Alexandra Nelepcu
Farmacist Diriginte
Articole scrise de Alexandra Nelepcu
-
23 octombrie 2024Ciresele uscate: Beneficii de consum, cum pot fi integrate corect in alimentatia zilnica
Ciresele uscate reprezinta un adevarat deliciu pentru cei care doresc sa adauge o nota de dulceata naturala si intensa in alimentatia lor. Cu o culoare atragatoare, de un rosu profund, aceste fructe nu sunt doar placute vederii, dar si un aliat pretios pentru sanatate. O portie de un sfert de cana de cirese uscate, echivalenta cu aproximativ 133 de calorii, se incadreaza perfect intr-un regim alimentar echilibrat, contribuind substantial la aportul zilnic recomandat de fructe.
Citește mai mult
Postat in: Dieta si sport -
23 octombrie 2024Flavonoide: Cum le recunosti, beneficii pentru organism, alimente care contin acesti compusi
Flavonoidele, acei compusi polifenolici derivati din plante, constituie un arsenal impresionant de antioxidanti naturali, avand un spectru larg de aproximativ 6.000 de tipuri. Cunoscuti si sub numele de flavonoide, acesti compusi au castigat teren ca suplimente nutritive datorita beneficiilor lor notabile pentru sanatate. In esenta, flavonoidele sunt pilonii antioxidanti ai dietei noastre, regasindu-se intr-o varietate de fructe si legume, precum si in delicatese cum ar fi ciocolata neagra.
Citește mai multPostat in: Dieta si sport -
22 octombrie 2024Fibrilatia atriala: Simptome ale bolii, preventie si tratament
Afectiunea de fibrilatie atriala este cea mai frecventa aritmie cardiaca (ritm anormal al inimii). Desi in mod normal nu pune viata in pericol, poate cauza simptome suparatoare. Simptomele fibrilatiei atriale pot varia foarte mult de la persoana la persoana si chiar la aceeasi persoana in momente diferite. Palpitatiile sunt cel mai frecvent simptom. In timp ce fibrilatia atriala in sine nu este o aritmie care pune viata in pericol, poate duce la complicatii, in special, accident vascular cerebral, care pot fi invalidante sau fatale. In cele mai multe cazuri, cel putin inainte de a fi tratata in mod adecvat, fibrilatia atriala este o cauza de stress.
Citește mai multPostat in: Intrebari si raspunsuri -
22 octombrie 2024Nutritie: De ce se recomanda strugurii negrii pentru consum
Strugurii sunt o sursa excelenta de vitamine si substante terapeutice. Desi exista multe soiuri, utilizarea sa atat in forma proaspata, cat si adaugat in preparate dulci ori sarate, cat si in vin, il face un fruct foarte apreciat, fiind un aliment cu proprietati benefice pentru sanatate excelente. Aceste fructe sunt unul dintre alimentele care caracterizeaza dieta mediteraneana. Este fructul unei plante numite vita de vie, iar inca din cele mai vechi timpuri, strugurii au fost unul dintre cele mai cunoscute si apreciate fructe ca atare, precum si sucul sau mustul si vinul obtinut din acestia.
Citește mai multPostat in: Dieta si sport -
22 octombrie 2024Util: Ghidul complet pentru alegerea gelului de dus potrivit, la ce trebuie sa fim atenti
Gelurile de dus purifiante sunt formulate pentru a curata si purifica pielea, fiind ideale pentru pielea grasa sau acneica. Contin de obicei ingrediente cu proprietati antibacteriene si seboregulatoare, care ajuta la reducerea excesului de sebum si a impuritatilor. In schimb, gelurile de dus revitalizante au o aroma revigoranta si contin ingrediente care stimuleaza si energizeaza pielea. Pot fi o alegere excelenta pentru a incepe ziua in forta sau pentru a te revitaliza dupa un antrenament intens.
Citește mai multPostat in: Frumusete si ingrijire -
22 octombrie 2024Ceaiul de trandafiri: Cum se prepara, beneficii pentru organism, contraindicatii de consum
Trandafirii, venerati pentru frumusetea lor inca din cele mai vechi timpuri, nu sunt doar un simbol al romantismului si al artei, ci si un element surprinzator in lumea culinara si medicinala. Aceasta floare istorica, mentionata frecvent in literatura, muzica si arta, ascunde in petalele sale mai mult decat frumusete efemera. Cu peste 130 de specii si mii de soiuri, trandafirii sunt nu doar diversificati in aspect, ci si in gust. O selectie impresionanta dintre aceste soiuri sunt considerate comestibile, oferind o paleta de arome de la dulceaga la amaruie.
Citește mai multPostat in: Dieta si sport -
22 octombrie 2024Fitoestrogenii: Cum recunosti aceste substante, ce beneficii au pentru organism
Fitoestrogenii, substante organice naturale gasite in diverse plante, au captat atentia comunitatii stiintifice datorita abilitatii lor de a imita efectele estrogenului, un hormon esential in reglarea proceselor feminine. Acesti compusi, prezenti intr-o varietate larga de alimente - de la soia si seminte de in, pana la legume, nuci si alte produse vegetale - sunt subiectul unor studii aprofundate menite sa descopere cum pot influenta ei pozitiv sanatatea.
Citește mai multPostat in: Dieta si sport -
22 octombrie 2024Caise uscate: De ce trebuie sa le consumi, beneficii pentru organism
Fructele uscate, precum caisele, sunt o optiune nutritiva densa si energizanta, datorita procesului de deshidratare prin care trec. Acest proces, fie ca este realizat natural, sub razele soarelui, fie prin utilizarea unor echipamente specializate, elimina majoritatea apei din fructe. Ca rezultat, ele devin mai mici in dimensiune, dar in acelasi timp, concentreaza substantele nutritive.
Citește mai multPostat in: Dieta si sport -
21 octombrie 2024Avitaminoza: De ce apare boala, complicatii si tratament
Vitaminele sunt substante nutritive necesare organismului. Cu toate acestea, daca nu se adopta o dieta variata care sa contina toate grupele de alimente, este relativ usor sa nu se ajunga la recomandarile zilnice minime de vitamine. Vitaminele sunt compusi organici esentiali pentru sanatatea normala. Ele nu sunt sintetizate in organism si trebuie furnizate din dieta.
Citește mai multPostat in: Intrebari si raspunsuri
