Cresterea imunitatii
Importanta unui sistem imunitar puternic
Sistemul imunitar este extrem de complex si are la baza o serie de subsisteme care conlucreaza pentru a feri organismul de agentii patogeni care-l pot dezechilibra si-i pot afecta integritatea. Este important de punctat ca un sistem imunitar deficitar este responsabil in mod direct de aparitia bolilor, inclusiv a cancerului, totodata, avand si o relevanta importanta in procesul de imbatranire prematura.
Cum poti creste imunitatea
In sezonul rece importante sunt vitaminele si suplimentele, in special vitamina C, si mineralele, in special zincul. Consumati zilnic fructe si legume, acestea fiind si bogate in antioxidanti, substante cu rol in anihilarea radicalilor liberi responsabili de imbolnavirea organismului, dar si de imbatranirea prematura.
Introduceti in dieta produse apicole, iaurt, aliment bogat in probiotice care sustin buna functionare a tractului gastrointestinal, dar si ceaiuri cu rol in cresterea imunitatii, categorie din care face parte ceaiul de lamaie cu ghimbir, ceaiul de macese, ceaiul de catina si ceaiul de echinaceea, dar si ceaiul verde, bogat in antioxidanti.
