în greutate", explică Cori Grămescu. 

Mai mult de 80% din compozitia mangostanului este apa, astfel incat acest fruct ajuta la hidratarea organismului si la mentinerea unui metabolism ridicat. In plus, procentul sau il face sa aiba atat de putine calorii si este un aliat bun pentru a pierde in greutate dar este si benefic in curele de detox. Cum trebuie utilizat acest fruct si la ce trebuie sa fim atenti inainte de consum afla din urmatorul material.