Dieta daneza este un stil alimentar traditional in tarile nordice precum Norvegia, Suedia, Danemarca, Finlanda si Islanda. Aceasta dieta se bazeaza pe alimente proaspete si locale, care sunt bogate in nutrienti si au un continut scazut de grasimi si zaharuri procesate. Alimentele comune din dieta nordica includ peste, carne de pasare, produse lactate, cereale integrale, legume radacinoase, fructe de padure, fructe de mare si seminte oleaginoase.

Cand depui multa grasime in zona abdomenului, aceasta se depune si in exterior, intre muschi si piele, si in interior, in jurul organelor interne. Desi grasimea de pe exterior este suparatoare mai ales vizual, grasimea de pe interiorul abdomenului este insa mult mai periculoasa pentru sanatate!, a explicat Cori Gramescu.

Dieta de slabit Nupo a fost dezvoltata in 1981, la spitalul Hvidovre din Danemarca, de Dr. Flemming Quaade, cel mai important om de stiinta in domeniul obezitatii al tarilor Nordice. El a infiintat o echipa de cercetare care a inovat Dieta Foarte Scazuta in Calorii (VLCD). 

Dieta paleo (sau dieta paleolitica) este un regim alimentar bazat pe principiul de a consuma alimente similare cu cele consumate de stramosii nostri din epoca paleolitica. Aceasta dieta se concentreaza pe alimente intregi, naturale, care ar fi fost disponibile stramosilor nostri in perioada paleolitica, cum ar fi carne, peste, oua, legume, fructe, nuci si seminte. In schimb, alimentele procesate, zaharul, cerealele si lactatele sunt evitate.

Dieta mediteraneana este o modalitate sanatoasa de a manca si de a trai, bazata pe alimente sanatoase, in principal din regiunea mediteraneana. Aceasta dieta a fost studiata pe larg si s-a constatat ca poate ajuta la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile de inima, diabetul si cancerul.

Daca scopul tau este sa slabesti sau sa reduci procentul de grasime corporala, postul intermitent poate fi o optiune eficienta. Prin limitarea perioadelor de alimentatie, se poate reduce numarul total de calorii consumate si se poate induce un deficit caloric, favorizand pierderea in greutate. Persoanele cu rezistenta la insulina sau prediabet pot beneficia de postul intermitent. Limitarea perioadelor de alimentatie poate ajuta la normalizarea nivelului de zahar din sange si la imbunatatirea sensibilitatii la insulina.