O dieta corecta este un factor fundamental pentru imbunatatirea performantelor indiferent de domeniul de activitate. Cheia nu este doar sa ai grija de ultima masa a fiecarei zile ci sa ai grija sa iti faci o rutina corecta printr-o dieta adecvata mentinuta pe tot parcursul zilei. De obicei, o dieta echilibrata nu va fi departe de o dieta recomandata pentru populatia generala de catre orice medic nutritionist. Cum sa alegem alimentele pentru cresterea energiei in organism si la ce trebuie sa fim atenti afla din urmatorul articol.

Dieta Cambridge, dezvoltata de Dr. Alan Howard de la Universitatea Cambridge, a castigat rapid notorietate datorita eficacitatii sale remarcabile in pierderea rapida a greutatii. Aceasta dieta se concentreaza pe un aport caloric redus, variind intre 400 si 1500 de calorii pe zi, bazandu-se in principal pe alimente lichide precum sucuri, supe, shake-uri proteice si batoane proteice.  Desi ofera rezultate impresionante pe termen scurt, este esential de retinut ca nu este destinata utilizarii pe termen lung. Cand se recomanda aceasta dieta si la ce trebuie sa fim atenti afla din urmatorul material.

Anhedonia descrie incapacitatea de a experimenta plăcerea în situații care, în mod normal, ar genera astfel de sentimente pozitive si ar determina creierul să secrete serotonina și dopamină. Conceptul, care a fost inițial identificat în secolul al 19-lea, nu a primit o atenție semnificativă până în deceniul 1980. Până atunci, cercetările în domeniul depresiei se concentrau predominant pe simptome mai evidente, cum ar fi dificultățile de concentrare, epuizarea, perturbările somnului și apetitului, sau ideile de suicid. Cum identifici această tulburare a creierului și cum o poți gestiona află din următorul articol.

Contrar multor opinii, menopauza nu este o boala cronica, ci vorbim de un cumul de simptome care inglobeaza un fenomen fiziologic pe care toate femeile il vor experimenta la un moment dat. Daca vorbim de istoria acestei manifestari fiziologice, insusi etimologia acestui cuvant porneste de la termenul din greaca - „menopauză” (menos=hemoragie, pausa=sfârşit) defininând finalul menstruaţiei la femei. Termenul a fost enuntat prima oara intr-un tratat medical al lui Hypocrate. Ce boli pot ascunde simptomele menopauzei si cum o putem gestiona aflam de la medicul Dr. Ruxandra Elena Dide.

Sindromul de sinus carotidian, cunoscut si sub denumirea de hipersensibilitate a sinusului carotidian sau reflexul sinusal carotidian excesiv, este o afectiune in care stimularea sau compresia sinusului carotidian (o dilatatie a arterei carotide comune, situata in apropierea bazei gatului) determina raspunsuri excesive din partea sistemului nervos autonom. Aceste raspunsuri pot include scaderea ritmului cardiac (bradicardie), scaderea tensiunii arteriale (hipotensiune) sau ambele. Cum putem evita aceasta afectiune si care sunt cele mai eficiente tratamente afla din articolul urmator.

Este esential ca mesele pe care le dorim in perioada unei diete sa fie planificate cu atentie, astfel incat organismul sa primeasca toti nutrientii de care are nevoie. O greseala frecventa este inlocuirea produselor de origine animala cu cantitati mari de paine, cartofi, paste sau produse de patiserie targetate ca produse „de post”, care au adesea un continut crescut de grasimi hidrogenate, sare si zahar. Recomand gatitul simplu, cu ingrediente naturale si sezoniere: supe, ciorbe de legume, tocanite, salate calde si preparate la cuptor. Este importanta si diversitatea, care presupune includerea zilnica a legumelor colorate, a cerealelor integrale si a surselor de grasimi bune, pentru a mentine energia constanta si sistemul imunitar puternic. ”, recomanda Cori Gramescu.

Alexitimia reprezintă o trăsătură de personalitate caracterizată prin dificultăți în experimentarea, identificarea și exprimarea emoțiilor. Adesea, persoanele cu alexitimie confundă emoțiile cu senzațiile fizice. Chiar dacă nu este clasificată ca o tulburare psihiatrică, alexitimia poate apărea secundar în contextul altor afecțiuni de sănătate mintală. Cum recunoaștem această afecțiune și cum o putem gestiona corect află din următorul material.

Peste 60% dintre femeile din Romania care se prezinta la medic pentru lipsa unui somn odihnitor, pentru episoade cronice de oboseala sau insomnie ajung in cabinet fara sa suspecteze o cauza respiratorie, iar la mai mult de 1 din 3 paciente sforaitul sau apneea sunt descoperite abia dupa evaluare ORL si testare specifica. In acelasi timp, doar 15 - 20% dintre femei asociaza spontan calitatea slaba a somnului cu respiratia, potrivit datelor centralizate de reteaua ORL coordonata de Dr. Daniela Ionescu. 

Ulmul nu este un simplu copac, ci o adevarata sursa de sanatate pentru organismul nostru. Acesta isi merita pe deplin denumirea de arbore minune pentru ca face adevarate minuni din punct de vedere medical. In scop terapeutic, se folosesc uneori frunzele, dar mai ales scoarta copacului care contine o multime de substante benefice cum sunt: tanin, mucilagii, rasini, substante amare, saruri minerale si altele. Ce beneficii au pentru sanatate componentele ulmului si cum trebuie utilizat corect aflam din urmatorul material.