Recomandarea pentru necesarul zilnic de fibre variaza in functie de varsta si sexul unei persoane. In general, adultii au nevoie de intre 25 si 38 de grame de fibre pe zi. Femeile trebuie sa consume intre 21 si 25 de grame pe zi, in timp ce barbatii au nevoie de intre 30 si 38 de grame pe zi. Desi fibrele sunt foarte benefice pentru organism nu este indicat sa consumati prea multe fibre. O dieta prea bogata in fibre poate provoca balonare si dureri abdominale. Cum trebuie sa le utilizam in alimentatie si cand trebuie sa le evitam afla din urmatorul articol.

Contuziile sunt leziuni traumatice ce pot afecta diverse părți ale corpului, inclusiv creierul, oasele membrelor și cavitățile interne, cum ar fi cavitatea abdominală. Un tip specific de contuzie, cunoscut sub numele de contuzie abdominală, se produce ca urmare a unui impact puternic în zona abdomenului. Este important să se identifice rapid semnele și simptomele acestei leziuni pentru a interveni medical în timp util și a preveni potențialele complicații severe. 

Hidrocolonoterapia are ca scop eliminarea toxinelor, a deseurilor acumulate si a altor materiale nedorite care pot fi prezente in colon. Se crede ca aceasta curatare poate imbunatati sanatatea digestiva si poate promova o mai buna absorbtie a nutrientilor. Sustinatorii acestei terapii sustin ca colonul poate acumula reziduuri si materiale toxice de-a lungul timpului, care pot provoca o serie de afectiuni si probleme de sanatate. Cand se recomanda aceasta procedura si la ce trebuie sa fim atenti inainte de acest proces afla din urmatorul material.

Inainte de orice gastroscopie, pacientul nu trebuie sa consume alimente sau lichide, timpul specific fiind stabilit de medic. Este posibil sa fie necesara administrarea de medicamente pentru a curata stomacul si a asigura o vizualizare mai buna a mucoasei gastrointestinale. Cand se recomanda aceasta investigatie, ce avem voie si ce nu avem voie dupa aceasta analiza si mai ales, cand se recomanda ea, afla din urmatorul material.

Conexiunea dintre alimentatia pe care o adoptam si sanatatea noastra este indiscutabila, conform principiului bine cunoscut care afirma ca "suntem ceea ce mancam". O dieta deficitara in nutrienti esentiali, precum vitamine si minerale, combinata cu un consum exagerat de produse cu un continut ridicat de grasimi nesanatoase si mancaruri fast food, poate avea ca rezultat aparitia unor probleme de sanatate grave.

Evolutia placilor de aterom este foarte caracteristica, deoarece apare in doua faze. In prima faza, artera creste ca marime pentru a adapta tot acest volum de placa care este produs. Acest fenomen se numeste remodelare pozitiva si este un fenomen protector. Intr-o a doua etapa, capacitatea de adaptare a arterei este depasita. De ce apar placile de aterom, cum le putem preveni si ce se intampla in organism daca nu le depistam la timp afla din urmatorul material.

Brusturele este o planta surprinzatoare pentru sanatate. Desi proprietatile plantei sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri, medicina de specialitate vorbeste despre aceasta planta ca fiind un „purificator” al sangelui, care „curata ficatul si rinichii” prin eliminarea din sistem de materiale toxice reziduale si ajuta la odihna. Cum trebuie utilizata corect si care sunt regulile de consum afla din urmatorul material.

Speciille Rheum rhabarbarum si R. Rhaponticum au fost cultivate in Europa inainte de secolul 18 si erau folosite doar in scopuri medicinale. La inceput de secol 18 deja cele doua specii erau cultivate in Anglia si Scandinavia ca legume. Desi este o leguma din punct de vedere stiintific, rubarba este folosita in bucatarie ca fruct. Tulpinile se folosesc si crude, au o textura crocanta, dar se adauga zahar si merg bine in orice deserturi unde ai nevoie si de ceva un pic mai deosebit. Ele pot fi rosii, roz deschis, verzi, au gust acrisor cand sunt proaspete.

Printre cele mai cunoscute fibre solubile se numără beta-glucanul, pectina, inulina sau psyllium, care sunt fibre fermentabile. În schimb, există și fibre solubile non-fermentabile ca HPMC (hidroxipropilmetilceluloza) care, comparativ cu alte fibre, acționează blând și sunt mai bine tolerate digestiv. Este dovedit științific că fibrele solubile vâscoase pot contribui la reglarea răspunsului glicemic prin încetinirea digestiei și a absorbției carbohidraților, efectul asupra răspunsului glicemic depinzând în special de gradul de vâscozitate. Cum te pot ajuta la digestie fibrele non-fermentabile și ce beneficii pentru sănătate poate să îți aducă #Redia află din materialul următor.