Alexandra Nelepcu
Farmacist Diriginte
Articole scrise de Alexandra Nelepcu
-
9 septembrie 2025Ulei din seminte de in: o sursa naturala de omega 3 si fibre
Este important sa retineti ca semintele de in trebuie manancate in cantitati moderate si trebuie sa fie consumate in forma macinata sau inmuiata pentru a maximiza absorbtia nutrientilor. De asemenea, fibrele din semintele de in pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange si la mentinerea unui nivel stabil al glicemiei. Fibrele solubile pot ajuta la incetinirea absorbtiei carbohidratilor, ceea ce poate ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange sub control, in timp ce fibrele insolubile contribuie la mentinerea unui tranzit intestinal sanatos.
Citește mai mult
Postat in: Dieta si sport -
9 septembrie 2025Uleiul de krill: Beneficii pentru organism datorita continutului de acizi grasi de tip Omega 3 si Omega 6
Uleiul de krill este sursa cunoscuta de acizi grasi Omega-3. Se extrage din tesut de animale marine, si ulterior se pune in capsule moi. Ingredientele active din uleiul de krill sunt acizii grasi Omega-3, acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docosahexaenoic (DHA). EPA este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii, pentru reducerea simptomatologiei depresiei, problemelor de la menopauza, iar DHA este recunoscut pentru imbunatatirea si mentinerea sanatatii cerebrale, oculare, dar si pentru reducerea nivelului trigliceridelor.
Citește mai multPostat in: Dieta si sport -
9 septembrie 2025Uleiul de peste: ce beneficii are pentru sanatate
Uleiul de peste este cunoscut ca fiind benefic pentru sanatate, iar rolul sau in sustinerea functiei cognitive este cunoscut mai ales de parintii care isi doresc sa le asigure copiilor o dezvoltare armonioasa. Este considerat din timpuri stravechi un adevarat dar al naturii de catre locuitorii zonelor arctice si sub-arctice. Si azi in anumite zone din apropiere de Cercul Artic uleiul de peste este folosit la aproape orice: de la iluminat lampile, prelucrarea pieilor de animale, tratarea barcilor si a corabiilor pentru a preveni acoperirea lor cu gheata pana la folosirea lui ca medicament, atat pentru oameni cat si pentru animale.
Citește mai multPostat in: Intrebari si raspunsuri -
9 septembrie 2025Nutritie: Top 10 suplimente care sa te ajute sa lupti mai usor cu infectiile si germenii patogeni
Protejarea organismului se va face in „straturi”. Exista bariere fizice ce previn actiunile patogenilor, intrarea lor in organism. Cum trece un virus de barierele fizice intervine sistemul imunitar innascut, dar raspunsul sau nu este specific, este mai degraba unul general. Daca virusul scapa si de aceasta componenta a sistemului imunitar intervine alt strat de protectie, cel adaptiv, activat de sistemul imunitar innascut. Recunoasterea patogenilor este rapida, raspunsul este imbunatatit si este retinut pentru ca urmatoarea data cand se intalneste acelasi patogen sa existe un raspuns si mai eficient.
Citește mai multPostat in: Dieta si sport -
9 septembrie 2025Rahitismul la copii: cum se manifesta, de ce apare, preventie
Rahitismul este incadrat in categoria afectiunilor metabolice (rahitismul implica dereglari ale metabolismului fosfocalcic) si semnifica o tulburare de mineralizare a oaselor. Concret, in rahitism, oasele se slabesc, de obicei din cauza deficientei extreme si prelungite de vitamina D. Unele probleme rare mostenite pot provoca, de asemenea, rahitism. Vitamina D ajuta corpul copilului sa absoarba calciul si fosforul din alimente, iar lipsa unei cantitati suficiente de vitamina D face dificila mentinerea unor niveluri adecvate de calciu si fosfor in oase, ceea ce poate provoca rahitism.
Citește mai multPostat in: Mama si copilul -
9 septembrie 2025Acerola: Fructul exotic care ajuta la intarirea sistemului imunitar
Acerola este un fruct care se aseamana cu visinile si ciresele, in ceea ce priveste aspectul, fiind fructul unui copac denumit Malpighia glabra. Beneficiile pentru sanatate ale fructelor de acerola includ, in principal, combaterea cancerului, sprijinirea digestiei, sustinerea sistemului cardiovascular, dezvoltarea imunitatii, prevenirea si controlul diabetului, prevenirea imbatranirii, imbunatatirea sanatatii creierului, promovarea oaselor si dintilor puternici, sustinerea unei vederi bune, a pielii sanatoase si prevenirea oboselii.
Citește mai multPostat in: Dieta si sport -
8 septembrie 2025Granadilla: Un fruct exotic cu proprietati unicat pentru sanatate
Granadilla este un fruct care contine o mare concentratie de vitamina C, potasiu si calciu, dar daca ceva iese in evidenta mai mult cu privire la acest fruct, din punct de vedere nutritional, acela este concentratia sa mare in antioxidanti. Acesti compusi sunt legati de prevenirea patologiilor cronice, dar si de imbatranire. Asigurarea unui aport adecvat de astfel de substante este utila pentru a preveni semnele imbatranirii premature si pentru a intarzia degenerarea tesuturilor. Nu numai ca efectele pozitive sunt experimentate extern datorita consumului acestui fruct exotic, dar si functionarea organelor va fi imbunatatita.
Citește mai multPostat in: Dieta si sport -
8 septembrie 2025Cum poti trata tulburarile digestive la copii si bebelusi
Infectia bacteriana provoaca si ea probleme celor mici, la fel ca si in cazul parazitilor intestinali. Parazitii pot afecta copilul pentru ca aceasta intra in contact cu nisipul sau cu iarba din parc, acestea fiind contaminate anterior cu defecatiile animalelor de companie.
Citește mai multPostat in: Mama si copilul -
29 august 2025Gastroenterita la copii: De ce apare, simptome, preventie
Rotavirusul se poate transmite prin maini, jucarii, suprafete, alimente sau apa contaminate. Daca esti infectat cu rotavirus si nu te-ai spalat pe maini dupa ce ai folosit toaleta - sau daca copilul tau are rotavirus si nu te-ai spalat pe maini dupa ce i-ai schimbat scutecul sau l-ai ajutat sa mearga la toaleta - virusul poate contamina orice atingi, incluzand mancarea, jucariile sau alte obiecte.
Citește mai multPostat in: Mama si copilul
