Alanerv - Supliment impotriva stresului oxidativ, 920mg, 20 capsule

Mai important decat stresul, care este inerent in zilele noastre, este raspunsul nostru la stres, adica felul cum alegem sa percepem si sa gestionam situatiile care ne tulbura ritmul obisnuit.

Anumite plante sunt cunoscute pentru proprietatile lor relaxante si capacitatea de a reduce stresul si anxietatea. Aceste plante pot fi folosite sub forma de ceaiuri, uleiuri esentiale sau ca plante de interior pentru a crea o atmosfera mai linistita si relaxanta. Inainte de a utiliza orice tip de planta pentru scopuri terapeutice, este bine sa ceri sfatul unui specialist in domeniul sanatatii. Plantele pot avea o influenta semnificativa asupra reducerii nivelului de stres si anxietate. Multe dintre aceste plante au proprietati calmante si efecte relaxante, ajutand astfel la crearea unei atmosfere mai linistite si la promovarea starii de bine.

Stresul, oboseala cronica, anxietatea si depresia au efecte negative nu doar asupra creierului, ci si asupra intregului organism, stand la baza declasarii multor probleme de sanatate. Dar atunci cand efectele lui se resimt la nivelul creierului, totul degenereaza pentru ca un creier bolnav nu va putea gestiona corect celelalte operatiuni care asigura supravietuirea. 

Terapia cognitiv-comportamentala se concentreaza in principal asupra problemelor actuale ale clientului si asupra modului in care acestea ii afecteaza viata in prezent. Cu toate acestea, in timpul terapiei pot fi explorate si evenimente sau experiente din trecut care pot influenta gandurile si comportamentul clientului in prezent.

Atunci cand stresul este permanent aproape si nivelul hormonal din corp nu se reduce apar si problemele de sanatate. Simptomatologia stresului cronic prelungit poate sa cuprinda iritabilitate crescuta, anxietate, depresie, izolare fata de societate, dureri de cap, insomnie, boli cardiovasculare, hipertensiune permanenta, aritmii, obezitate, probleme menstruale, disfunctii sexuale, probleme cu parul si cu pielea, probleme gastrointestinale.

Asociatia Romana de Psihiatrie si Psihoterapie (ARPP) este asociatia profesionala nationala a psihiatrilor din Romania. Este membra a Asociatiei Europene de Psihiatrie (EPA) si a Consiliului Asociatiilor Psihiatrice Nationale, si care inglobeaza peste 40 de asociatii din 39 de tari europene.

Unul dintre cei mai importanti muschi care sunt solicitati in procesul de respiratie este diafragma, care se afla chiar sub plamani. Cand reducem acest muschi cu aportul de aer, extindem capacitatea pulmonara si mobilizam alti muschi adiacenti.

Cititul poate fi foarte sanatos pentru minte si pentru dezvoltarea intelectuala, atat la copii, cat si la adulti. Cititul regulat poate imbunatati vocabularul, capacitatea de concentrare, gandirea critica si creativa, precum si capacitatile cognitive in general. In plus, cititul poate ajuta la reducerea stresului si la relaxarea mentala.

Cu doar 30 de minute de activitate fizica moderata, in majoritatea zilelor saptamanii, tensiunea arteriala ridicata poate fi prevenita si controlata. De fapt, gradinaritul sau greblarea frunzelor timp de 30 pana la 45 de minute este recomandat ca exemple simple de cum sa petreci 30-45 de minute facand activitate in gradina si sa obtii in acelasi timp beneficiile pentru sanatate ale gradinaritului.

Muzica poate fi un instrument foarte util in lupta impotriva stresului. Ascultarea muzicii poate avea un efect calmant asupra creierului si poate ajuta la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, in corp. De asemenea, muzica poate fi folosita intr-un mod activ, prin cantat sau prin dans, pentru a ajuta la eliberarea tensiunii acumulate in corp.

Intr-un mediu primitor si sigur, persoanele care desfasoara activitati artizanale dobandesc competente care promoveaza autonomia si integrarea sociala si profesionala. Cumpararea de produse artizanale poate fi o modalitate de a sustine comunitatile locale si de a achizitiona obiecte unice, cu o poveste si o valoare culturala.