O minte sanatoasa are la baza un corp sanatos. Acesta este punctul meu de plecare pentru a face cunoscute masurile cu care putem face fata in mod eficient stresului la care suntem expusi in viata de zi cu zi.
Murele sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale, inclusiv vitamina C, vitamina K, mangan si fier. Aceste substante nutritive esentiale ajuta la mentinerea sanatatii sistemului imunitar, a vederii, a sanatatii osoase si a nivelului de energie.
Zmeura este un fruct plin de nutrienti, avand un continut important de substante benefice precum vitamina C, potasiu, antioxidanti si fibre, avand un continut scazut de calorii si zaharuri.
Agrisele sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale, antioxidanti si fibre, care le fac o alegere excelenta pentru imbunatatirea sanatatii. Consumul de afine intareste o mare parte a corpului si, datorita principiilor si proprietatilor sale active, puteti obtine beneficii excelente care va pot ajuta sa va imbunatatiti calitatea vietii.
Aceasta planta creste in manunchiuri de flori roz, albe si mici, iar in luna august florile se transforma in seminte mici, ridate si rotunde. Semintele de coriandru sunt cele mai apreciate, acestea fiind culese si folosite la prepararea diverselor uleiuri esentiale, dar si a infuziilor.
Vinetele se regasesc in varietati diferite, cele mai des intalnite au coaja mov, insa altele au coaja neagra, verde sau alba. Acestea sunt deseori folosite in bucataria asiatica, mediteraneana si din Orientul Mijlociu.
Yangmei este considerat un superfruct, deoarece are antioxidanti puternici, care impiedica formarea radicalilor liberi in sange, in plus fata de reglarea metabolismului si reducerea tensiunii arteriale.
Vitamina E joaca rolul de antioxidant si are capacitatea de a preveni problemele cauzate de radicalii liberi asupra grasimilor din corp, care sunt esentiale pentru sanatate si impiedica procesul de imbatranire.
